拍打经络养生法有哪些动作呢

拍打经络养生是非常出名的一种养生方式，可以锻炼到身体的各个部位，如果患者想要减肥也是可行的，但是要注意养生则是使身体更健康，就要注意其姿势与动作，当然先熟悉身体的各个穴位也是极重要的，穴位不准确拍打就会出错，也不会达到养生的效果，那么拍打经络养生法有哪些动作呢？

1、起势

两脚稍微分开，保持与肩膀部一样的宽度，两只手自然的下垂，养神闭目，下列所有的动作都是如此。

两脚稍微分开，保持与肩膀部一样的宽度，两只手自然的下垂

2、拍打头部

第一步，用手掌(右手或左手)拍打头顶百会穴，一般拍打36下左右。

第二步，用手掌(右手或左手)拍打额头上星穴、神庭穴部位，拍打36下左右。

第三步，两手同时拍打额头，从额头开始一直想头顶拍打，大约拍打30次为宜。

第四步，双手同时拍打头部两侧，拍打36下左右。

第五步，双手同时从头部两侧拍打至头后风池穴，采用从上至下顺拍方法，一般拍打5遍。

第六步，用手掌(右手或左手)从头顶拍打至头后风府穴，采用从上至下顺拍方法，一般拍打5遍。头部拍打时宜口目合闭。

第七步，在上面拍打全部结束的时候，用手心轻轻的拍打面部。首先是搓热两手心，然后从两腮下部向鼻梁上推，一直到额头部分两手分开，顺着眉骨、脸颊向下拉，来回反复一分钟。

首先是搓热两手心

需注意的是，高血压患者不宜拍打头部，应采用十指摩擦或掐揉的方法！

3、拍打颈部

第一步，用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍。

第二步，用左手拍打颈部左侧，从风池穴起拍至肩颈处，拍打时，头和脖子略微向右前侧倾斜，便于拍打，然后用右手拍打颈部右侧，方法同上，采用由上而下顺拍，一般拍打5遍

第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)从下巴抹脖子至颈项处天突穴，一般36下左右。

4、拍打大椎

用手掌(右手或左手)拍打大椎，可以单掌拍打也可以左右手轮流拍打，拍打时，头部略微前倾低头，便于拍打，一般拍打36下左右。

5、拍打后背、背部两侧膀胱经、背部中央督脉(华佗夹脊)

第一步，扭摆拍打后背，以腰为轴带动两臂，左手手掌绕至体后用掌背拍击后背部，同时右臂绕过体前用掌心拍击左侧后背部(以手能尽量拍到处为佳)。然后再反方向左右轮换拍打。右手内旋向右下方绕至背后，屈肘用掌背拍击后背部，左臂同时向左绕过体前用掌心拍击右肩部，如此反复拍打，一般拍打遍数为四八拍。

拍打经络养生法有哪些动作呢？文章里为大家介绍了拍打经络养生法里最简单的动作，当患者熟悉了锻炼运动后，再学习新的动作，当然每个部位的拍打步骤是不同的，患者要学习动作就要按照相关的条件进行选择。进行拍打经络养生法必须长期坚持才有效果，所以请患者坚持一段时间的拍打经络养生法动作锻炼。