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![办公室族午休必备的八种方法]()
办公室族午休必备的八种方法如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的工作？8项新选择，总有一款适合你。选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑......
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![立夏养生 养心是重点多喝粥午休30分钟最好]()
又到立夏时节。立夏代表天气转暖温度升高，炎热的夏季即将到来，同时雨水增多。专家称，立夏后有利于人体心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养心。炎热汗多，营养消耗大立夏养生养心是重点刚进......
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![老人午休有好处 老人午休要掌握的技巧]()
老人中午的时候，需要睡一会儿，对身体也是很大的帮助。这样对于老人养生来说，有更好地帮助，那么你知道老人午休有哪些注意事项吗？要掌握哪些技巧为好呢？下面跟随本站了解一下吧！老人午休有这些好处1、防止疲劳过度午睡是白天......
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![春困来袭 科学午休快速恢复精力]()
惊蛰之后，气温回升了，同时，人们也更明显地感觉到春困的威力，特别是午饭后，就会感觉到眼皮沉重、四肢乏力，整个人都感觉到非常困倦。然而，中午的时间非常短暂，特别是对于上班族来说更是如此，也常常觉得，这么短的时间，不如不睡。这......
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![午休趴桌睡 诱发4大疾病的罪魁祸首]()
在一些养生文章当中，会单独的强调睡觉的重要作用，而且尤其是睡姿对于养生的重要作用，可是现在上班族的一般在中午的时候都会选择趴在办公桌上睡午觉，很多人睡完之后也不会有特殊的不适，所以很多人也就觉得无所谓，可是就是这......
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![夏季老年人午休需要注意哪些事项]()
午休时间并非越长越好。只要中午卧床休息二十分钟至半小时，就可达到舒缓身体、养护大脑的目的。午饭后不宜马上卧床。如果饭后马上躺在床上，会影响消化道功能。正确的做法是饭后静坐十分钟，然后再卧床休息。夏季温度高，出......
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![“科学午休” 这几点你必须知道]()
越来越多的人正在放弃午休，甚至吃饭、走路都是跑步前进的，大多数上班族都自认自己精力旺盛，不在意这一丁点的时间，殊不知，中午是一天的分界线，中途的休息是必要的，就像汽车没油了就要去加油站一样，需要补充能量，为了良好的身体......
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![白领族午休健身之道]()
白领族午休健身之道在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手......
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![办公一族必备的8个健康午休方法]()
身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……转眼，已临近夏天。夏日里昼长夜短，身体容易困乏......
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![午休趴桌易惹哪些疾病？如何预防？]()
说起午休习惯，笔者还是从大学时代开始养成的。毕业以后顺利转换成白领，午休的习惯也一直保持着，短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗，为下午的工作和学习养精蓄锐。但是因为条件有限，每天的午睡也只能在工作岗位上......
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![午休有哪些好处？午休的最佳时长是多久？]()
午睡能让你整个下午精神焕发，很多人不重视午休。晚上无早睡习惯者，白日要尽量想办法找时间午睡，如果不午休的话，下午不管是工作或是开车都特别容易疲倦，所以午休是很重要的。那么，午休有哪些好处？午休的最佳时间是多久？下面，和......
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![午休12件小事让你立刻变美]()
OL工作压力大，中午短短的午休只要利用好，就可以美丽大变身。所以可别小看午休这段时间，OL容颜焕发就从这儿开始。清洁牙齿，清除异味在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能，这不仅是......
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![学生午休的好处有哪些呢]()
很多成年人会发现每天早上起床会觉得身体很疲劳，总是有睡不醒的症状，其实这说明我们每天的睡眠时间不够，患者必须调整自己睡觉的时间。同样的学生每天都有很多课程，上课后也会觉得大脑疲劳，下午再上课就没有精神，其实要改善......
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![午休有什么好处？中午午休的好处和重要性]()
午休，指午间的休憩。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午休可以提高下午的工......
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![办公族午休不折磨8个健康午休法]()
为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个......
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![午休时间睡得久反而不好]()
俗语说得好春困秋乏夏打盹儿，一进入春季后，气温一天比一天高，有些人总感到睡不够似的。除了保障充足的睡眠能缓解春困外，午睡小憩一会儿也很关键。专家提示，每天应该根据自身的特点，合理安排好午睡的时间。午休时间睡得久反......
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![午休如何解决疲劳]()
对于工作了一个上午的上班族来说，如何在下午也保持一个良好的工作状态是非常重要的。最好的方法当然是睡一个美美的午觉，但是午休的时间较短，不可能满足较长时间的睡眠。那么有什么比较好的方法来帮我们养好精神呢？事实上......
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![都市白领的八个健康午休方法]()
到了夏天之后，很多人吃过中午饭都会十分的困倦，如果马上工作的话，肯定会影响工作效率。身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给......
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![职场保健养生法 职场白领午休简易健身法]()
办公一族每天忙忙碌碌，电脑的广泛使用，也使得空气电磁污染严重，再加上缺乏运动，身体的保健就尤为重要。生活家小编为您精选了一些保健养生小窍门，有效保护身体健康，防止工作疲劳，为您带来意想不到的收获。作为职场白领，每天在......
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![电脑族用午休来放松锻炼]()
办公一族每天忙忙碌碌，电脑的广泛使用，也使得空气电磁污染严重，再加上缺乏运动，身体的保健就尤为重要。生活家小编为您精选了一些保健养生小窍门，有效保护身体健康，防止工作疲劳，为您带来意想不到的收获。网络在改变我们生活......
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![老年人购物和午休一样重要]()
午睡是一种无痛充电锻炼，它会改善智力活动和情绪。纽约人类生物钟实验室的试验显示，老年午睡者在数学、反应时间及其它测试中成绩比不午睡的人更好，而且，午睡的效果还会持续到第二天。同样的结果也在喜爱购物的老人身上发......
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![午休时间做这事能缓解颈椎疼痛]()
中午吃过饭以后大多数人都是无所事事，要么坐在座位上上网，要么就是趴在桌子上呼呼大睡，上班族的午休时间虽然短，但是过的也还算充实，但是中午的时间，除了午休之外，我们不能把时间白白浪费掉，我们可以拿这个时间养护一下颈椎，不......
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![老人午休要注意的事项]()
老人午休要注意的事项老年人午休注意事项一：老年人午休不要坐着睡，更不要坐在沙发上直接睡，这样不利于血液的供应，头部很容易出现缺血，而在睡醒之后也常常会伴有头昏眼花等情况，假如睡觉不深的话，也没有实现午休的最好效果，并......
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![给自己减负 OL午休8大选择]()
给自己减负OL午休8大选择远离所有的屏幕试着远离你的手机、平板电脑和电脑屏幕。让你的眼睛休息一下。如果你无论如何也要坐在屏幕前，比如要网购或者要发邮件给朋友，那么就站起来，这样你的身体才能真正感到休息，也才不会......
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![夏季这样午休远离疾病更精神]()
夏季天气闷热如果没有合适的午休，不仅无法让人身体更健康还有可能导致疾病，因此在夏季午休是很重要的事情，但是很多人午休都存在一定的误区，所以，一些朋友会发现越是午休自己的身体状况反而越差。所以午休需要讲究一定的方......
