如何透過飲食來調理面板？

從現代醫學觀點看，油性面板者，皮脂腺分泌較旺盛，體內雄性激素分泌較多，面板毛細血管擴張；乾性面板者，面板內水分不足，新陳代謝緩慢，皮脂腺功能減退，面板表面乾燥，表皮角質屑易膠落，面板缺乏彈性，易生皺紋。

如何透過飲食來調理面板？

如何透過飲食來調理面板？

人類的面板，基本上有三種類型，即中性面板、油性面板和乾性面板。中性面板組織緊密，厚薄適中，光滑柔軟，富有彈性，是較好的面板類型。油性面板，面部面板毛孔較大，脂肪較多，具有油亮光澤。

這種面板，面部易生粉刺，發生面部面板感染，影響美觀。原因是皮脂腺分泌功能旺盛，皮脂分泌過多，處於青春期的青年，屬於這類面板的較多。乾性面板紅白細嫩，發乾，易起皺，易破損，對理化因子較敏感。在日曬後易發紅，有灼痛感，易脫皮而出現皮屑。

還有一種類型爲混合型面板。額頭、鼻部爲油性面板，油脂多，發亮，其它部分爲乾性面板，紅白細嫩，對陽光中的紫外線敏感。約80%的女性屬於混合型面板。

按照中醫理論，從人的體質分類上看，體內水分異常多者爲溼重，屬油性體質”，這類人的面板一般呈油性；相反，體內水分異常少者爲燥”，屬於乾性體質，這類人的面板一般呈現粗糙和乾燥狀態。

從現代醫學觀點看，油性面板者，皮脂腺分泌較旺盛，體內雄性激素分泌較多，面板毛細血管擴張；乾性面板者，面板內水分不足，新陳代謝緩慢，皮脂腺功能減退，面板表面乾燥，表皮角質屑易膠落，面板缺乏彈性，易生皺紋。因此，根據不同類型面板進行全方位飲食調養，對面板的劍豪大有益處。

全方位飲食調養之油性面板者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒）、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。

少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。選用具有祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。

全方位飲食調養之中、乾性面板者，宜多食豆類，如黑豆、黃豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻類等鹼性食品。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等。選用具有活血化瘀及補陰類中藥，如桃花，桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等。