葛粉什麼時候吃最好 葛粉最佳食用時間
葛粉的作用很多，它還是我們生活中一道美味的滋補品。一般最好在晚上食用哦，那麼葛粉什麼時候吃最好？下面就跟本站一起具體看看葛粉最佳食用時間等相關內容。
葛粉什麼時候吃最好
在飲食營養上，葛粉進入了大家的視野中，葛粉是偏涼的食物，最好不要在早晨時空腹食用，或者食用葛根水之前，最好飲用一定的清水，葛粉一般時候食用最佳。最好在空腹吃葛粉前，先喝水。這樣便於吸收葛粉的重要元素，葛粉在早、午餐之間吃比較好。
因爲葛粉是滋陰，調節內分泌的，所以最好的時間是晚上。當然，空腹是指餓得咕咕叫的時候，一般如果不是覺得很餓的時候吃都沒有關係的。因爲葛粉是味甘性涼的，所以很餓的時候吃下去會對胃不好。
葛粉一天吃多少合適
一般來說一天食用20到30克即可，一天吃一次，葛粉性涼，不要過多食用。
葛粉具有清膩解熱，祛痰止咳，降血糖的作用，長期食用有助於保護心腦血管的健康，野生葛根含有大量的膳食纖維，能改善便祕，清除體內毒素，減少癌症的發生。一直在吃壽鄉食客的葛粉，感覺很好。
吃葛粉要注意什麼
1、服用期間忌食用刺激性食物，如：酒、可樂，咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、香菜、芹菜等辛辣溫熱的食品（會影響服用效果）。
2、經期可以不必停服。多補充豆製品和奶製品，青椒、蕃茄、紅蘿蔔、豬尾巴，豬蹄，馬鈴薯，紅棗以及花生等堅果類，有空多做擴胸運動，配合適量的胸部按摩，堅持服用一定會達到你滿意的效果。
3、體寒溼重者慎吃。葛粉是涼性食物，體寒、溼氣重的人吃了後會加劇體內寒氣的聚積，容易引發身體不適。食用和飲用一些熱屬性的食材和茶材可以祛除體內寒氣，比如桂圓、山楂、核桃、花生、杏仁、紅茶、烏龍茶等。
