減壓的生活科普

在職場上，你是否時常感到悶悶不樂，有時情緒波動以致影響工作和生活，並且長期失眠？小心，也許你正被無形的職場壓力困擾。14名都市白領在一心理教育中心內，由專業心理疏導師引導對着鏡子扮喜怒哀樂四種表情釋發壓力。白領感覺......

私密的空間裏做想做的事他們會呆在自己的私密空間裏，與外界的壓力隔絕。例如在衛生間裏，排泄體內廢物，或者看會報紙或者玩會手機。或者關掉手機，拉下窗簾，在舒適的大牀上美美的睡一覺。來自外界的壓力太多，沒有辦法去克服時......

近年來，甜食吃到飽大受女性歡迎，想靠此方式解壓；或是在生理期間喜歡吃甜食，以緩解經痛；其實，一般人在壓力大的時候，都習慣靠吃來紓壓。專家提醒，吃東西並不能解壓，反而會造成內臟產生更大的壓力。一旦臟器壓力過大，臟器時間就會......

目錄：第一章：小節減腎壓第二章：護膽從口開始第三章：腸胃也感冒腎臟是我們人體中非常重要的一個器官。那麼在這個炎熱的夏季，我們應該如何養腎呢？對於養腎你知道吃什麼最好呢？下面小編就跟大家講講養腎吃什麼？小節減腎壓隨着生......

心理療法豐富多彩，妙趣橫生，古今中外的許多診療奇聞佳話，不僅使人驚笑一番，大有"喜怒哀樂"皆是藥之感，這些獨具特色的心理療法，不但有些神奇的療效，而且蘊藏着豐富的科學道理。激怒療法：傳說戰國時代的齊閔王患了憂鬱症，請宋國......

其實我們的最大健康威脅不是心臟病或者癌症，而是你無法控制的壓力。近日，美國《真簡單》雜誌就給出以下最簡單的減壓祕訣。1、別人幸福地過日子，可自己卻揹負着婚姻和家庭的重壓。應對方法：問自己幾個關於伴侶的問題。俄......

壓力，已經成爲與現代白領直接掛鉤的名詞。每天，每週，似乎都過得那麼漫長，蝸牛一樣的速度過着每個月份。你的精神壓力超負荷了嗎？如何減壓最有效？告訴你壓力過大的5個徵兆，並告訴你怎麼做，才能舒緩心情、釋放壓力。注意！壓力過......

1、在重要場合，許多人都將目光聚焦在你身上。應對方法：告訴自己這和平常沒什麼分別，只不過人多罷了。把注視你的人想象成家人，就好像自己在家人面前做事，你就不會壓力那麼大了。因爲，人往往在家人面前是最放鬆的。2、別人幸......

壓力是社會及人類進步使然，存在於我們每個社會人的心靈、思想或身體中的，是不可避免的。善於減壓的人善於剖析壓力的根源，且接受和正視壓力的存在，而非逃避壓力的人。壓力從根源上來分的話，可以分爲內壓力和外壓力。內壓力......

抱着一顆只要喜歡，有什麼不可以的自在情趣的心靈，就會發現生活的美妙與生命的輕盈。既然說減壓是一種浪漫心思，那麼如何化爲行動呢？我們要的是執行力，減壓也是。壓力無形，但是我們排解它需要有一定空間，那就是心理解放區。據......

壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎？未必。美國《預防》雜誌近日報道，對抗壓力有時可能需要換個心理角度，接受些新概念，找到適合自己的方法。1、能睡就睡VS不消氣不上牀以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先......

瞭解呼吸就是了解了生命的奧祕，呼吸被認爲是生命存在體內最基本的生命力量，呼吸掌控了健康、情緒、創造力的質量，更與無憂無懼的生活、性以及親密關係的質量息息相關。健康的呼吸可以燃燒脂肪、緩解壓力、治療失眠，還有很......

而當壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎？未必。對抗壓力有時可能需要換個心理角度，接受些新概念，找到適合自己的方法。1、轉移注意VS喋喋不休喋喋不休地訴苦並不適合每個人，反而可能引發其他健康問題。......

生活中到處都是壓力，工作壓力，生活壓力，人際壓力，似乎壓力就是我們生活中不可忽視的一部分，壓力讓你無所適從嗎？不過沒有關係，哪裏有壓力，哪裏就會有反抗，讓下面的這些方法來幫助你成爲一個現代無壓迫之人。●儘可能每天運動。......

因爲壓力過大，所以很多人都需要調節自己的情緒，而一些事物又具備了調節情緒的作用，這就是大家所說的食物療法，接下來給大家列舉一些減輕壓力的食物，要注意的是自己喜歡的才能減壓。6食物緩解壓力效果好1、香蕉：名副其實的快......

壓力會影響骨骼肌d的系統，誘發肌肉發酸、膨脹乃至痙攣。碰到這種狀況可以試一下5―10次深呼吸，慢慢地按摩身體肌肉發緊的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可試着慢慢轉動頸部肌肉。90%的病都跟壓力有關，上班族要如何緩解壓......

近期，美國《預防》雜誌撰文，從5個方面教白領把辦公室變成壓力消減中心。摸：舒適的面料。紡織研究人員發現，手上拿着某些舒適的布料能夠提升人的情緒。一項英國研究顯示，10種布料中，燈芯絨和羊毛讓女性產生安寧舒適的感覺。......

現在到了夏天，夏天天氣炎熱，裸露的肌膚會因爲細菌、日曬等原因而變得黯淡無光，也是各種面板病的高發時期，而且我們活在現在壓力很大的環境下也會導致面板病的發生，在這裏小編給大家介紹了這10大減壓法，希望可以幫助到你想要......

隨着社會的發展進步，現在的人們心理都或多或少有些壓力，最終導致心理疾病。那麼在面心理壓力的時候，我們該如何緩解壓力進行心理減壓呢？今天小編就爲大家帶來有關如何緩解壓力的方法方面的知識。現在大多數人都開始注重心......

好心情不會從天而降，每一天歡樂的態度都是自己透過調整纔會有的。除了自己，沒有其他人會無緣無故地來讓我們開心。所以，想要保持一天飽滿的精神狀態，不許學會自己娛樂自己，從起牀的那一刻就開始一整天的飽滿之路吧！告訴你10......

白領的工作競爭較大，因此承受的壓力也就大，那麼壓力大吃什麼才能緩解壓力呢？壓力大會造成精神緊張，影響正常的工作，所以壓力大吃什麼是白領需要關注的問題。以下幾種食物能幫助白領緩解過大的壓力：脫脂牛奶科學家證實，治療失......

現在社會由於科技的發達，人們思想進步，在平時的生活中更多人忙於工作，在閒暇時光更是喜歡沉醉在自己的世界裏面，很多人現在以及習慣了上班下班，隨時隨地的和電子產品爲伴，不管是吃飯還是睡覺，這就給身體帶來了很嚴重的心理亞......

隨着中高考的臨近，複習迎考期間，考生們的心思全放在緊張的學習上，家長們則把各種健腦、補腦的用品抱回家，以期孩子將來有個好成績。從生理科學角度來看，興奮和抑制是大腦皮層的活動規律。只有勞逸結合才能提高複習效率。適......

如今的上班族都或多或少會有壓力，而壓力帶來的危害是不容小覷的，不僅影響你的工作，還會傷害健康，高考就要來了，一些考生也是備感壓力，那麼高考壓力大怎麼辦？工作壓力大的原因有哪些呢？今天就來告訴大家如何減壓。想要輕鬆的減......

對於很多的孕婦來說，孕婦心情不好是很妊娠期間非常常見的問題。據瞭解，如果孕婦在懷孕期間常常心情不好，那麼寶寶也會受影響，因此，爲了給寶寶一個良好的發育環境，媽媽們要儘量保持心情平和。除了透過情緒排解法進行自我調節......