營養素的生活科普

相信大家肯定都知道什麼是營養素吧，我們人體如果缺少了營養素，不但容易危害到我們的身體健康，甚至還可能威脅到我們的生命，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中一定要補充營養素，一旦出現了營養素缺乏的情況要及時......

更年期女性需要的6種營養素更年期女性需要的營養素1、維生素B1維生素B1讓媽媽有活力。三頓飯有一餐是粗糧，適當吃些豆腐和瘦肉補充維生素B1。2、維生素A。維生素A對於媽媽們的面板，呼吸黏膜，眼視力有幫助。尤其是有白內......

學的飲食能改善大腦的發育，在保證從各種食品中吸取均衡營養的同時，爸爸媽媽還要給寶寶提供一些健腦食品，爲寶寶提供大腦發育所需的足夠的營養素。①葡萄糖是腦能量的源泉，是大腦活動的基礎。葡萄糖可以從米、面、薯類等含......

健康不僅包括身體的健康，還包括心理健康。醫學界普遍認爲，人的情緒以及心理狀態對健康有直接的影響。研究發現，以下5種心理保健方式是保障健康的有效方法。下面，我們爲你一一介紹這5種心理保健法。1、笑是營養素研究證實，......

手機、電腦、iPad等等，在我們的生活中貌似已經越來越離不開這些電子設備了。這些電子設備雖然能豐富我們的生活，但是對我們的眼睛健康有着很大的傷害。使用時間一長，你可能會出現眼睛幹癢，眼部酸澀疲勞。那眼睛需要什麼營......

人體免疫力的高低受多種因素的影響，其中營養髮揮着十分重要的作用，它是維持人體正常免疫功能和健康的物質基礎。營養不良會導致機體免疫系統功能受損，對病原體的抵抗力下降，從而促進感染的發生和發展。因此，透過合理營養可......

原來吃對食物就做到養顏抗衰，食物中含有的的美顏營養素，不僅可以改善乾燥和粗糙等面板問題，還可以從內調養面板，讓你吃出嬌嫩的美膚哦，想知道什麼營養素是你面板的最需要的美顏品，一起來看看吧。維生素A是最佳保溼營養劑維......

平時我們只有身體出現疼痛或者不適的時候纔去醫院檢查得知自己患有疾病，身體缺乏了哪些營養素。其實在生活中我們可以從身體一些細微的變化來發現自己是否缺乏營養素，如果你在生活中比較缺乏這方面知識的話，今天不妨和小......

近日，美國西頓西北醫院臨牀營養師、研究員嘉麗珊·斯萊特凱指出，因爲身體吸收能力的下降，及嗅覺、味覺退化等因素，很多老年人會出現嚴重的營養素缺失。按照身體需求的重要性，專家給出了老年人最容易缺，也最需補充的幾......

很多家庭因爲自己生了早產孩子，都會特別的擔憂，因爲早產的孩子由於他的抵抗力比較差，所以很多的孩子，在出現早餐後，就特別容易引起其他的疾病，所以很多的家庭，就想具體瞭解一下33周胎兒早產智能發育所需要的營養素有哪些？爲了......

水果中都含有哪些營養素？水果中都含有哪些營養素？乾果含有豐富的蛋白質、碳水化合物及膳食纖維，尤其富含礦物質和維生素，其中鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅、維生素B羣、維生素E、葉酸和煙礆酸的含量都較多。水果中所含的多種營......

對於營養素，從來都不乏對它們神奇功能的傳說。近日，美國MSN網站邀請美國加州大學伯克利分校分子和細胞生物學教授布魯斯-埃姆斯和美國國立衛生研究院膳食補充劑辦公室顧問卡羅爾-哈根就最近流傳的、透過藥片補充營養素......

“雞蛋”相信大家都非常的熟悉。在生活水品不斷提高的今天，雞蛋作爲每日保證身體營養的重要來源之一成了每天餐桌上必不可少的食物。老人要吃！孩子要吃！煎着吃，煮着吃！一杯牛奶，一個雞蛋，一份報紙，一家人圍在一起，多麼愜意的早......

維生素B12偏低是中老年女性常見的問題。老年人胃酸分泌減少，影響維生素B12的吸收。女性缺乏維生素B12容易導致乏力、記憶力差和抑鬱症等問題。絕經女性飲食中缺少維生素B12，更容易引發貧血。預防女性慢性病的營養素有哪......

這些營養素保護你的小心臟這些營養素保護你的小心臟維生素D蘑菇、蛋類等維生素D除了對骨骼健康有好處外，對心臟健康的好處也不容小覷。研究顯示，人體若缺乏維生素D，心臟病風險會增加40%，死於心臟病的機率會高於81%。食物......

維生素A、β-胡蘿蔔素是構成視紫質的成分，也是眼睛感光細胞重要元素，使眼睛在昏暗中仍可以看清景物。β-胡蘿蔔素則能在體內轉換成維生素A。因屬脂溶性維生素，建議攝取來源以天然食物爲佳，如深綠色蔬菜（菠菜、芥藍......

西紅柿的三種營養素是寶西紅柿的三種營養素是寶鈣讓男性的骨骼硬起來中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發現攝入鈣較多的男性骨骼較爲強壯，而且比攝入量少的男性平......

鹼是很多營養素的天敵，如維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素D等。此外，黃酮類、茶多酚、花青素等多酚類物質在鹼性條件下會改變結構，抗氧化活性會降低。營養素的六大天敵你都知道嗎？天敵一：熱。多數營養素害怕高溫，如維生......

電腦族因爲常常面對電腦，所以會引發很多疾病。那麼，電腦族應該補充哪些營養素來對抗這些疾病呢？1.茄紅素。受到輻射時，番茄紅素可以顯着提高人體血液中的白細胞數；有效保護人體中的SOD；因此番茄紅素具有防止輻射對面板的損......

有越來越多的研究表明心臟並肺並高血壓等多種疾病與缺乏維生素D有密切關係。從理論上說透過日光浴就能滿足維生素D的補充，但是對於工作繁忙，生活在污染嚴重的都市人來說，日光浴太過奢侈。有調查表明，多數都市人的維生素D......

其實想要延緩衰老，吃各種補品、藥物都是浮雲，針對性的補充一些營養素纔是最最最重要，絕對會比服用不知名分的保健品來得更好。那麼有哪些食物可以延緩衰老的呢？下面跟隨本站了解一下吧！延緩衰老的5大營養素1、糖類(碳水化......

大腦是人體最早開始衰老的器官之一。從22歲開始腦細胞就會慢慢減少；40歲以後，腦細胞將以每天1萬個的速度遞減。隨着大腦老化，對於日常中發炎或氧化的傷害，也漸漸喪失抵禦能力，哪有什麼補腦的營養可以幫助我們鍛鍊腦部呢？維......

手術後，根據手術切除的部位、手術大小或有無併發症決定開始進食時間，短則6~48小時，多則1~2周或以上。患者在飲食過渡期間既要遵醫囑，又要結合自身對食物的耐受情況區別對待，不可強求。開始進食後，多數患者先從飲水及易消化......

第一，最爲重要的精神營養素是愛。愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛，童年是培養人心理健康的關鍵時期，在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父......

懷孕是生命期中最需要營養的一個階段。受精卵在9個月的時間內成長5000倍成爲一個嬰兒，所需要的所有能量及營養素皆是由媽媽所供應，要能順利的完成這個任務，懷孕時期比平常需要更多的熱量及營養素，這些都是支援胎兒、胎盤......