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![職場人士學會挖掘午休的“潛藏價值”]()
職場人士學會挖掘午休的潛藏價值職場人士學會挖掘午休的潛藏價值到美容院，享受一小時對於許多愛美的白領MM來說，中午一小時去附近做個美容，順便躺一躺，按摩一下，下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相約同事去做個指甲護......
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![白領午休喜歡趴着睡 導致的健康危害不可輕視]()
很多上班族或者學生黨，爲了節省時間通常會選擇趴在桌子上午睡。雖然能夠節省時間，也能夠有效的利用所在的場所進行午休，但是對於身體的危害也是確確實實存在的。接下來和本站一起來了解一下，趴着午休的危害。危害1、無法......
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![老人午休的三大禁忌]()
一、老人午休忌午睡時間過長老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。二、老......
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![午休時間是幾點到幾點]()
午睡的最佳時間應選擇午飯後半小時左右，時間12點至16點之間，且睡20—30分鐘爲宜。午睡最好不要超過30分鐘，睡眠時間過長容易進入深度睡眠，反而會影響晚上的睡眠。午休，指午間的休息。午休，可帶來身體和精神兩方面的放鬆。它......
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![辦公族的健康午休]()
身爲OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整......
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![午休時分做啥運動好]()
作爲都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁着午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈......
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![午休對小學生的好處有哪些]()
現在很多學校在孩子吃了飯之後就會開始組織孩子們午睡，孩子們午睡的習慣養好了，那麼對孩子的身體來說好處就很多，孩子的午睡是爲了讓孩子的學習變得更好，在學校的時候有更多的精神去面對，小學生都已經開始面臨着學業了，這個......
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![辦公族必備的八個健康午休方法]()
身爲OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到享受10分......
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![午休做5個運動 快速解除疲勞]()
雖然說時間擠擠還是有的，但是大多數上班族在下班後哪還有精力拖着快垮掉的身體去運動呢？所以久而久之不少人的身體就出現了亞健康的狀況。如果下班後你只想馬上回家洗洗睡了，那麼就趁着午休在辦公室裏做點小小的鍛鍊，長久......
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![白領如何健康的午休 養足精神]()
午休是一個好習慣，它可以緩解疲勞，減輕壓力，但是現在很多白領沒有午休的習慣，或則採取錯誤的午休方法，那麼，白領該怎麼午休更健康呢？教你午睡：睡好也要睡對專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升“精氣神”，從......
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![辦公族八大花樣午休法]()
對於很多白領來說，中午休息的時間一般來說，都會有1個小時左右的自由支配時間，1個小時，說短不短，說長也不長，如何利用這1個小時的時間，成了現今白領的新話題。一、睡覺：最省錢的方式金錢損耗：0元疲勞度減少10點社交度減少10點揚......
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![上班族午休三招消除腦疲勞]()
上班族工作強度大，很多時候都是腦力活，大腦很容易疲勞。大腦疲勞怎麼辦呢？充分利用好午休時間是關鍵。午休怎樣利用纔能有效消除大腦的疲勞呢？下面就跟小編來學學午休三步消疲勞法。■打個盹兒最好在西方一些發達國家，公司......
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![OL必知的八個健康午休方法]()
身爲OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……午間放鬆法只有想不到沒有做不到選擇1：午間放鬆......
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![老人午休要注意的事項]()
老人午休要注意的事項老年人午休注意事項一：老年人午休不要坐着睡，更不要坐在沙發上直接睡，這樣不利於血液的供應，頭部很容易出現缺血，而在睡醒之後也常常會伴有頭昏眼花等情況，假如睡覺不深的話，也沒有實現午休的最好效果，並......
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![午休做好5件事 精力充沛一下午]()
夏季炎熱的天氣讓人很容易頭昏昏，特別是一到下午，整個人都不在狀態，怎麼辦呢？利用好你的午休時間，並且順手做下面這幾件事情，你就能精力充沛的應對下午的工作。俗話說春困秋乏夏打盹。一到夏天，人總是提不起精神，到了中午更困......
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![上班午休有效方法 細數午睡的五大好處]()
上班族的午休由自己做主，當然要好好珍惜、利用好午休時間了。你準備如何運用午休時間呢？上班族給自己的午休定個計劃吧。選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放......
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![午休怎樣睡才健康？午休趴桌睡易得7種病]()
從進入校園唸書開始，我們就習慣了在午飯後趴在桌子上午休。進入職場後，很多上班族仍保留着伏案午休的習慣。短暫的午休固然能夠有效的補償體力和腦力消耗，爲下午的工作和學習養精蓄銳，但是長期趴桌午休卻容易因不當睡姿，造......
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![職場保健養生法 職場白領午休簡易健身法]()
辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤爲重要。生活家小編爲您精選了一些保健養生小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，爲您帶來意想不到的收穫。作爲職場白領，每天在......
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![午休可以改善大腦代謝 老人正確的午休方式分享]()
中午休息對於老人也是很有必要的，對於身體一上午的勞累，是需要休息的。對老人來說，規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。不過前提是有正確的午休方式，否則事與願違。尤其老人最易出現以下四個誤區。研究表明，有效的......
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![午休有哪些好處？午休的最佳時長是多久？]()
午睡能讓你整個下午精神煥發，很多人不重視午休。晚上無早睡習慣者，白日要儘量想辦法找時間午睡，如果不午休的話，下午不管是工作或是開車都特別容易疲倦，所以午休是很重要的。那麼，午休有哪些好處？午休的最佳時間是多久？下面，和......
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![立夏養生 養心是重點多喝粥午休30分鐘最好]()
又到立夏時節。立夏代表天氣轉暖溫度升高，炎熱的夏季即將到來，同時雨水增多。專家稱，立夏後有利於人體心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟，學會養心。炎熱汗多，營養消耗大立夏養生養心是重點剛進......
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![白領如何健康的午休]()
白領如何健康的午休午休是一個好習慣，它可以緩解疲勞，減輕壓力，但是現在很多白領沒有午休的習慣，或則採取錯誤的午休方法，那麼，白領該怎麼午休更健康呢?教你午睡：睡好也要睡對專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短......
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![辦公族“午休折磨日記” 8個健康午休法]()
午休的時間我做主。白天早早來上班，晚上有無盡的OT（加班），也就午休這段中場休息的時間，白領們可以自由支配。有人會辦張按摩卡，利用午休時間找師傅按摩，眯眼休息間腰痠背疼的毛病也好了一半。有人則覺得工作學習更重要，當別人......
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![辦公族午休不折磨8個健康午休法]()
爲OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個......
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![孩子午休的好處是什麼]()
孩子們現在的學習任務依舊是比較的重的，每天早早的起來就要去上學了。而每天想要保持上課的注意力的話，孩子們每天都要保持足夠的睡眠時間。而且每天中午的時候，儘量讓孩子們午睡一下。那麼，孩子午休的好處是什麼？對於孩子......
