保健法的生活科普

上班族零碎時間保健法走班快樂步行上下班上下班正遇交通高峯時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心肺功能。早餐後步行上班，可以加快腸胃的消化和吸收，幫助代謝系統維持正常工作，從而能夠保持良好的體形。下班後步......

飲食養心保健法合理的飲食結構不但能夠預防冠心病、心絞痛和心肌梗塞等疾病的發病率，還能預防肥胖和高脂血症。心臟飲食養生保健的基本原則是以清淡飲食爲主，儘量減少脂肪的攝入量(特別是動物性脂肪)。此外，科學合理的用......

爲了能夠更好的保證我們的權益，我們國家已經制定了很多的相關法律，不同的法律的約束力是不一樣的，有了法律的存在才能夠更好的提高我們人性的素質，那麼大家瞭解母嬰保健法嗎，它的頒佈意義是很重大的，這樣的法律對我們來說應......

以下幾個動作，可以活動關節，加強上臂肌力，對上肢痠痛、手指麻木、肩周炎、頸椎病等症狀，均有防治保健的作用。1、按拿肩部：以一手的掌跟與四指對合，似鉗形，由上而下拿捏肩頸部周圍，一邊拿捏一邊輕柔地轉動頭部，拿捏至肩端前的......

現在每個子女最關心的事情就是老人的健康了，每個子女都希望自己的父母能夠度過一個健康幸福的晚年！你們知道老人冬季飲食應該注意些什麼嗎，冬季健康飲食應該怎麼搭配呢？今天就和小編一起來看看適合老人的食物吧，看看冬季老......

方法一：不乘電梯，步行上樓每天上下班時，不乘坐電梯，步行上下樓，用時6分鐘以上爲宜。效果：增加腿部力量，按摩腳趾，能延年益壽。方法二：改變錯誤習慣，減輕精神壓力爲了在生活中有效實行這項辦法，記住3條簡單的規則。呼吸平穩：當感情......

1、閉目降氣：凡遇憤憤不平或遭受屈辱，於暴躁難捺之時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目思量。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情和緩。2、閉目靜心......

人到中年，上有老，下有小，苦和累，成爲常態。爲了生活，忙忙碌碌，不知道何日是個頭，感覺人生沒有了希望，生活失去了色彩。但是，人到中年，經歷過歲月的打磨，種種苦難的煎熬，失去了年輕時候的銳氣，卻會變得睿智，慢慢穩步前進，成績逐步突顯......

目錄第一章：OL七大妙招預防背部痠痛第二章：白領一族如何告別背部痠痛第三章：背部穴位敲打、按摩對於長期伏案工作的白領來說，一天忙碌於緊張的工作中，背部痠痛那是常有的事。那麼，要如何緩解白領背部痠痛問題呢？就來和小編一......

外陰腫痛怎麼辦外陰痛的飲食保健法外陰痛是以灼痛、刺痛、觸痛或刺激爲特徵的慢性外陰不適。雖然目前將具有這組症狀者統稱爲外陰痛而不管其病因，但一般認爲外陰痛僅指原因不明者。無明顯感染或器質性病變的外陰痛稱爲......

白領工作量大，整天都要坐在計算機面前不停工作。久而久之，腰背容易疲勞，甚至腰痠背痛，會影響工作狀態。然而面對腰背痛的日子，白領應該如何應付，以下推薦幾個小方法，白領們不妨一試。健康養生12個腰背保健方法。放鬆背部肌肉......

辦公一族工作節奏快，每天忙忙碌碌，常常忽略一些重要的事情，而如何喝水就是其中一項。喝水，並不單純只是爲了解渴，辦公一族如果能夠科學、健康飲水的話，將有效保護身體健康，防止工作疲勞，帶來意想不到的收穫。每天最好喝2升水......

隨着人們生活水平的提高，人們在追求物質生活的同時，也在追求健康養生。其實生活當中健康養生的方式是比較多的，很多人都知道飯後百步走可以活到99，也就是說在平時堅持散步等運動能夠促進身體的健康。生活當中還有一些比飯......

25歲之前這樣做似乎還不覺得有什麼危害，25歲之後就會發現白天總是體力不夠，下午尤其頭昏腦脹，晚上睡眠質量差，即使早早上牀，也難以入睡，睡眠不足也導致面板、身材、情緒出現問題，造成惡性循環。其實，有句老話，磨刀不誤砍柴功。......

夏季天氣炎熱，很容易惹人心煩意亂，躁動不安，心情無法得到平靜，夏季重在養生，我們要如何養心，養心吃什麼？夏季養心的方法都有哪些？有什麼需要注意的事項？現在隨小編一起來看文章學習夏季養心法。夏季養心1、少吃蛋黃。一個普通......

如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥(這歸咎於運動少，和吃的多)。你不得不接受多餘的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面這五種可以悄悄進行的小方法，讓你可以一邊工作一邊瘦身，而且一點都不難！1、自帶飲食因爲在自......

電腦一族的眼睛食療保健法在眼睛的視網膜中，儲存有相當多量的遊離維生素B2(核黃素)。如果缺乏，會引起眼睛的疲勞，乾澀、脹痛、和昏花，長期下來，繼而就會出現全身的疲乏，頭痛、前額部發脹、精神極度緊張和恐懼。缺乏維生素B......

養生保健應該從小做起，日積月累才能看到明顯的養生功效。現在關於養生保健的方法有很多，各式各樣的保健品也不再少數，但今天小編要向大家推薦幾種中國古代傳統的養生保健法。1.經絡養生我們人體全身都佈滿了大大小小的經......

夏至將至，白領們酷暑季保健養生講究多。俗話說，不過夏至不熱，夏至的到來也預示將迎來最熱的時期，在這樣的酷暑季節，上班族在防暑之餘如何做到養生，保持健康體魄呢？小編將從起居、運動、飲食等多方面進行詳細講解，爲你打造專屬......

目錄：第一章：大姨媽來臨別樣挑食保健法第二章：經期飲食原則第三章：女性經期飲食禁忌女性經期是調理身體的關鍵時刻，吃的好，身體調養的好，還能塑身豐胸補血。那麼經期吃什麼好呢？經期飲食有哪些原則？經期不能吃的食物？接下來小編......

老年人也有性保健功能。中老年男子如能在每晚睡前堅持鍛鍊，定能起到疏通經脈、昇陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。有性功能障礙的男子，採用此套保健操再配合藥物治療也可收到顯著效果。·雙掌推腹：仰臥，兩手重疊，先沿......

穴位的按摩保健方法到底有哪些呢？很多人一提起保健的話就會主動的給自己選擇一些藥物來保健，讓自己在保健的過程中獲得養生的效果，但是如果我們細心觀察的話，就會發現，日常生活的保健方法不僅僅只是藥物保健，平時還可以選擇......

目錄：第一章：棋盤上的健康經第二章：特殊檢查前要注意什麼第三章：你的大腦容量有幾兆棋類活動在我們可謂是傳承已久啊！琴棋書畫在我國古代就廣爲流傳。下棋不僅僅是一種智力遊戲。也是一種文化和藝術的傳承。那麼下棋對人的......

問題一：晚上經常起夜嗎?回答否，透過;回答是，警告。不規律起夜可能由於：一是年齡的增長使肌肉更加軟弱無力;二是因爲喝了大量咖啡、含咖啡因的飲料、酒或者睡眠紊亂。如果出現內急，排尿量卻很少，尿液或精液中含血，這可能是尿......

牙周炎發病的原因，有局部也有全身的因素。一般說，口腔衛生不良，牙石和牙垢堆積，食物嵌塞，細菌和菌斑作用，不良補牙和鑲牙刺激，或壓迫牙齦等，都是引起牙周炎的重要局部原因。有時，全身因素對牙周炎的發生和發展也起一定的作用，如......