午睡的生活科普

炎炎夏日，我們很容易犯困，因此要會適當的午睡，不過夏季午睡有大講究，那麼如何午睡健康呢？下面小編告訴你夏季午睡最科學方法，以及一些午睡禁忌，一起去看看！午睡這樣睡狀態好健康佳不要再爲了圖方便就趴在桌子上睡啦！躺下來，眯一......

中國人都有午睡的習慣，那麼在午睡之後，可以讓下午的工作效率和學習效率大大提高，午睡是一種很好的習慣，但是在午睡的過程當中，也會影響了我們的身體健康，也會給我們的身體帶來一些危害，很多人不相信這一點，那麼下面我們就來了......

老年人午睡的4大好處1、免疫力更高。免疫學專家說，午餐後爲幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以有效地刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞的活躍性。2、防止疲勞過度。午睡是白天最好的休息方式，可防止過......

天氣越來越熱，人們的睏意就會越來越重，午睡也就開始了，尤其在春末夏初之交，尤爲明顯。但是對於午睡，你瞭解多少呢，今天小編就來跟你一起學習，午睡會讓你早死嗎？如何午睡最利養生？中午睡不着怎麼辦？閒居初夏午睡起午睡會讓你早死......

炎熱的夏季，太陽像火球一樣灼熱使周圍的環境氣溫升高，每到午後，就會覺得思路緩慢，對手上的工作有些許排斥，頭昏腦脹注意力不集中，昏昏欲睡，總忍不住眯一小會，但午睡不當，不僅不會達到容顏煥發式的效果，反而會讓精神和肌膚更加的......

春天來臨之際，很多人都會出現犯困的現象，尤其是在中午，更是睏意綿綿。其實，我們可以在中午的時候選擇適當的睡一會，不僅可以消除睏意，而且還會使得整個下午都充滿活力。但是在午睡的時候要注意哪些事項呢？午睡的好處都有哪些......

據一項調查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣;另有過半數的人認爲，午睡可有可無，實在太困時才敷衍了事。科學、有效的午睡是健康充電的好方法。千......

在我們平常的生活中，午飯過後，很多人都會馬上睡午覺，其實這是非常不合適的做法，因爲如果午飯過後就馬上午睡的話會引起食物倒流，造成腸胃不適，給我們的身體造成傷害，很多人吃完飯過後就馬上投入到工作當中，這也是不應該的，因爲......

午睡是很常見的，這樣的做法對自身休息有一定幫助，不過在午睡的時候，一定要正確的進行，避免身體受到損害，有很多人午睡後，不是有睡不醒、就是頭痛，這些對自身健康都是有一些損害的，那午睡流口水原因是什麼呢，也是很多人不太瞭解......

在學校、辦公室待一整天，午休時小睡片刻，有助提神。但就着桌子趴睡，常因壓迫肚子造成胃脹氣，醒來後猛打膈。還會導致頭部血液循環不順暢而頭痛。較嚴重則是頭壓在手肘上，手麻酸到無法擡起或取物。因爲趴着睡會壓到手部的神......

夏天到了，很多人有午睡的習慣，午睡可以讓你休息一上午的身體，給下午的工作備足了精神，那麼我們該如何午睡纔會達到最好的效果呢？怎樣科學的午睡纔可以給我們帶來好的精神呢？下面和小編一起看看吧！夏季天氣炎熱，白天長，晚上就睡......

很多小孩睡覺時媽會滿頭大汗，多數父母會增許擔憂，有些孩子經常在睡眠時出汗，汗水浸溼了衣衫、枕巾，這種現象中醫稱之爲盜汗。許多家長爲此擔心，雖到處求醫，但仍然見效不大。孩子晚上睡覺多汗的原因很多，有生理性的，也有病理性......

擁有好的睡眠質量不但可使自身一整天精神變好，也可以提高生活質量及工作效率，應該說它的好處諸多，其實除了晚上要睡覺之外，中午也可以適當睡上十幾分鍾。因爲即使晚上早睡，人們到了第二天下午工作的時候，還是會出現犯困的現......

一轉眼，現在已經是春季時節，周圍環境的溫度也在逐漸上升，不少人因此感覺到自身越來越疲倦，尤其是在中午午飯之後，可以說是春困。春困的出現不但會影響自身一天的精神狀態，也會大大降低工作質量。所以，緩解春困是必須要做的。......

失眠困擾着大多數的人，晚上經常會睡不着睡不夠早上反而會起不來，導致整個人沒有精神來工作，他會很容易影響到我們平時的辦事效率，尤其是那些剛踏入社會的年輕人，在工作壓力和生活壓力的雙重壓力下，每天晚上都不能有一個非常......

很多人都有這樣的感覺就是午睡之後會出現四肢無力的情況，這到底是怎麼回事呢，是不是睡覺的時間太長了的緣故呢，午睡是很重要的事情，尤其是上班族忙碌了一上午，都感覺非常的疲憊，午睡能夠緩解一些疲勞感，午睡的好處也是很多的......

我們很多人會有午睡的習慣，對於午睡其實是有一定的好處的，但是很多人都有午睡後頭疼的症狀。對於頭疼其實我們要高度的重視，對於頭部其實是我們比較重要的身體的一部分。所以我們一定要找到致病的病因，然後對症治療。那麼......

我們都知道午睡的重要性，午睡能夠促進人體的健康，並不是所有的人都適合午睡的，有的人午睡不僅不能保證身體健康，反而對身體會造成很大的威脅的，而且會導致其他的身體疾病，但是什麼樣的人不適合午睡呢，只有正確的瞭解一下午睡......

很多人會出現這樣的情況就是午睡起來會有嘔吐的情況，到底是怎麼回事呢，午睡爲什麼會引起身體的不適感呢，女士嘔吐的原因有很多，一旦出現了嘔吐之後，要及時的進行一些處理，分析一下到底是哪些方面誘導的這種情況，午睡雖然對身......

眼下已經進入秋天，告別夏天炎熱，不少人還感覺到睏倦感十足，想要睡覺是很多人的感受。這樣的情況其實是有一個專業的詞彙，秋乏是能夠很好的形容這個狀態，秋乏從字面上就能夠理解，秋天疲乏，的確，經過了炎熱夏天，在秋天不少人會感......

人的一生，心臟始終是不眠不休地工作着，除非生命結束，心臟纔會停止跳動。由於心臟不斷地收縮和舒張，血管中的血液才能循環不息地流動，人才得以生存。心臟跳動時，心尖撞擊胸壁，在左側乳頭附近，形成心尖搏動，消瘦而胸壁較薄的人，可......

人的睡覺姿勢跟時間都很無所謂。一忌午睡時間越長越好。午睡時間以半小時至一小時爲宜，睡多了由於進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。二忌隨遇而安亂午睡。午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就......

午睡是個好習慣，可是得控制好，時間過長了反而適得其反。睡午覺是個有利於健康的好習慣，但據英國《每日電訊》報道，午睡過多卻不好，這不僅會影響孩子晚間的正常睡眠，而且會削弱他們的大腦活動，影響其心智表現。這項研究由美國......

研究表明，有效的午休可以改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說，規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。但是如果老人睡不對，那可是大問題！老人午睡需要避開哪些誤區呢？一、強撐着不......

大家都知道一定要進行午睡的，這是非常重要的一個休息時間，如果是午睡沒有睡好的話就會讓自己整個下午都沒有精神，所以就會影響到學習，或者是工作的效率，但是有很多人在午睡的時候總是會出現睡眠的情況，這樣就讓人們感覺到特......