午睡對幼兒的好處有哪些

午睡能夠保證人體內充足的體力，尤其是年齡很小的幼兒來説，午睡更為關鍵，但是現在的幼兒都喜歡貪玩，平時也不怎麼愛午睡，這樣不僅能夠影響到下午的活動，同時也會讓幼兒的抵抗力下降，對於午睡來説對幼兒的好處是很多的，也是很有必要的，那麼午睡對幼兒有哪些好處呢？

幼兒午睡是幼兒園活動中的一個活動環節。根據幼兒的生理，年齡特點午睡有益幼兒的身心發展。從醫學保健角度分析：幼兒睡眠時，身體各部位和腦及神經系統都在進行調節，養和能量的消耗最少，利於恢復疲勞。內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍。所以，睡眠好壞直接影響幼兒的生長發育，身體健康，學習情況.

什麼樣的睡覺姿勢好？ 人們睡覺的姿勢各種各樣：有的人喜歡向右側身睡，有的人喜歡向左側身睡，也有的人喜歡仰着睡，甚至還有人喜歡趴着睡。從生理衞生的角度來看，究竟那一種睡覺的姿勢好呢？在這些姿勢中，向右側身睡是比較好的。由於側着身子睡，脊柱會自然地略向前彎，肩膀向前傾，而腿和手臂可以自由彎曲。這樣，全身肌肉都能做到最大限度的鬆弛，容易消除疲勞。

為什麼要向右側身而不向左側身呢？ 這是因為向右側身睡，不會使胃受到壓迫，便於胃中的食物向十二指腸移送。向左側身睡，心臟會受到壓迫，對心臟不利。 為什麼不要仰着睡也不要趴着睡呢？ 因為仰着睡或趴着睡，兩腿都必然要伸直，肌肉就不能全部放鬆。有的人還喜歡把手放在胸部，這樣更不好。心臟和肺部受到手的壓力，會引起呼吸不暢，容易做夢，醒了以後還會感到胸口發悶。所以，比較起來還是向右側身睡的姿勢最好。

以上詳細介紹了午睡對幼兒的身心健康的好處，其實對於年幼的孩子來説一定要保證午睡的質量，還有要多關注孩子的午睡睡姿，只有這樣才能夠保證孩子一天的精力充沛，尤其是對於不愛睡午睡的幼兒來説，一定要想辦法進行循循誘導，讓他們逐漸的意識到午睡的好處。