營養素的生活科普

蛋白質是人體必需的營養素，可分為植物蛋白、動物蛋白。蛋白質的作用有很多，當人體不足時，吃什麼補充蛋白質呢？蛋白質的作用1.構造人的身體：蛋白質是一切生命的物質基礎，是機體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要......

你知道某些營養物質可以幫助你晚上睡得更好，讓你醒來後充滿活力，精神充沛嗎？情感上的問題，例如壓力，緊張等都會阻止你正常睡覺，從而導致失眠。為了避免它，不妨考慮在你的日常飲食中添加這八種基本的營養素，去豐富你的美食，讓你......

人們常説身體是革命的本錢，保持健康不僅僅要保證身體健康，同時還要保證心理健康。保持身體健康就要給身體補充必需的營養素，而保持心理健康同樣也需要營養素。讓我們來看看心理健康到底需要哪些營養素吧。心理健康的五種......

相信大家肯定都聽過營養素這個名詞吧，但是真正瞭解營養素的人肯定是不多的，其實營養素對於我們的重要性很大，我們人體是離不開營養素的，那麼到底哪一些營養素才是我們人體最需要的呢？人體所需的主要營養素有七種，下文我們就......

第一，最為重要的精神營養素是愛。愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛，童年是培養人心理健康的關鍵時期，在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父......

目錄第一章：警惕營養缺乏性耐藥第二章：冠心病患者，注意二級預防第三章：常吃香菇金針菇可防癌人們在吃藥的同時並沒有可以的去補充一些營養，但是對於營養缺乏性耐藥就應該適時的補充營養素了。那麼，什麼是營養缺乏性耐藥？營養......

相信大家肯定都知道什麼是營養素吧，我們人體如果缺少了營養素，不但容易危害到我們的身體健康，甚至還可能威脅到我們的生命，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中一定要補充營養素，一旦出現了營養素缺乏的情況要及時......

青春期少女需要哪些營養素1、足夠的熱能穀物是人體熱能的重要來源，按合理的營養要求，青春期女孩子每日需要攝入穀類食物約400克，可因活動量的大小而有所加減。所需要穀物就為粗細搭配，種類多樣。2、足夠的蛋白質蛋白質是......

更年期女性需要的6種營養素更年期女性需要的營養素1、維生素B1維生素B1讓媽媽有活力。三頓飯有一餐是粗糧，適當吃些豆腐和瘦肉補充維生素B1。2、維生素A。維生素A對於媽媽們的皮膚，呼吸黏膜，眼視力有幫助。尤其是有白內......

我們的祖先稱夏天為“苦夏”，高温酷暑、胃口不好、四肢疲乏、精神不佳，稍一活動就揮汗如雨……腸胃經過一個“苦夏”的折磨更定是疲憊不堪，人也會輕減不少，所以苦夏過後是要貼秋膘的。其實，苦夏之所以“苦”，很可能是夏季飲......

明明是吃貨，卻總得為了身材忍住一時的口腹滿足。其實，你不必忍得那麼辛苦，只要你吃對了營養素，照樣可以邊吃邊瘦。今天小編就為大家介紹四大營養素，讓大家滿足吃的願望的同時，又可以輕鬆瘦！一、鈣質科學研究指出，高鈣的飲食比......

健康不僅包括身體的健康，還包括心理健康。醫學界普遍認為，人的情緒以及心理狀態對健康有直接的影響。研究發現，以下5種心理保健方式是保障健康的有效方法。下面，我們為你一一介紹這5種心理保健法。1、笑是營養素研究證實，......

眼睛是我們看世界的橋樑，生活中，我們用到最多的人體器官就是眼睛了。現在十個人中就會有七個是戴眼鏡的，因為他們沒有保護好自己的眼睛，才會讓自己的眼睛受傷。平時如果我們用眼過度就會覺得眼睛不舒服，那麼眼睛疼是怎麼回......

作為外賣之一，我們將首先承認壽司在我們的飲食中可能已經成為自己的食物羣體。有這麼多選擇(生魚片，壽司和maki卷，哦，天哪！),很難避免從食品雜貨店的冷藏區或辦公室附近的午餐點挑選一份方便的預先包裝好的小飯菜。下面和......

對寶寶的成長，是很多家長都關注的，尤其是在飲食上，很多家長都是給寶寶吃最好的，但是這些是不夠的，想要寶寶成長的更快更健康，就要合理的給寶寶搭配膳食，這樣利於寶寶身體營養吸收，對寶寶成長有着很大幫助，那能夠促進嬰兒大腦發......

老人脾氣暴躁要補充4種營養素很多老人經常無緣無故發脾氣，造成家庭的矛盾升級。那麼，老人脾氣暴躁怎麼辦呢？專家提示，老人脾氣暴躁要補充營養素。1、高鈣食物日常飲食中多準備些高鈣食物，對脾氣同樣具有很好的調理作用，不管......

總的來説，用藥物進行避孕，因個人體質不同，有可能出現一些營養損失的狀況，因此，我們在服用避孕藥的同時，應該同時補充維生素等營養素。維生素B6少數婦女在用藥初期有類似早孕反應，如噁心、嘔吐、頭暈、嗜睡、乏力等。服用維生......

職場男性也需要補充心理營養素職場男性也需要補充心理營養素大商場經理缺乏友情44歲的劉先生是一家大商場的經理，然而，每天都在飯桌上觥籌交錯的他卻常自稱是沒有任何知心朋友的人。他説，與生意場上的朋友來往都是為了利......

人們每天攝入的飲食，都是富含一定營養物質的食物，各種食物所含的營養物質不盡相同，日常保持健康飲食的攝入，對於提高人們的免疫力，緩解身體的症狀，是有着一定的好處的。各種食物的營養素含量，是有所不同的，人們可以根據需要選......

“雞蛋”相信大家都非常的熟悉。在生活水品不斷提高的今天，雞蛋作為每日保證身體營養的重要來源之一成了每天餐桌上必不可少的食物。老人要吃！孩子要吃！煎着吃，煮着吃！一杯牛奶，一個雞蛋，一份報紙，一家人圍在一起，多麼愜意的早......

老是掉頭髮缺什麼？焦慮是身體少了什麼？皮膚瘙癢又是什麼原因？感冒剛好又感染上其他疾病，身體為什麼會那麼容易受感染呢？當身體缺少了某種營養時就會出現一系列症狀，那麼怎樣通過身體症狀看營養缺陷呢？身體需要哪些營養素缺乏......

土豆塊越大越營養蒸着吃營養素損失最少土豆曾經與白菜蘿蔔並列為北方重要的冬儲食物，如今，它更是身價晉級。1月6日，農業部透露，我國將啟動馬鈴薯主糧化戰略，以後土豆或許就會成為繼水稻、小麥、玉米之外的第四大主糧了。其......

人體有着複雜的構造，複雜到任何人都想不到的地步，雖然現在醫療科技水平如此之高，但有關人體的很多功能至今是一個謎，無法解釋。而要想維持人體健康，也需要各種各樣的營養，總體概括為六大營養素，分別是什麼呢，大家不妨來了解下......

這些營養素和肝臟關係最大這些營養素和肝臟關係最大蛋白質能修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的維修工，能起到修復肝細胞、促進......

能夠緩解偏頭痛的營養素能夠緩解偏頭痛的營養素偏頭痛不是病，一旦得上，卻長期與人如影隨形。調查數據顯示，據瞭解，目前我國18歲至65歲人羣的偏頭痛患病率高達9.3%。除了藥物治療外，研究表明，某些營養素也有助緩解偏頭痛，且沒......