午休的生活科普

午休是一個好習慣，它可以緩解疲勞，減輕壓力，但是現在很多白領沒有午休的習慣，或則採取錯誤的午休方法，那麼，白領該怎麼午休更健康呢？教你午睡：睡好也要睡對專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升“精氣神”，從......

職場人士學會挖掘午休的潛藏價值職場人士學會挖掘午休的潛藏價值到美容院，享受一小時對於許多愛美的白領MM來説，中午一小時去附近做個美容，順便躺一躺，按摩一下，下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相約同事去做個指甲護......

中午睡不睡覺，這是個很嚴肅的問題。不少學生或者上班族都表示中午哪怕只是小眯一會，下午的工作進度都比不睡覺來得更快。但是網上又有傳言説午睡會影響壽命，很多人又不敢睡了。其實要想下午精神更好，除了保持適當的午睡，你......

對於下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一個上午的緊張工作，以及眾多工作的積壓，肯定壓得人喘不過起來，以致午休不能好好地休息。那麼，該如何排解壓力，好好午休呢？春天到了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奮鬥後終於迎來......

辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收穫。網絡在改變我們生活......

夏季炎熱的天氣讓人很容易頭昏昏，特別是一到下午，整個人都不在狀態，怎麼辦呢？利用好你的午休時間，並且順手做下面這幾件事情，你就能精力充沛的應對下午的工作。俗話説春困秋乏夏打盹。一到夏天，人總是提不起精神，到了中午更困......

午休時間雖然短暫，但是意義重大，午休對於任何一個上班族來講，相當於八小時緊張勞碌的一次中場休息，特別是對於秋乏嚴重的時節，實在是必不可少。但是，對於上班族而言，回家太費時間；午睡辦公環境太嘈雜而且太冷；幹瞪着眼打遊戲太......

老人午休要注意的事項老年人午休注意事項一：老年人午休不要坐着睡，更不要坐在沙發上直接睡，這樣不利於血液的供應，頭部很容易出現缺血，而在睡醒之後也常常會伴有頭昏眼花等情況，假如睡覺不深的話，也沒有實現午休的最好效果，並......

給自己減負OL午休8大選擇遠離所有的屏幕試着遠離你的手機、平板電腦和電腦屏幕。讓你的眼睛休息一下。如果你無論如何也要坐在屏幕前，比如要網購或者要發郵件給朋友，那麼就站起來，這樣你的身體才能真正感到休息，也才不會......

午間保養的最佳時間­補粧的最佳時間是午餐前，而不是午餐後。因為在不補粧的情況下出門會讓脱粧的部分遭受紫外線的侵害，之後再補粧就來不及了。如果你在辦公室裏吃飯，那麼從午餐前到下午2點左右都可對肌膚進行保養。......

身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悦的中午時光……選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到享受10分......

午睡能讓你整個下午精神煥發，很多人不重視午休。晚上無早睡習慣者，白日要儘量想辦法找時間午睡，如果不午休的話，下午不管是工作或是開車都特別容易疲倦，所以午休是很重要的。那麼，午休有哪些好處？午休的最佳時間是多久？下面，和......

午休消除疲勞全攻略無論是留在辦公室還是走出寫字樓，如何利用好午休讓身體和大腦好好休息，精神煥發地面對下午的工作呢？以下是幾大健康午休選擇，不妨挑一個適合您具體情況的試試看吧。聊天排解緊張壓力即使午休時間很短，你......

午休到底對我們有什麼好處呢？午睡是很多人每天都需要堅持做的，因為午睡之後我們感覺身心疲憊的現象才可以改善好，而很多午睡過後的人才覺得不管是學習還是工作，都感覺非常的有精神，也更有力去面對，這樣工作和學習下來就會獲......

很多上班族在吃過午飯的時候，都需要午休，冬季午休並沒有大家想象的那麼簡單，這裏也是存在很多注意事項的，比如，冬季趴着睡的時候要注意哪些方面，如果朋友們沒有把握好這一點，就很容易在公司午休的時候受涼感冒，下面本站就來詳......

午休時間並非越長越好。只要中午卧牀休息二十分鐘至半小時，就可達到舒緩身體、養護大腦的目的。午飯後不宜馬上卧牀。如果飯後馬上躺在牀上，會影響消化道功能。正確的做法是飯後靜坐十分鐘，然後再卧牀休息。夏季温度高，出......

春困秋乏夏打盹。立夏一過，白天相對變長，晚上又常常悶熱難以入眠，很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明，有效的午休可以改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來説，規律午休還可以降低心絞......

OL工作壓力大，中午短短的午休只要利用好，就可以美麗大變身。所以可別小看午休這段時間，OL容顏煥發就從這兒開始。清潔牙齒，清除異味在辦公室準備一套牙具，吃過午餐後，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，這不僅是......

健康向來是人們關注的重點，健康的身體會讓我們的生活更加美好，很多人飽受疾病的困擾，所以為了健康大家需要從很多方面努力，午休也是一個方面，很多人的午睡習慣不正確，這樣對我們的身體會有不好的影響，接下來我們就為大家詳細......

作為都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁着午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脱掉鞋子，嘗試幾個瑜珈......

越來越多的人正在放棄午休，甚至吃飯、走路都是跑步前進的，大多數上班族都自認自己精力旺盛，不在意這一丁點的時間，殊不知，中午是一天的分界線，中途的休息是必要的，就像汽車沒油了就要去加油站一樣，需要補充能量，為了良好的身體......

很多成年人會發現每天早上起牀會覺得身體很疲勞，總是有睡不醒的症狀，其實這説明我們每天的睡眠時間不夠，患者必須調整自己睡覺的時間。同樣的學生每天都有很多課程，上課後也會覺得大腦疲勞，下午再上課就沒有精神，其實要改善......

午睡的最佳時間應選擇午飯後半小時左右，時間12點至16點之間，且睡20—30分鐘為宜。午睡最好不要超過30分鐘，睡眠時間過長容易進入深度睡眠，反而會影響晚上的睡眠。午休，指午間的休息。午休，可帶來身體和精神兩方面的放鬆。它......

緊張的工作和疲憊的生活讓我們緩不過氣來，尤其一天下來的長時間工作，更加疲憊不堪，這樣對身體是極為不利的。常言道，身體是革命的本錢，如果我們僅為了工作，而不愛惜自己身體，最終將會嚴重影響到工作。下面就讓小編來給大家支......

一轉眼，現在已經是春季時節，周圍環境的温度也在逐漸上升，不少人因此感覺到自身越來越疲倦，尤其是在中午午飯之後，可以説是春困。春困的出現不但會影響自身一天的精神狀態，也會大大降低工作質量。所以，緩解春困是必須要做的。......