肌肉的生活科普

可以多進行一些按摩，緩解小臂肌肉的緊張。如果想要達到更明顯的效果，可以從餐飲上進行控制。但不能直接節食，會損害身體健康。在最開始實施規範飲食的時候，手臂脂肪的消耗是很快的。此時再加上有氧運動減掉手臂上的肌肉就......

隨着辦公自動化和計算機的廣泛應用，一些操作向着高速、單一、重複的特點發展，強迫體位在操作中佔的比重越來越大，強迫體位是指身體的某個部分處於非自然狀態時的體位，如操作計算機時，由於鍵盤有一定的高度，手腕必須背屈一定......

《肥胖》雜誌刊登一項研究發現，每週進行3次每次27分鐘的高強度間歇訓練，與每週5次每次60分鐘的常規有氧訓練和無氧訓練效果相同。也就是説，在相同的時間內，HIIT的效果會比有氧訓練和無氧訓練都要好。HIIT是一種比較全面的......

肌肉萎縮這種疾病很多人都沒有聽説過，是肌肉失去了原有的功能，那麼肌肉萎縮也分為很多種類的，只要是有肌肉的地方就可能會造成肌肉萎縮呢，而且也分輕重的。那麼大家對於腰肌肉萎縮症瞭解嗎，這是一種什麼疾病，是什麼原因導致......

肚子上經常會出現贅肉，這與人們如今的生活習慣不好有關係。平時不注意運動，上班就坐着，回家就躺着，時間長了自然會讓多餘的脂肪囤積。此時還是需要注意鍛鍊身體的，尤其是想練出肚子肌肉的人們，更要增強運動鍛鍊的強度和力度......

消除疲勞的最佳方法是放鬆眼部的肌肉，因為眼睛所消耗的能量佔全身神經消耗能量的四分之一左右。因此放鬆眼部肌肉至關重要。閉目養眼閉目，靠椅靜坐，姿勢以隨意和舒適為度，每次持續3～5分鐘，每日可重複數次。按摩熨目兩手相擦......

其實在運動以後人們的肌肉就會變得有些痠痛的，這個是普遍的人們都會出現的一個症狀，只不過有的人症狀是比較明顯的，而有的人卻比較的輕微，這個時候就需要進行一些運動來讓自己的肌肉很好的得到放鬆，下面我們就一起來了解一......

28歲也可以有嬰兒肌肉8個抗衰老祕密28歲也可以有嬰兒肌肉，去除歲月的痕跡可以回到女孩的時代，不要做懶惰的女人，投資美麗現在很常見，面對8個抗衰老祕密28歲也可以有嬰兒肌肉你的心嗎？28歲也可以有嬰兒肌18個抗衰老祕訣28歲......

截止到26日，中國已摘下6金，而其中就有3金來自舉重！每一金都來之不易，有一場比賽更是看哭觀眾！！！在東京奧運會舉重男子67公斤級決賽中，諶利軍在落後11公斤的情況下，最後一舉挺舉直接舉起187公斤，以總成績332公斤奪得金牌,也創造......

三角肌。側平舉這項動作主要是針對大家肩膀的中束，也就是側束，在幫助大家鍛鍊的同時，能夠讓大家的三角肌，每一個部位都得到鍛鍊，這是非常難得的。不過，每一種動作都有針對性的部位，所以側平舉還是比較針對中束來鍛鍊的。不過......

強制性肌肉營養不良的情況是讓我們很多人都非常苦惱的一種情況，這種情況給我們自身可能會帶來肌肉痙攣的問題，也會給我們自身帶來很大的疼痛感，可以用熱毛巾敷一敷患病處可以達到很好的治癒效果，簡述一下強制性肌肉營養不......

肌肉是男人的象徵，所以對於男生來説，肌肉是必不可少的。那怎樣可以快速鍛鍊肌肉呢？答案就是運動，運動是快速鍛鍊肌肉的最好方法。通過運動可以針對不同的身體部位進行鍛鍊，快速地練出肌肉。比如通過每晚100個仰卧起坐鍛鍊......

肌肉的鍛鍊不是每天堅持運動這麼簡單的事情，它需要有足夠的耐力和強度練習，才能最終達到理想的效果。很多人鍛鍊身體主要是為了能夠塑造出一個更好的身材的，將身體多餘的贅肉轉化為肌肉，就能凸顯出自己的線條了，也能體現出......

腹肌，是每個男性朋友們都希望能夠擁有的吧！八塊腹肌，並不是很好練的，而且很多人都堅持不下去，如果長時間的不鍛鍊，也會導致肌肉變現，最後變成肥肉。想要擁有腹肌的朋友們，想要知道怎樣練小腹肌肉效果好嗎？那就快來跟小編來看一......

頸部肌肉損傷這種症狀主要是因為我們在平時運動的時候沒有引起重視導致的，所以我們建議大家應該要知道頸部肌肉損傷的發病原因。當我們出現頸部肌肉損傷的時候我們建議大家可以採用理療的方法來緩解它，並且我們要適當的......

產生這種情況説明頸部的肌肉得到了鍛鍊，肌肉得到鍛鍊的時候會產生乳酸，所以我們才會感受到痠痛。這是正常現象，不用過於擔心。如果頸部肌肉痠痛的很嚴重，那麼可能是訓練姿勢不對造成的，在訓練的時候要調整正確的姿勢，如果不......

我們好多人都應該曾經有過這樣的經歷，就是身體上不一定是在什麼地方，就會出現肌肉跳動的情況，好像這種肌肉跳動在身體中一直在遊走一樣。在眼睛部位比較常見，但是其他的部位也會發生，這種肌肉的跳動，就是醫學上常説的良性肌......

在我們的生活當中有很多上班族由於長時間的坐立，特別容易導致腰肌勞損的發生，腰肌勞損的症狀最明顯的症狀就是腰部疼痛，往往經過休息一段時間病情就有所好轉，但是總會反反覆覆的發作，而且嚴重的影響到我們的生活，我們平時的......

通常來説，處於妙齡的少女，都喜歡展示自己優美的身材和有一個健康的身體，擁有這樣苗條的身材的前提是運動鍛鍊，但是我們都知道，魚與熊掌不可兼得，所以在我們運動的時候難免會有肌肉。肌肉，如果是男生還好，可以展示男人的魅力，但......

俯卧撐是不需要任何器械，不受任何空間和時間的限制，就能鍛鍊到身體很多部位的，所以很多男性朋友都喜歡做，而且做俯卧撐也是有很多好處的，能夠提高生活質量，減緩衰老，俯卧撐也有很多的姿勢標準。那麼，俯卧撐是練哪塊肌肉的？現在......

現如今很多年輕人都應該能感覺到職場的競爭真的是越來越劇烈了，而很多人也想通過一些科學的鍛鍊來塑造自己的身形，從而來提高自己的職場競爭力。因此很多年輕人都想通過瘦大腿外側肌肉，能讓自己的下肢好看一些。那麼怎樣......

瑜伽減小腿部位肌肉的動作相信大多數人都不算陌生的，尤其是對於非常專注於瘦身運動的女性朋友們來説是相當熟悉，很多女性朋友們為了自己的身材可以變得比以前更加好，或者是保持一個纖細的身材就會去做瑜伽的，其實瑜伽是一......

很多人想要鍛鍊下身的肌肉，但是很多人想要鍛煉出上身的肌肉，下身和上身有了肌肉的話，對於男人來説也是一種健美的效果，男人想要鍛煉出肌肉來有私心還有為自己着想的心思，男人鍛煉出好看的肌肉來所用的方法必須要嚴峻，對自己......

近日，東京大學的科學家們招募了一批65歲以上健康老年男性對NMN的效果進行人體試驗。參與的人員每天服用NMN(250mg/d)，堅持服用3個月，前後進行對比。科研人員發現，試驗者在服用了NMN3個月後，其餐後血糖、胰島素、C肽的釋放......

相信大家都有過這樣的經歷就是在做一些劇烈運動過後出現肌肉痠痛的情況，比如在爬山或者激烈跑步之後腿腳或者手臂就會出現非常的疼痛，這是由於肌肉運動後產生的乳酸所造成的，如果出現這種情況沒有及時的進行處理，將會使你......