素食的生活科普

長期素食會有哪些危害？長期素食會導致腦容量變小？英國牛津大學的科學家稱，長期素食飲食會導致腦容量變小。科學家們進行了一項持續數年的研究，並邀請了多名年紀在16-87歲之間的素食者參與。在實驗期間，科學家們分別對實驗......

清代是養生學發展的鼎盛時期，這在清廷御膳方面表現的非常突出。皇帝御膳品種雖不乏厚味膏粱，但是雜糧蔬菜、山果野味在御膳中也佔有重要地位，並且非常講究春、夏、秋、冬四季與五味、五臟相適宜的飲食定則。福壽延於御膳......

隨着各種慢性疾病在增多，大家都知道多吃素與適當減肥更利於身體健康。尤其是中老年人是富貴病的集中患者，所以不管是子女還是自身，都在提倡多吃素，甚至完全的素食主義。其實素食吃多了，當心你的皮膚開始瘙癢、骨骼過早脆弱......

談到長壽和養生，各個國家都有一些獨到的經驗。據美國《健康》雜誌研究報道，有兩組國家和地區的人們值得我們學習，第一組是希臘、意大利、日本、加利福尼亞、哥斯達黎加等長壽者居多的地方，第二組則是墨西哥、冰島、日本、......

吃素原本是一種宗教上的飲食方式，但隨着現代都市病如肥胖、冠心病、糖尿病等有所增加，而且人們發現這些疾病與飲食有關，所以吃素變成了一種流行，吃素食的人也很多。吃素的確能夠抑制肥胖，而且有利於長壽，對老年肥胖者尤為重......

楊希明是個90多歲的老中醫，他雖然歲數這麼大了，但是身體還是很健康，思維相當的敏捷，想知道他是如何保持這樣的健康的嗎？如何才能長壽？下文告訴你答案，趕快去看看了解下吧！多吃素食多運氣九旬老中醫楊希明長壽祕方93歲的楊希明......

素菜也營養教你幾道素食靚菜素菜也營養，教你幾道素食靚菜蒜熗土豆絲的做法主料：土豆400克。調料：精鹽4克，白醋1克，蒜頭40克，白糖3克，色拉油30克。製作過程：（1）土豆去皮、去芽，切成絲後投入清水中，加白醋泡15分鐘，撈出後用精鹽拌勻，......

現在很多人為了減肥快活一點都會選擇通過控制飲食來減肥，但是很多人對於輕食減肥的認識都有誤區。而且如果是通過吃素食來減肥的話也需要注意一些事項。那到底有什麼常見誤區？該注意什麼呢？快跟着本站的小編一起來看看吧......

在生活中，三天兩頭聚餐，已成常態，如此多的聚餐，你可能早已厭倦了大魚大肉，想着吃點素、吃點清淡或許會更好，為此，開始素食主義，但是，吃素真的好嗎？長時間的堅持素食主義，真的有益健康嗎？一起來了解一下。什麼是素食主義作為一種飲......

不論葷素，都有發生營養不良的可能。這主要取決於飲食行為是否科學，並不取決於吃葷還是吃素。以前，人們對營養不良的理解是缺乏什麼營養物質。這是片面的。正確的理解是：營養過剩和營養缺乏都屬於營養不良。素食孕媽的疑問......

膽囊結石與人們的日常飲食密切相關。專家提醒，女性長期素食減肥易患膽結石，而“開葷”對身體有好處。人體內膽汁主要由肝臟產生，膽囊就像一座水庫，起儲存濃縮膽汁的作用。人們進食，特別是進食油膩食物後，食物進入胃中刺激膽......

素菜沒有肉類，本身脂肪含量較低，很多人就以為吃素就能保證健康，廣醫三院營養科醫師曾青山説，純素菜較葷菜類口味差些，烹飪過程中，一般多用油多放調味料，增加素菜的香味和口感。這樣一來，人在不知不覺中反而會攝入更多隱形脂肪......

煮飯的時候加一把豆或一把粗雜糧，既能豐富食物的種類又能增加膳食纖維攝入。把高鈉的鹽、味精、醬油等調料統統減少一格，可打敗水腫和橘皮。外賣、盒飯的米飯分量太多，可以撥出一小部分用來吸走菜餚的油分。懶人減肥食譜......

有研究稱，人體所需鐵元素主要通過紅肉補充。這使得素食主義者往往容易缺鐵。那麼，吃什麼可以補鐵呢？和本站一起來看看吧。補鐵食物推薦小扁豆素食主義者的菜單裏不能沒有小扁豆，它不僅富含纖維和蛋白質，還可以降低膽固醇，鐵......

吃素減肥是一個風潮，很多減肥的人開始崇尚素食主義，他們認為，素食含植物油，不含肉類等高熱量的食物，這樣可以令脂肪減少積累，從而減肥。但是，當你正在沾沾自喜着素食可以減肥的時候，卻忽視了營養的均衡，營養醫師提醒：不當吃素同......

近些年大家也是逐漸的注重到一些養生方面，在養成當中，大家比較關注的就是自己的飲食方面的安排，其中大家在平時會吃到一些粥類的食物，現在小編將要向大家推薦的就是素食營養粥，它的做法有好幾種，下面就具體的給大家介紹幾種......

在日常生活中，我們經常會看見一些人的臉色不是很好，而且還會出現體虛四肢無力以及出虛汗的現象，身體很容易疲憊，性生活的頻率很低，這些都是腎虛的表現，不管男生還是女生都可能會出現腎虛的現象，長期腎虛不進行調理的話，也可能......

素食減肥的原則你瞭解麼素食減肥的原則你瞭解麼素食減肥，是很多人在減肥期做的事情。不過長期素食容易導致營養不均衡，蛋白質、鋅等營養元素的缺失，嚴重者容易出現貧血的狀況。那麼素食減肥真的不可行嗎？怎樣素食減肥才健......

揭長壽之國的6大祕訣：少吃20%、愛吃素食談到長壽和養生，各個國家都有一些獨到的經驗。據美國《健康》雜誌研究報道，有兩組國家和地區的人們值得我們學習，第一組是希臘、意大利、日本、加利福尼亞、哥斯達黎加等長壽者居多......

不是肉食才能發揮作用，其實吃素食一樣能增強身體抵抗力，一樣具有保健功效，而且素食相比肉食更便宜，也更健康。所以，家中常備以下4種食物吧。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！進補食物1、包心菜：增強抵抗力......

一些素食者熱衷於以涼拌或沙拉的形式生吃蔬菜，認為這樣才能充分發揮其營養價值。實際上，蔬菜中的很多營養成分需要添加油脂才能很好地吸收，如維生素K、素、紅素都屬於烹調後更易吸收的營養物質。蔬菜生吃才有健康價值？素......

現代人大多都是肉食動物，幾乎每頓都無肉不歡。然而健康飲食倡導營養均衡，建議大家注意葷素搭配多吃菜少吃肉。同時，也有不少人出於健康的考慮而選擇吃素。但吃素卻並非一些人以為只吃澱粉類和蔬果那麼簡單，如果不注意搭配......

比基尼大家可能見得多了，但是大家是否見過有人用生菜做比基尼的呢，近日網爆生菜女士，美國近日出現了生菜女士，通過生菜比基尼打扮，以此來宣揚吃素理念，或許很另類，卻吸引了眾多人圍觀。網爆生菜女士事情轟動全城，不少民眾們紛......

現在很多的美眉們，也在計劃自己新一輪的減肥措施了。減肥可能在我們的生活中是不陌生的，但是，您“不小心”的減肥方法也是會很容易導致減肥效果適得其反的。那麼，在生活中要注意怎樣的減肥方法呢？只吃素就可以嗎？以為所有蔬......

吃素原本是一種宗教上的飲食方式，但隨着現代都市病如肥胖、冠心病、糖尿病等有所增加，而且人們發現這些疾病與飲食有關，所以吃素變成了一種流行，吃素食的人也很多。吃素的確能夠抑制肥胖，而且有利於長壽，對老年肥胖者尤為重......