兒童什麼時候長高呢

兒童身高和營養是密不可分的，家長一定要特別注意給兒童補充營養。兒童的成長髮育是極為迅速的，家長要家長要特別關注的是兒童什麼時候長高。想要兒童身高達標就要補充足夠的營養元素。你知道兒童什麼時候長高呢？相信這個是每個家長都很關心的吧，下面一起來了解下兒童長高及該怎麼做才能有效長高。

一、長高的基礎階段： 1—9歲是孩子長高的打基礎階段

二、長高的突增階段： 10—16歲是孩子發育期

身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距

三、長高的最後衝刺創段： 男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的治療及足量鈣離子營養仍然十分重要。

1、加強營養，不能讓寶寶挑食，做到營養均衡。

2、體育鍛煉：體育活動有利於加快血液循環，促進骨骼的生長。

3、陽光照射：適當的陽光照射，會增加體內維生素D的合成，這對胃腸道吸收鈣、磷，保證骨骼的正常生長極為重要。在睡前做tallplus增高運動，能幫助孩子長高。

4、保證充足的睡眠：生長激素分泌高峯是在孩子睡眠時--在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。

5、保持愉快的心情：影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。

以上所講的就是兒童什麼時候長高，對兒童有長高着很大的幫助，因為成長期的兒童活動範圍增大，運動量增加，骨骼也在迅速成長，正是處於生長髮育最旺盛的階段。同時保持好的睡眠及良好的生活習慣，注重飲食的合理搭配對和兒童什麼時候長高呢也是起着關鍵作用的哦。