-
![OL必知的八個健康午休方法]()
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悦的中午時光……午間放鬆法只有想不到沒有做不到選擇1：午間放鬆......
-
![寒冷冬日教你如健康午休]()
天到了，青蛙冬眠了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奮鬥後終於迎來了午休時間。午休時間雖短，但對於上班族來説卻是難得的身心減壓時段。無論是留在辦公室還是走出寫字樓，如何利用好午休讓身體和大腦好好休息，精神煥發地面對......
-
![辦公室一族午休如何健康睡？當心惹來6種病]()
長時間趴着睡覺，嚴重彎曲頭頸部及胸部，身體曲度增加，會壓迫到耳朵、眼晴、臉部、頸動脈、頸椎、心、肺、胃腸等器官，此不良睡姿對身體健造成很多威脅，易引起6種疾病。那麼，白領一族怎樣午休才健康？1、眼睛疾病趴睡時壓迫的眼......
-
![白領午休喜歡趴着睡 導致的健康危害不可輕視]()
很多上班族或者學生黨，為了節省時間通常會選擇趴在桌子上午睡。雖然能夠節省時間，也能夠有效的利用所在的場所進行午休，但是對於身體的危害也是確確實實存在的。接下來和本站一起來了解一下，趴着午休的危害。危害1、無法......
-
![職場保健養生法 職場白領午休簡易健身法]()
辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收穫。作為職場白領，每天在......
-
![午休時間睡得久反而不好]()
俗語説得好春困秋乏夏打盹兒，一進入春季後，氣温一天比一天高，有些人總感到睡不夠似的。除了保障充足的睡眠能緩解春困外，午睡小憩一會兒也很關鍵。專家提示，每天應該根據自身的特點，合理安排好午睡的時間。午休時間睡得久反......
-
![春困來襲 科學午休快速恢復精力]()
驚蟄之後，氣温回升了，同時，人們也更明顯地感覺到春困的威力，特別是午飯後，就會感覺到眼皮沉重、四肢乏力，整個人都感覺到非常睏倦。然而，中午的時間非常短暫，特別是對於上班族來説更是如此，也常常覺得，這麼短的時間，不如不睡。這......
-
![午休多長時間最好]()
很多人會發現經，過一個上午的工作或者學習之後，人都會進入一個非常疲倦的狀態，在這種狀態下，如果沒有給自己一個午休的時間，那麼下午的工作也會變得非常沒精神，但是我們都知道，午休的時候並不是説時間越長越好，所以想要讓自己......
-
![電腦族用午休來放鬆鍛鍊]()
辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收穫。網絡在改變我們生活......
-
![白領應該知道的八個健康午休方法]()
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悦的中午時光……白領應該知道的八個健康午休方法轉眼，已臨近夏......
-
![休息不成反“受傷” 三種人午休需謹慎]()
時值深冬，道路兩旁的樹上早已經不見了綠葉的影子，刺骨的寒風呼嘯着在空曠的街道上肆意侵襲，就算是人們已經將自己裹得像一名即將去南極進行科考的隊員也無法阻止寒意穿透自己的身體。一陣風吹來，趕着去上班的人們更是加快......
-
![辦公族午休後該怎麼保養肌膚]()
辦公族午休後該怎麼保養肌膚辦公族午休後該怎麼保養肌膚●誰扼殺了肌膚的水潤？辦公室裏有兩大肌膚殺手—電腦和空調。電腦在開機狀態產生的靜電，會令屏幕表面吸附許多塵埃，造成大量的灰塵污物落在皮膚上，讓皮膚變髒，......
-
![白領如何健康的午休 養足精神]()
午休是一個好習慣，它可以緩解疲勞，減輕壓力，但是現在很多白領沒有午休的習慣，或則採取錯誤的午休方法，那麼，白領該怎麼午休更健康呢？教你午睡：睡好也要睡對專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升“精氣神”，從......
-
![辦公族午休不折磨8個健康午休法]()
為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悦的中午時光……選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個......
-
![午休做5個運動 快速解除疲勞]()
雖然説時間擠擠還是有的，但是大多數上班族在下班後哪還有精力拖着快垮掉的身體去運動呢？所以久而久之不少人的身體就出現了亞健康的狀況。如果下班後你只想馬上回家洗洗睡了，那麼就趁着午休在辦公室裏做點小小的鍛鍊，長久......
-
![上班族如何向午休要健康與美麗]()
正確午睡中午休息，美美的睡一會兒是很多人的心頭好。但午睡切不可剛飽餐完就進行，需先休息10分鐘。如果是趴在桌子上睡，最好墊一個軟墊。別忘了給手機設個鬧鈴，午睡的時間不宜超過三十分鐘，睡過頭老闆的臉色也該不對了。休......
-
![辦公族的幾個午休健康方法]()
辦公室工作的朋友們你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和睏乏。選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到辦公室......
-
![白領如何健康的午休]()
白領如何健康的午休午休是一個好習慣，它可以緩解疲勞，減輕壓力，但是現在很多白領沒有午休的習慣，或則採取錯誤的午休方法，那麼，白領該怎麼午休更健康呢?教你午睡：睡好也要睡對專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短......
-
![午休有哪些好處呢]()
午休作為日常的一種行為習慣，在夏天的時候，由於氣温比較高，容易產生一些懶散的心理，所以大家都會喜歡午休，午休可以為我們下午的工作和學習提供一些能量，有效率的去做下午的工作，午休的好處是多種多樣的，下面小編就詳細的為大......
-
![肌膚保鮮8小時 午休保養要訣]()
午間保養的最佳時間­補粧的最佳時間是午餐前，而不是午餐後。因為在不補粧的情況下出門會讓脱粧的部分遭受紫外線的侵害，之後再補粧就來不及了。如果你在辦公室裏吃飯，那麼從午餐前到下午2點左右都可對肌膚進行保養。......
-
![12件小事 OL健康午休密碼]()
目錄第一章：OL午休更健康12件小事第二章：白領午休之4大方案第三章：白領午休的六大新選擇對於忙碌的白領們來説，午休的那一段時間是白領們充電休息、減壓、緩解疲勞的最佳時段，因此要好好利用。那麼，白領如何午休更健康？午休......
-
![白領午休4法戰勝一夜變老4壓力]()
對於下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一個上午的緊張工作，以及眾多工作的積壓，肯定壓得人喘不過起來，以致午休不能好好地休息。那麼，該如何排解壓力，好好午休呢？春天到了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奮鬥後終於迎來......
-
![午休時間是幾點到幾點]()
午睡的最佳時間應選擇午飯後半小時左右，時間12點至16點之間，且睡20—30分鐘為宜。午睡最好不要超過30分鐘，睡眠時間過長容易進入深度睡眠，反而會影響晚上的睡眠。午休，指午間的休息。午休，可帶來身體和精神兩方面的放鬆。它......
-
![學生午休的好處有哪些呢]()
很多成年人會發現每天早上起牀會覺得身體很疲勞，總是有睡不醒的症狀，其實這説明我們每天的睡眠時間不夠，患者必須調整自己睡覺的時間。同樣的學生每天都有很多課程，上課後也會覺得大腦疲勞，下午再上課就沒有精神，其實要改善......
-
![午休注意三大禁忌保證睡眠質量]()
許多老年人由於晚上睡的時間短，而且睡眠質量也不高，因此都有午休的習慣，但是不正當的午休方式有可能影響到老人的身體健康。那麼老人午休怎樣才合理呢，這就需要老年人掌握正確的午休方法。一、老人午休忌午睡時間過長老年......
