膳食的生活科普

現在以纖細苗條為美的審美觀，所以很多的人都開始了以膳食纖維為計劃的減肥攻略，也有很多專門的以膳食纖維為主要成分的減肥藥劑，但是膳食纖維的減肥祕密到底是怎麼樣的？膳食纖維是怎樣的成長過程？我們對他是否還有誤區？我們......

孩子身體的成長離不開飲食營養的搭配，因此，日常飲食中，父母應將碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養素均衡搭配，只要按照這個原則準備飯菜，就能對孩子的智力發育有益，下面是國外研究營養素搭配，也是我們比較贊同的。首先......

目錄：第一章：低能量膳食瘦身法則好身材吃出來第二章：四成減肥者體重正常或偏瘦第三章：盲目減重或成負擔減肥方法千奇百怪，那麼到底哪種方法科學實用呢？如何減肥？今天小編要給大家推薦的是一種飲食減肥方法，即低能量膳食快速減......

青少年的成長是家長們最關心的問題，因為孩子正在青春發育期孩子的心理智力身高都是家長比較關心的，每一個家長都希望孩子個子能夠長得高高的，身材比例完好看起來協調，之後我們就要從青少年營養與膳食方面入手，正確的合理的......

現在的工作壓力大，女白領們開始了自己的排毒養顏生涯，但是這個是不是光靠着那些排毒養顏膠囊就可以的呢？答案當然是否定的，不光要排毒養顏靠藥物，最主要的是合理的進行膳食安排哦~心肝脾肺腎，五臟藏毒皮膚差【案例】正當風......

人體每天都需要攝取充足的營養來滿足身體所需要的營養物質，那麼包括很多啊，蛋白質啊，脂肪啊，碳水化合物啊，還有一些微量元素。很多很多的。那麼大家知道水溶性膳食纖維的作用嗎，膳食纖維可以有效的讓人體吸收，有很多的作用呢......

什麼是膳食營養成分也許大家並不知道，其實所謂的膳食營養就是我們從吃下去的食物當中吸取所有的營養成分，幫助身體消化吸收，營養不夠那麼身體就會不健康，跟身體帶來了一些不可想象的症狀，什麼是膳食營養成分呢！如何讓膳食營......

一：鈣磷比例失衡這是導致人們缺鈣的真正元兇。正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，然而，現實生活中，人們過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達......

進補不等於大吃大喝，大魚大肉，調理得當、合理膳食非常重要。科學的數據表明，產後應少食多餐，菜譜要考慮營養的均衡，儘量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質和蔬菜。飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪......

長期便祕、缺乏運動、電腦輻射、不良飲食習慣以及近日霧霾天氣的頻繁“光顧”等等，會使毒素在人體內無法排除，進而影響健康，比如肥胖、記憶力減退、面色灰黃、便祕、痔瘡等等。但是，常見的排毒藥物畢竟三分毒，所以，小編為大......

有些人們可能會覺得自己的身材已經變得有些走樣的，正由於這個原因才更加的注重自己每天膳食營養的供給量，大家都比較的疑惑可能是由於自己供給量太過於多而導致的這個情況，其實對於營養的供給量不是所有人都是比較清楚的......

早餐是一天中最重要的一餐，不僅能為身體和大腦提供能量，還能幫助避免血糖波動。如果早餐富含蛋白質，還會減少人們對鹹、高脂肪食物的慾望。但對於通勤時間緊俏的打工人來説，自己動手做早餐已經成了一種奢侈。如何在早晨吃......

洋葱是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲湯都很可口，也可配以生果和蔬菜做沙律。沒想到的是，洋葱原來還可以用作浸葡萄酒(紅酒)，更可治療很常見的病。­材料：洋葱2個，紅葡萄酒500毫升。製法：將洋葱洗淨，去掉表面茶色外皮，切成......

白領麗人擁有着讓人羨慕的工作環境、優厚薪金。殊不知她們每天都面臨着巨大的壓力。白領們工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。一、健腦飲食：首先，應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。其次......

生活質量的提高，讓人們對於健康越來越關注，尤其是老年人的健康讓兒女們更加的重視，作為兒女都希望自己的父母能夠健康的安度晚年，因此他們也會買一些保健品、滋補品給父母，那麼老人在飲食方面需要注意什麼？一、食物要粗細搭......

穀雨節氣的膳食調養應體現天人相應，食藥一體的營養觀，在選擇食療時不可錯用食譜。現列舉常用藥膳幾款：參蒸鱔段：［配料］鱔魚1000克，黨蔘10克，當歸5克，熟火腿150克，食鹽、紹酒、胡椒粉、生薑、大葱、味精各適量，清雞湯500克。［做法］......

甲魚又叫水魚，是我國傳統的名貴水產品，自古以來，就以美味滋補聞名，深受我國人民的喜愛。甲魚肉味鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、營養豐富的高級滋補食品，具有極高的營養價值。甲魚殼周圍的結締組織稱“裙邊”，是營養滋補的最佳......

老年人的身體體質本來説都是比較差的，因為隨着年齡的增長以後老年人身體各方面的器官功能性都會有所下降，這個的時候再去進行一些運動來提高自己的免疫能力明顯是不可以的，這主要就是由於一些運動鍛鍊的高強度是老年人的......

雖然説的好民以食為天，平時我們吃的營養膳食對我們來説是很重要的，平時我們隨着生活的質量越來越好，飲食的質量已變得越來越好，平時我們在飲食方面會吃一些對身體營養價值相對來説非常豐富的，而且有保健和營養成分的，那麼營......

為防治缺鐵性貧血一定要合理調配膳食：1.首先要選擇含鐵量高，吸收利用好的食物，如動物肝、動物血、瘦肉、禽肉、魚類等動物性食物。這些食物所含的鐵為血紅素鐵，其吸收率高。吃後食物中的鐵可直接被吸收利用，不受其它膳食因......

在市場上，蛋白粉、氨基酸製成的保健品廣告聲稱可給人體提供重要營養。南京同仁醫院臨牀營養科主管渠慎強指出，人們在營養觀念上存在很多誤區，實際上，進食正常的人只需要從肉類、蛋類、奶類等日常食物中就能獲得足夠的蛋白......

我們在觀賞美女的同時，也看到了色、香、味、形、養俱佳的各色食物，今天小編為你一一解密古代皇宮裏的保養祕方：清宮茯苓糕原料：茯苓，蓮子，芡實，山藥，粳米，糯米。製法：茯苓等藥各等分共為細粉，粳米、糯米另磨粉。取藥粉3份，粳米粉5......

懷孕是一件非常辛苦的事情，很多的人都不知道該怎麼照顧孕婦，孕期吃什麼才是比較健康的呢？孕期菜譜該怎麼合理的搭配呢，孕期營養菜譜究竟要注意些什麼呢，很多的孕婦在前三個月都喜歡吃素食，那麼孕期素食菜譜有哪些呢？一起來看......

家有一老，如有一寶。老人們豐富的生活記憶可以將我們帶到過去，還可以有助我們面對未來。生動的記憶可以使一個人活得年輕，所以當痴呆症剝奪了老年人的記憶、語言功能以及使他們性格發生改變的時候，這確實是一個家庭的損失......

隨着年齡的增加，現在不少老年人常常會發現自己的各種身體器官和生理功能會不同程度的減退，所以大家會比較擔心有朝一日自己的牙齒脱落嚼不動東西，腸胃蠕動變慢，給身體帶來影響，中老年人膳食營養與健康是非常關鍵的，也要足夠......