中老年的生活科普

中老年人多活動活動手指對身體是有幫助的，大家都很清楚，年齡越大身體的活動能力也會有一些限制，經常的活動能夠疏通血管，促進血液循環，也能夠促進手指的靈活度的，多做一些手指保健操是很不錯的，那麼中老年手指保健操應該怎麼......

不少的中老年朋友們都喜歡在閒暇時間去廣場跳一跳廣場舞或者是健身操。因為這項運動既能鍛鍊身體，又能愉悦心情，還能交到朋友。小編是非常贊成中老年朋友們去中心廣場跳跳舞跳跳操來豐富業餘生活的。讓我們一起來看看這......

在很多人的眼中，鱷魚都是一種非常恐怖的存在，它冷酷無情，可以一下子就將獵物給吞吃掉。灣鱷是世界上最長的鱷魚，也是世界上最兇殘的鱷魚，它們曾吞食了近千的日本士兵，是一種非常厲害的存在，很多鱷魚都比不上它們的兇殘。下面......

老年人的身體健康一直都是老年人很關注的，年紀大了以後老年人就開始關注自己的身體健康養生了，人老了以後身體的各個器官都在不斷的退化，不斷的衰減，所以要加強自身鍛鍊，還要注意好自身的飲食，廣場舞已經成了現在不少老年人......

目錄第一章：老年人的心理特徵第二章：老年人心理變化的具體表現第三章：老年人的心理保健措施人到老年無論無論是心理還是身體都發生很大的改變，尤其老年人的心理改變最為明顯，老年人心理存在很大孤獨及猜忌，因此，做好老年人心......

隨着時間的流逝，年齡的增長，中老年人也開始喜歡上了運動鍛鍊養生，但是因為中老年人身體素質的原因，所以在選擇運動方式上和運動強度上有一定的要求。今天小編就為大家介紹一下中老年人運動養生需要注意的事，一起來看看吧。......

骨質疏鬆是衰老的表現河南洛陽正骨醫院骨質疏鬆科主任孔西建介紹，骨質疏鬆是以骨強度下降、骨折風險性增加為特徵的骨骼系統疾病，分為原發性、繼發性和特發性骨質疏鬆。骨質疏鬆屬祖國醫學骨痿、骨痺的範疇。中醫認為，腎......

大家都知道因為隨着年齡的增長，我們的身體也在產生着變化，尤其隊友中老年人來説就是在走一條下坡路，身體素質變差，尤其是體內鈣的快速流失的過快，骨密度降低而導致了許多的關節疾病，那麼就有很多中；老年人開始練習二十五式中......

眼睛是心靈的窗户，眼睛對於每個人來説非常的重要，但是近幾年由於很多的年輕人人開始接觸電子產品，每天手機不離手，造成很多人視力開始下降，我們身邊的一些老年人由於眼睛功能退化，視力也開始減弱，因此無論是年輕人還是中老年......

離退休綜合徵的預防離退休是人生的一個重要轉折，是老年期開始的一個標誌。從前面的分析我們可以看出，離退休障礙是一種心理方面的適應障礙。它表現為老年人生活習慣的不適應、人際關係的不適應、認知和情感的不適應等。......

對於中年女性來説，因為身體和精神都處在下坡路了，所以就更加應該注意養生保健的一些事情了。一般中年女性都會面對着更年期和卵巢功能退化的威脅，所以針對於中來年女性保健來説，我們還是以女性生理保健為主的，我麼可以從多......

大多數人都覺得瑜伽是適合年輕女性朋友們去鍛鍊的一種運動項目，其實瑜伽適合於每一個人，無論是老年人還是年輕人都可以去練瑜伽的，只不過老年人在練瑜伽的時候肢體動作難度上面不會那麼大，而且還可以起到刺激自己全身神經......

青春不老，美麗常在是每個女性的夢想，但是現實往往很難有不老容顏的存在，即使有少數的人看起來沒有變老，但是也需要經過精心的保養才能夠實現的。所以女性想要保持年輕容顏，就要經過一些養生保健的方法，其實最重要的就是要保......

很多中老年婦女到了一定的年紀，經常容易出現皺紋的情況，皺紋可能會是我們自身的外表形象看起來非常不好看，日常每天晚上敷一敷面膜可以有效地幫助我們延緩皮膚衰老的進程，改善自身出現皺紋兒的情況，大家一起來了解一下中老......

目錄：第一章：中老年健身分三個時段進行第二章：3種運動防止中年發福第三章：防止腰椎損傷要“寧跪勿彎”人到老年由於身體機能的下降，容易患各種疾病。因此，日常生活的健康鍛鍊就顯得格外重要，那麼老年人如何科學正確的鍛鍊呢？......

中老人人羣是鈣質流失最快的一個羣體，所以缺鈣的現象會更加的明顯。缺鈣會導致中老年人患多種疾病，而鈣質的缺失也會使患者的骨質疏鬆、骨質增生，這些都是比較常見的。但是，我們怎樣看出老年人缺鈣呢？中老年缺鈣的表現有哪......

●哪些糖尿病人應絕對忌酒：①血糖控制差，忽高忽低;②近期內經常發生低血糖現象;③有嚴重的糖尿病急（慢）性併發症;④伴有脂肪肝或肝功能異常;⑤有高脂血症;⑥有高尿酸血癥。●哪些糖尿病人允許喝點酒：①近一段時間血糖控制......

隨着我國經濟發展和生活水平的不斷提高，人們的生活方式和飲食習慣發生了鉅變，過度的攝入糖類（碳水化合物），很容易引發高血糖（糖尿病）、高血酸、高血脂、高血壓等相關疾病。據悉，每10位中國成年人中就有1位Ⅱ型糖尿病患者，未達......

我們也知道鈣離子對於身體骨骼的發育是非常重要的，但是當年齡增長的時候，必然會出現鈣離子流失等問題，從而導致中老年人常常出現腰痠腿疼等症狀。很多老人可能會出現爬樓爬不動走路不想走這種症狀，這很有可能是由於鈣離子......

對於腿抽筋這個情況很多人都出現過，那麼大家都知道是非常痛苦的，就會扭成一團，腿抽筋是一個短暫性了腿部肌肉痙攣這個情況，但是對於一些中老年人們來説他們的承受力是非常虛弱的，有關於中老年腿抽筋這個問題就引起了很多人......

隨着年齡的不斷增長，身體的各個器官是開始衰退的，中老年人的身體就逐漸的開始出現各種問題。其中視力下降對很多人形成了困擾，採用常規的方式效果又不是很好。所以，很多家屬希望能夠採取食療的方式進行改善，希望能夠遏制不......

進入中老年時期，身體的各項機能逐漸下降，尤其若是進入秋冬季節，骨質流失加快，會導致身體上的各種不適。那麼中老年如何補鈣就成為中老年保健最重要的課題了，吃什麼食物利於補鈣，做什麼樣的運動可以輔助補鈣呢，今天就讓我們來......

人的身體會隨着年齡的增長，各項功能會慢慢的有退化的情況，這樣的情況需要老年人來進行運動減緩，在平時中老年人運動的時候一般要選擇動作不太大的方法，而且還要起到養身的效果，其中中老年養身操就是一種不錯的選擇，不過需要......

上了年紀的朋友，常常腰痠背痛，腿腳不利索。還會得上老年人常見病：高血壓、胃疼等。如何緩解這些症狀呢？中醫食療養生告訴你高血壓飲食、胃痛怎麼緩解。高血壓病的飲食療法，是中醫的傳統療法。早期患者，在合理飲食的同時，可選......

中老年神經衰弱是一種非常嚴重的疾病，這種疾病，一旦發病會時我們很多中老年朋友上是基本的判斷力，就可能會出現精神病，等很多種不健康的疾病，很多子女朋友們就不得不耽誤工作抽出時間來照顧我們的老人，所以儘快治療非常有必......