性感的生活科普

第一組：抬骨盆預備姿勢：躺在地（墊子）上，雙手平放在身體兩側，掌心朝下，兩腳平放，兩腳距離與跨部同寬。運動動作：頭部和雙手保持貼緊地面，抬起胯部（骨盆）收緊臀肌。頻率：做3組，每組12次，每組之間休息1分鐘。建議：運動過程中不要讓臀部着......

當小雪楊紫進了北影，莫小貝王莎莎轉型拍了熟女寫真，我們發現這90後的童星已經在不知不覺間長大成人了。來看看她們如今的樣子，誰更美？你知道這些明星的排名嗎？還是跟着本站小編一起來看看吧。女童星長大變性感的華麗轉變1......

1、原地踏步練習：上身挺直，目光平視前方。單腳腳尖着地，然後腳掌，最後腳後着地，以滾動的方式進行原地踏步。踏步的同時膝蓋略微彎曲、放鬆地揮動手臂。踏步20步以後，慢慢向上伸展手臂，將手臂舉過頭頂之後放下，同時注意調節呼......

看着別人穿七分裙露出性感的小腿肚時，你會不會感歎何時自己也能擁有這一苗條美人腿？不要緊，讓我告訴你快又有用的瘦小腿法。久站的小腿不粗法●動作一：雙手貼着牆壁●動作二：將腳尖向上翹，頂在牆壁上，身體往前傾，好像在拉小腿......

磁性聲音指一種具有穿透力的的嗓音，磁性聲音柔和清晰、傳播遠、聲音性感、有穿透力，對於男明星來説一口性感、磁性的嗓音更讓人着迷，你覺得聲音好聽的男明星有哪些？下面就快和本站一起了解聲音最性感的十大男星排行榜吧！聲......

三個美臀教練，他們可是好萊塢最炙手可熱的明星御用教練，將帶你更快地塑造魔鬼身材，這比你在拉拉隊高喊加油，團隊，加油！要快的多。教練：AshleyBorden明星學員：NatashaBedingfield王牌動作：1、膝蓋上方套上一條中等彈性的迷你繃......

腰部線條是女性顯瘦關鍵部位，不過要怎樣做才能瘦腰，是女性身材最被關注的一點，也是在整個身體曲線中，起到承上啟下作用的關鍵位置。除了做運動外，飲食也可以為你展現小細腰。在局部減肥領域，瘦腰和瘦腹也是人們最關注的部位......

翹臀是女性性感身材的一個鮮明特徵，是美感的一種體現，要想使臀部肌肉變得更加緊實，塑造性感的臀線，建議大家看看下面的提臀運動，真人示範，助你練出性感翹臀！如果你覺得自己的“後視圖”需要來個大大改造，正確的運動訓練就能帶......

臀部的美感是影響身材的重要因素，什麼樣的臀部才最好看呢？夠瘦！夠翹！要想擁有S型曲線，除了瘦腹瘦腿之外，千萬不能忘了臀部。經過權威美容專家的研究得出結論：擁有翹臀的女性體形更美。下面我們從飲食、平時坐姿、運動等幾個......

很多人以為產後媽媽最關心的問題是減肥，但是產後媽媽最擔心的是產後乳房嚴重下垂。因為懷孕變胖的媽媽，在給孩子斷奶後通過運動與科學的飲食很快就能瘦下來，而一旦出現乳房嚴重下垂的情況，沒有好的方法就很難恢復。那麼，斷......

很多女生都希望自己的小腿曲線能變得漂亮點，所以常常都在尋找瘦腿祕訣。使用美腿產品塑造小腿曲線是不少人的瘦腿祕訣。如何使用美腿產品才能使小腿曲線更優美？下面為你介紹雕塑小腿曲線的3個瘦腿祕訣，告訴你如何正確利......

男性的喉結、胸毛，女性的乳房、脂肪分佈等都被稱為第二性徵，這是指兩性除生殖器以外的差異，由男性荷爾蒙分泌的性激素差異造成的。下面小編就來給大家説説男性荷爾蒙分泌過多與胸毛的關係，想了解的不妨看看。男性荷爾蒙是......

説明內容：動作一：側腰伸展側腰伸展：站姿，雙腿分開。屈膝，左手手臂帶動上身向右側彎曲，抻拉側腰。做15個，換側重複，共做2組。説明內容：動作二：下腹練習下腹練習：站姿。用爆發力向上抬左腿，收緊腹部的同時向外呼氣。做15個，換側重複，......

各國似乎都掀起一陣運動風，都説運動服才是鑑別女神的利器！跟着小編一起來細數五大運動裝女神！可是你知道這些明星的排名嗎？很多的明星都來自在哪裏？想要找到答案，還是跟着本站小編一起來看看吧。國內五大性感運動裝女神排行......

港星鍾麗緹，出道以來一直以性感嫵媚和火辣身材馳騁娛樂圈;產子復出後，更是突破尺度地大拍寫真與電影，大秀妖豔惹火的身材，其美容護膚方法也引得人們津津樂道。鍾麗緹並不避諱自己的真實年齡，她認為要有足夠的自信來面對女......

動作要領：準備：雙腿分開與肩同寬，挺直背抬頭向前看，雙臂向前伸直。下蹲：深呼吸吸氣的同時緩慢屈膝下蹲，直至大腿平行於地面，背部始終保持筆直。起身：深呼吸呼氣的同時緩慢起身，背部始終保持筆直，直至恢復到準備動作。動作自檢：身......

臀部扁扁的就沒有什麼性感可言了。那麼，怎樣提臀呢？其實，想要提臀，首先應該改掉一些肥臀的錯誤習慣，然後再學習正確的提臀方法。避開提臀誤區改掉肥臀惡習1、久坐有些人久坐是因為懶，而有些人久坐就是因為形勢所迫，比如白領......

夏季性感透視搭配技巧夏季性感透視搭配技巧透視裝從明星走過的紅毯，再到天橋弄姿的模特，現在已飛入尋常街巷中。特別是夏日襲來，透視裝出鏡率頻頻高升。露的多固然性感，但絕對不會搶走透視裝頻繁的回頭率！雪紡襯衫最常見的......

在男人眼中，渾圓的俏臀有時比美胸，來得更性感。而比起豐胸，美臀則不需耗費大把氣力，只要稍微改變一些生活方式，就能讓臀部曲線，綻放微笑曲線。沐浴時進行SPA促進血液循環利用短暫的沐浴時間進行美體保養及雕塑。建議妳沐浴......

擁有性感的臀部是值得每個女性驕傲的事情，但很多人與之無緣。不過，由於臀部肌肉組織發達，通過一定的訓練，能使臀部肌肉強化，使之變得豐滿、上翹。以下兩組動作對臀部肌肉的鍛鍊很有效，可在家中練習。台階練習可在踏板、台階......

小腿胖可分為幾種類型，肌肉型小腿就是其中的一種。你知道怎麼判斷是不是肌肉型小腿嗎？你知道怎麼瘦肌肉型小腿嗎？首先，要判斷一下自己身上造成不雅觀的是肌肉而不是肥肉。1、鑑定方法：用手捏一下，身上，只要能捏起來的部位通......

偶像劇裏的草根女孩都能遇到白馬王子，有沒有發現這些女孩都有一個共同點，雖然不富不美，可是人家瘦啊！所以身材還是很重要的，下面就教大家幾招最簡單的瘦腰方法，讓你擁有性感小蠻腰，遇見心中的t椅子運動猶如在椅子上坐着一樣，......

一天到晚坐在辦公桌旁的ol，通常會在某天照鏡子時突然發現自己的臀部曲線正在下移。不管是地心引力在作祟，亦或長期缺乏運動導致的脂肪堆積，總之你的臀部已經變形了。以下介紹的這三套運動方案簡單易行，無論是在家還是辦公......

日常生活中具有針對性的運動，再加上按摩保健、飲食調節等，可讓你輕鬆擁有性感美臀。睡覺前：每晚睡覺前，在牀上簡單做幾個動作。1、向前趴下，兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬，兩膝彎曲成90度角。一條腿以彎曲成90度角......

多吃蔬菜水果、多吃魚、多喝水南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便祕概率，進而創造纖瘦且健美的下半身。玉米油、橄欖油與葵花油均含有大量不飽和脂肪酸，用它們代替動物性脂肪能讓你兼顧美麗與健......