有益健康的生活科普

等紅燈時做這些小運動有益健康第一組：頭部五指成梳，由前向後梳理、按摩頭皮。怕影響髮型的話，可以改成雙手輕拍。這樣可以促進頭皮的血液循環，同時也是對頭部經絡的按摩。揉捏耳朵，外耳中間可以採用指按，揉到耳垂的時候，不忘......

當意見出現分歧時，你是與他人爭論，還是忍氣吞聲？這可能關係到你的健康。美國研究人員最新發表報告説，適度、合理地爭論，可對身體產生有利影響。美國密歇根大學社會研究所的科學家發現，心平氣和的爭論可能對身體產生有利影響......

很多家長都認為寶寶應該少吃糖，吃糖對寶寶的牙齒會有影響的。那麼，寶寶吃糖只有壞處沒有好處？如何判斷寶寶的食物含糖量是否過高？寶寶很愛吃糖該怎麼辦？糖本身對寶寶來説並不壞1、給寶寶提供熱量人體日常活動所消耗的能量......

海苔是用條斑紫菜加工而成的。海苔本身的營養很高，被人們稱為維生素的寶庫。海苔的脂肪含量比較低，只佔全部營養成分的1%～2%，但其中有利於神經系統發育的不飽和脂肪酸EpA的含量就佔到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物......

一般的上班族都是每天坐在電腦前工作，所以因缺少運動而越長越胖，那麼怎麼做可以減肥有益健康呢？下面就來看看吧！1在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脱掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙......

中國營養學會專家指出，吃得太快，食物得不到充分咀嚼，顆粒較大的飯菜容易傷害食管黏膜和胃。養生講究細嚼慢嚥，但太慢了也有弊端，因為消化酶一般在十幾分鍾內達到高峯，此時是消化食物的最佳時間，有利於營養的吸收。另外，如果吃......

許多女性都有這個體會，就是在進行了一段時期的鍛鍊之後，總感到身體的某些部位經常疼痛，比如下腹部、關節、脊背，等等。而有關專家也根據具體情況總結出了以下五點，希望能夠引起女性朋友，特別是年齡較小的少女們的高度注意。......

隨着食用菌的開發與利用，食用菌與人體健康的關係越來越受到人們的重視。科學研究發現，兒童常吃食用菌類食物對健康極為有益。眾所周知，兒童的生長髮育離不開充足的營養素。而食用菌，如蘑菇、木耳、金針菇、草菇等均含有營......

運動飯前腹中空空，脂肪細胞內尚無新的脂肪酸進入，運動能將其動員出來化為熱量而消耗掉。飯前1小時快步走或慢跑，持續30至45分鐘，效果比飯後運動要好得多。水果飯後吃進人體的水果會被先吃下去的食物阻滯於胃中，產生髮酵反......

適量飲酒是否有益健康？適量飲酒是否有益健康？適量飲酒有益健康這個説法不僅僅在酒類營銷中經常強調，許多醫學、營養和科普界人士也經常提到——而且，他們還真能擺出許多科學研究文獻來支持這種説法。有着許多科......

海帶是一種營養價值很高的食物，很有豐富的碘，可以預防與治療多種疾病，所以很受人們的歡迎。海帶的功效和作用非常的多，女性常吃海帶還能夠減肥呢！一起來看看海帶都有哪些功效吧！1、治療甲狀腺低下因為海帶中含有大量的碘，碘......

零食是常見的一種食物，也是人們吃的最多的一種食物，如果零食吃的適當也會有益身體健康，以下十五種零食飯後吃一些非常有益健康！飯後吃什麼零食有益健康？適合飯後吃的零食適合飯後吃的零食有哪些1、葵瓜子：可以養顏。葵瓜子......

天氣越來越熱，很多人都有午飯後感到特別睏倦的感覺。不過，吃完就睡顯然是不科學的，不僅不利於食物的消化吸收，還會引起發胖。不過，中午不睡，下午肯定會因為犯困而影響學習和工作的效率，因此，中午一定要小睡一覺。研究表明，中午......

北京大學老齡問題研究中心教授姜德珍認為，人老後，從心理到生理都會發生變化。窗簾的選擇，也應以適應老人的這些變化為準，才能有利於他們的身心健康。老年人房間的窗簾布置，要從三個方面考慮。姜德珍説，一是窗簾的布料，二是窗......

多項研究已證實，油炸薯條和薯片對健康不利。這一點也讓土豆背上了不健康食物的罵名。然而，據英國報道，美國斯克蘭頓大學的一項新研究發現，只要烹飪方法得當，土豆其實有益心臟健康，可降低高血壓，而且不會導致肥胖。吃烤土豆有......

孕婦喝綠豆湯好嗎？這個問題很多朋友都關心，其實綠豆湯是很多人首選食品，甘涼可口，防暑消熱。但是孕婦的飲食直接影響寶寶的健康，所以今天小編就給大家詳細的介紹一下這方面的知識，感興趣的朋友們可以來看看哦。綠豆中含有人......

“多喝水”似乎成了很多人關心他人的口頭語。女：“親愛的，我感冒了”。男：“多喝水。”女：“親愛的，我頭疼。”男：“多喝水。”女：“親愛的，我餓了。”男：“多喝水。”女：“……”總之，對一切缺乏健康常識的人而言，“多喝水”就是......

茴香是生活中很常見的蔬菜，價格便宜屬於老百姓都能吃的大眾菜，茴香有股比較特殊的香味，不僅能夠去除腥味，還有開胃殺菌的作用。日常我們吃茴香做餡比較多，茴香餡餃子、茴香餡包子等等。那麼今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大......

動物園的獅子平均能活20年，而野生獅子只能活大約8年，這説明懶散有益長壽。英國《每日郵報》刊登題為《11個壞習慣有益健康》的文章認為，很多不良習慣其實有益健康。1．適當發怒降低血壓美國卡內基梅隆大學的研究人員發現，在......

你可知道香味有各種奇特的療效？不同的香味可以實現減輕體重、促進記憶、增強性慾和幫助睡眠等功效。那麼到底哪幾種香味可以養生？快速助你進入夢鄉呢？今天小編就給大家帶來養生小常識，下面看小編的具體介紹吧。8種香味有......

如今的生活節奏是越來越快了，特別是上班族，都恨不得將一分鐘掰成兩分鐘。不過，有些事情可以做得快一點，比如想辦法提高工作效率。而有些事，如果做得太快，不僅會使心理上承受過大的壓力，還會給身體造成損傷。我們可以反思一下......

對於經常坐着的現代人來説，如果每日多花十分鐘左右的時間練習蹲式運動是很有好處的，如果你以前從來沒有練習過，對此絲毫不瞭解，可以來看小編整理的相關信息。以下介紹的幾個有益健康的蹲式運動都可以成為你的參考。和本站......

男性正確排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的概率。老年男性小便可蹲下。對男性生理結構的研究表明，男性在排尿後，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。男性正確排......

男性吃什麼食物有益健康1、番茄：值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有疏通腺體，預防前列腺疾病的作用。2、大蒜、韭菜等葱屬類蔬菜：蒜、葱、韭菜等堪稱男人菜，它們......

儘管現代醫學的發展讓人們的壽命變得越來越長，然而新世紀的養生長壽之道卻不應該僅僅是依靠醫學的發達，還要依靠我們自己平時的保健。在日常的養生保健中，很多古代人的做法就值得我們去借鑑。今天小編將給大家分享陸游的......