仰卧的生活科普

隨着健身運動的逐漸推廣，越來越多的人重視和加入到健身的行列中來。馬甲線和人魚線是近來越來越越受人歡迎的名詞概念。小編今天推薦的是一種可以鍛鍊人魚和馬甲線的一種運動，仰卧版，這是一種比較有效的健身運動，但是需要......

女人仰卧睡竟然會損傷子宮？女人仰卧睡竟然會損傷子宮？長期不良的睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對子宮造成損害。這是因為在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰卧位睡姿則容易導致後位子宮。女......

仰卧起坐在體能鍛鍊中佔着一個重要的環節，有段時間網上一直流傳着仰卧起坐可以減小肚子，這個説法現在還不能完全否定，但是實際效果真的不是這麼回事。仰卧起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。不但能保護背部還能改善體......

説到睡姿，那真是五花八門，什麼樣的都有。有人是側着睡的，有人是躺着睡的，還有人是趴着睡的，但這些都是很常見的姿勢。還有一些人喜歡把腿掛在別人身上，有些人則要抱着枕頭才能睡得着。總之，這正常情況下，要用什麼樣的睡姿，並沒......

要想睡好覺，睡姿很重要。印度一項最新研究發現，保證優質睡眠的最佳睡姿是仰卧。研究人員表示，仰卧是保證睡眠的最好睡姿的理由是，仰卧可以防止頸脖和後背疼痛，緩解胃酸反流，減少面部皺紋。仰卧更容易使頭、頸和脊椎保持中立......

對於喜歡健身的人來説，對於仰卧起坐並不會陌生。但是對於一些平時沒有太多時間鍛鍊，私下在家坐仰卧起坐或俯卧撐的人來説，對於仰卧起坐的瞭解可能沒有那麼的正確，知道的只是那麼一點，抱頭上下起伏這樣。其實仰卧起坐也是應......

仰卧板是針對腹部訓練而設計出來的一種健身器材，此健身器材讓您用正確的方式，事半功倍的效果讓你的小腹平坦。隨着健身行業的興起，市場上仰卧板品牌越來越多，魚龍混雜，那麼仰卧板有哪些品牌？哪些仰卧板品牌值得推薦？下面，就快......

相信大家對仰卧起坐是再熟悉不過的一種運動方式，許多人都喜歡通過仰卧起坐來健身，鍛鍊身體，鍛鍊我們的小腹肌肉，還能幫助我們減去肥厚的小肚子，在許多辦公室女性長期坐着，結果屁股和小腹脂肪會越積越多，通過仰卧起坐可以健身......

一、屈腿收腹法主要鍛鍊部位：下腹肌上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，但腳不要着地，用腹部控制，每組15個，共3組，中間休息30-40秒鐘。設計這一運動的比多拉斯拉丁美洲部的教練MichelleDozois説：每一節拍的......

我們都知道仰卧起坐是一種鍛鍊身體的方式。。仰卧，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。現在有專門的仰卧起坐板可以使仰卧起坐做的更規範，更......

我們都知道，生命本質就是在不停運動的，是一個無限運動的個體。其中鍛鍊，更是被人們提倡的促進身體健康的一種有效方式。體育鍛煉是非常有效的加強身體素質手段，體育鍛煉是調節人體平衡的一種很好的方式，可穩固人體機體循環......

每個人都有自己喜愛的睡姿，或者側卧或者仰躺，每個姿勢對於我們也有利弊，而且睡眠是人一生中非常重要的行為，人不可能不睡覺，那根本無法生存，所以一個人的睡姿代表着這個人能不能睡的很好，那麼小面小編就來介紹幾種常見的睡姿......

仰卧起坐是很常見的運動，這項運動對身體各方面改善有很好幫助，有很多人在減肥的時候，都是會選擇這項運動，做仰卧起坐一定要有方法，隨意的進行對身體沒有任何好處的，尤其是在減肥的時候，要注意這點，那仰卧起做減肚子嗎是很多人......

過去，不論是一般人家的墳墓，還是貴為天子的帝王陵寑，其選址是否宜葬第一要考慮的是風水問題。風水的核心，早期要求擇址時“避風避水”，後來則要求“藏風聚氣”；按《周易》及五行八卦之説，尊崇“坐北朝南”（詳見拙作：我國古代帝......

如何拯救日益凸起的小肚腩？節食減肥反彈的厲害，做大量的減肥運動又沒有時間！推薦簡單的仰卧式瘦腰瑜伽動作，每天在牀上重複練習一下這三個瘦腰瑜伽動作，不僅僅有效瘦腰，減肚子贅肉，同時也能助睡眠輔助減肥！3招仰卧瘦腰瑜伽動......

完美的胸肌是每個男士夢寐以求的。胸肌不但是健康強壯的體現，還能彰顯個人的活力和魅力，運動達人也確實是能給個人增加不少分的哦。練胸肌的方法有很多種的，仰卧起坐就可以達到很不錯的效果的。但是有些人還不知道正確的......

隨着肚子越來越大，很多孕婦在無奈的情況下，都會採取仰卧的姿勢來睡覺，至少這樣會睡得稍微舒服一些。但是有些説法則認為，仰卧睡覺這種姿勢對於孕婦是不利的。那麼孕婦仰卧睡覺有什麼危害呢？我想這一定是許多人都十分關注的......

仰卧啞鈴推舉是鍛鍊胸肌的好方法，同時對三角肌、肱三頭肌都能夠得到很好鍛鍊，同槓鈴推舉相比較來説它的動作更大，肌肉鍛鍊效果也非常好，另外也可以做單臂運動，這比較好地發揮了肌肉的穩定效果，當然在鍛鍊時要保持注意力集中......

仰卧起坐是一項很好的運動，通過仰卧起坐對減小肚子有很好的幫助，不少辦公室女性長期待在辦公室裏面，腹部脂肪和雙腿脂肪堆積過多，可以快速的減掉自己的小肚子，發揮的功效也是很大的，其實我們在做仰卧起坐時不光要注意姿勢動......

減肥到底有多少種方法已經數不清了，但是簡單又有效果的還是很少。很多女生都知道仰卧起坐可以減肥，特別是可以減腹部的肥肉，讓自己的腰部更加纖細，同樣也能讓自己的腹部更加緊實，不會有贅肉，但是很多人都不是最標準的姿勢，今......

仰卧睡覺姿勢很多人都覺得很不舒服，這是因為我們很多人沒有掌握科學的睡姿，我們可以多方的瞭解一些科學的仰卧睡覺姿勢可以幫助我們更好的提高睡眠質量，想必大家對於這方面的內容都特別感興趣，下面就讓我們一起了解一下仰......

有些人睡覺，喜歡側睡，向左側，是右邊壓迫左邊；向右側，則是左邊壓迫右邊。仰睡的人，是前胸壓後背，俯卧的人，則是後背壓前胸。無論如何，都有一個壓迫與被壓迫的關係。有人説，他站起睡，那樣成了上身壓迫下身，全身重量壓在腳心，被壓迫者......

仰卧起坐其實是很有用的一種運動的項目，不僅可以鍛鍊我們的腰部力量，其實也是可以影響到我們的身體的健康的。當然是好的影響，所以在平時的時候，我們也要多多做一下仰卧起坐等運動，接下來讓小編為大家詳細的介紹有關於仰卧......

有的人會説仰卧起坐對減肥瘦身有幫助，可是很多人卻並不相信，大家或許會擔心做仰卧起坐可以減肥嗎？尤其是對身上肥肉比較多的朋友們，單純的仰卧起坐真的可以瘦小肚子嗎？其實是可以的，因為仰卧起坐的本身是通過一個促進血液循......

一般來説減肥的方法是有很多的，但是可以説減肚子上的肉的時候還是仰卧起坐是最有用的，因為在做仰卧起坐的時候肚子上的脂肪是在燃燒的，但是儘管是有用的但是可不能無休止的做的，如果不是控制住自己的頻率的話很有可能會導......