好身材的生活科普

呼啦圈減肥搖出好身材呼啦圈減肥搖出好身材呼啦圈減肥玩法一1、首先我們一起來做三分鐘熱身運動吧，先把呼啦圈放在臀部轉5分鐘，防止一開始用腰轉呼啦圈會讓扭上腰。2、站立雙腳分開至肩寬，腳趾稍微轉向左邊，把呼啦圈立起......

光線、壓力與肥胖看似風馬牛不相及，其實，它們之間有關聯。眾所周知，冬季是人容易發胖的季節，許多人都以為冬季寒冷，人的體力活動相對減少，機體新陳代謝減慢，熱量消耗少等等，如此，人當然會肥胖。實際上，這僅僅是看到問題的一個方......

睡覺是你每天必須的事情，睡覺一樣可以減肥。(不需要什麼貼腳貼肚子的伎倆哦)。睡眠是最經濟實惠的減肥方法，因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題，還能大量節約錢財，因為睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。......

如果你能每天堅持慢跑四十到六十分鐘的話，可以減少到你正常飲食的3/2（特別是晚是晚上要儘可能減量）控制你的飲食，把你自己的運動節奏放慢並把時間延長。我們事實上運動半小時再休息10分鐘，再運動半小時消耗的卡路里跟持續......

現在不少女生好像都有身材焦慮，總覺得超過100斤就是不好的。其實，體重要結合身高來看，按照BMI的計算公式[體重(公斤)/身高2(釐米2)]，只有BMI值超過24的才需要減重，而對於那些超過27的人來説，更是必須減肥，因為超重對於健康基......

產後瘦身是每位新媽媽都想知道的事，看着自己臃腫的身材、到店裏都要最大號的衣服真是受夠了。那麼，產後如何快速瘦身呢？產後瘦身方法有哪些呢？下面，我們一起到文中看看，產後瘦身吃什麼吧！產後很多媽咪都着急恢復到孕前身材，那......

對症肥胖原因,白領男也能擁有好身材導致男性發胖的原因：1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動。2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰。3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不......

跪在地板上，膝蓋着地，兩小腿交叉，雙臂打開，略比肩寬，呈俯卧撐姿勢。呼氣時慢慢放下上半身。在這點上你會感到胸部肌肉的緊張。然後停在最低點，呼氣，並回到1的動作。重複以上動作10-20次為一組，做完一組後休息約40秒後再重複，每......

對於一些急於減肥的人羣而言，知道晚餐吃什麼減肥比各種減肥藥更具有瘦身的作用。因為晚餐過於豐盛的話很有可能會導致脂肪堆積，從而引起肥胖。而控制晚餐的營養以及熱量，可有效的控制體重避免肥胖。1.玉米專家建議想利用......

炎熱的夏季，因此天氣實在太熱，很多想減肥的人都不願意出門，那怎麼在家中減肥呢？別擔心，今天就讓小編來帶你見識一下吃蘋果減肥的方法，讓你在家中不出門即可擁有健康苗條的好身材！蘋果減肥法的基本知識蘋果減肥法，只需要短短的......

苗條的身材是女性的追求，很多人都在為減肥而奮鬥着，但是卻總是減不下去，有些人還越減越肥。今天小編要講的就是有關瘦臀的方法，趕緊來看看具體的動作練習吧。第一步身體全部俯卧在地，閉上雙眼，額頭貼地，雙腿伸直，雙手往頭部方......

減肥相對來説是現在比較“流行”的事情，為了能讓自己的身材更加苗條，MM一直都在找尋適合自己的減肥方法。中醫藥膳可根據減肥者的體質來“對症下藥”，不但可以瘦身，還可以排毒，美容養顏。下面我們就一起來看下：推薦五款排毒......

許多女性在生過寶寶之後，身材便嚴重走樣，而在大多數人的觀念裏，產後發胖不可避免。殊不知，分娩之後，如果能在正確的時間做正確的事，完全可以恢復懷孕前的健美體態。時間越早越好，6個月以內最有效傳統的坐月子，不動還要進補沒......

還在為減肥發愁嗎？減肥這件事情可以説已經融入到很多人的日常生活當中去了，為了減肥成功，一些人甚至會採取節食減肥。可要知道過度的節食會有損身體健康。那麼，如何健康減肥？減肥我們可從飲食入手，多吃一些豆腐、小白菜以及......

吃太多導致腹部突出變胖的話，必需做胸椎10號骨的矯正體操，能調整自律神經功能，抑制食慾。一、骨盤歪斜下腹部屯積脂肪具體做法：1、如果你本身並不胖，但是卻有個突出下腹的話，可能是骨盤歪斜所致。骨盤一歪，下腹部就容易屯積......

腰腹和腿上的贅肉真的讓很多女性感到非常煩惱，怎麼減肥瘦身是很多女性關注的事情，其實要減肥，只有掌握簡單的動作就能輕鬆燃燒脂肪，消滅贅肉。下面小編就來教你這4套簡單的減肥操，讓你瘦腰又瘦腿，夏季也能快樂地秀美腿。1、......

一不小心，我們就邁進了春天的世界當中，雖然還沒有完全脱離冬季的魔爪，但是氣候正在逐漸的變暖，讓人不由感歎氣候終於暖和起來了。是否還記得一句冬季不減肥，春季徒傷悲？如今正是兑現諾言的時候，很多人已經吃出了一身膘，正着急......

冬天做減肥操，能有效瘦全身。下面我們趕緊來試試為大家推薦的一套減肥操吧，每天只要練習30分鐘，徹底甩掉贅肉。8步減肥操第一步：轉腰動作重點：坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身往反方向扭轉，每次維持10秒後做3次再換邊做。伸展部位......

在韓國娛樂圈，很多當紅女星都有好身材，像蘇智孝、金惠秀、全智賢、金莎朗都擁有性感曼妙好身材。今天，就為大家盤點韓國十大性感好身材當紅女星。可是你知道這些美女的排名嗎？很多美麗的美女都在哪裏？想要找到答案，還是跟着......

想要一個苗條健康的身材，餓出來可是不行的，不僅對身體不好還容易反彈，而是要健康的營養搭配，主食以及肉類都不可以缺少。下面，就快和本站一起了解最適合減肥的主食排名吧！最適合減肥的主食排名1、玉米，2、山藥，3、紫薯，4、豌豆......

擁有曼妙的身材，是每個女性都向往的。小編也不例外哦，但是每次想到為了減肥而要結食。天那實在是太恐怖了。經過我多年的減肥經驗，總算給我總結出一系列不用結食就能塑身的好法子。1.洗浴每週用天竺葵精油、百里香、迷迭......

你是不是還在每天堅持鍛鍊身體，積極的減肥，但是時間一天天過去，你的身材還是那樣，麼有一點的變化，這到底是為什麼呢？是什麼原因導致的呢？今天小編就和大家一起分享一下為啥你總是不瘦呢？很多人為了減肥看着自己心愛的食物都不......

男性健美的標準，是由上而下稍有胸肌，雙臀結實，腹部沒有贅肉，修長並稍有肌肉的小腿。男性健美的體態，可以通過健身運動和合理的飲食來做到。營養美食+健身運動，成為擁有健美好身材的型男4款營養美食，吃出健康，吃出好身材1、白......

女性的理想體型正朝纖細靠攏，那麼如何柔韌纖細的身材是很多網友關心的話題，下面就來介紹其中的祕訣，一起來瞅瞅吧。女性一直追求的纖細身材究竟是什麼樣的呢？追求的理想體型，可以參考以下數值。這是一個極高的理想值，是以模......

時下流行一種很時髦的説法“美容果”，意思就是有很多種水果具有有效的美容、保健作用，不用節食、運動，甚至藥物減肥方法等，僅僅依靠每日使用這些“美容果”來達到減肥、豐胸、瘦腰、護膚等效果。許多常見的美味水果都有美......