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![午休时分做啥运动好]()
作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈......
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![午休焦虑怎么办？教你如何解压]()
午休焦虑怎么办？教你如何解压午休焦虑怎么办？相信对于很多的职场人士来说，中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的，吃完午餐之后，一定要抽出30分钟左右午休一下，否则就没有精力应付下午的工作。但是职场上突发的事情......
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![趴着睡易得颈椎病 怎样正确午休]()
趴着睡好吗？不少上班族都在累的时候，选择趴在桌子上休息一会，其实这是不正确的，对身体是有危害的，那么小编今天告诉大家怎样午休才正确，快来看一看吧。上班族趴着睡觉易得颈椎病很多上班族午休的时候就是趴在桌子上讲究一下......
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![保湿补水 肌肤也需要午休]()
●谁扼杀了肌肤的水润？办公室里有两大肌肤杀手—电脑和空调。电脑在开机状态产生的静电，会令屏幕表面吸附许多尘埃，造成大量的灰尘污物落在皮肤上，让皮肤变脏，并堵塞毛孔，使毛孔逐渐变粗。此外，有数据显示，冷气房内的温度每降......
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![OL午休5妙招 舒缓疲惫减压力]()
朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？5个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在......
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![春困来袭 科学午休快速恢复精力]()
惊蛰之后，气温回升了，同时，人们也更明显地感觉到春困的威力，特别是午饭后，就会感觉到眼皮沉重、四肢乏力，整个人都感觉到非常困倦。然而，中午的时间非常短暂，特别是对于上班族来说更是如此，也常常觉得，这么短的时间，不如不睡。这......
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![办公族必备的5个健康午休方法]()
办公族必备的5个健康午休方法选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和......
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![午休趴着睡 趴桌睡易患上7种疾病]()
午休趴着睡趴桌睡易患上7种疾病一、心、脑血管慢性疾病中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担，加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化......
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![夏日午休四个误区]()
春困秋乏夏打盹。立夏一过，白天相对变长，晚上又常常闷热难以入眠，很多老人因此习惯中午休息一会。研究表明，有效的午休可以改善大脑代谢，使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。对老人来说，规律午休还可以降低心绞......
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![午休的作用有哪些]()
午休对人的身体到底有哪些好处呢？现代都市的人由于工作紧张的原因，所以形成了巨大的压力，这样很多人每天都会选择午休，午休了之后人们的这些压力过大的现象才可以得到更好的改善，通过午休还可以让我们得到提神的效果，很多人......
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![职场丽人午休做12件养生小事]()
清洁牙齿，清除异味在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能，这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌，更可以达到一个淑女应有的唇红齿白和吐气如兰的境界。条件不允许的话，放一包牙线......
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![OL午休时12件小事让你立刻变美]()
清洁牙齿，清除异味在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能，这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌，更可以达到一个淑女应有的唇红齿白和吐气如兰的境界。条件不允许的话，放一包牙线......
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![电脑一族 善用午休为健康加分]()
电脑一族善用午休为健康加分对于大多数上班族而言，午休时间是短暂而又宝贵的，好好利用还能为健康加分呢。聊天排解压力。即使手里的工作没有做完还没有做到尽善尽美，你也不要一推开饭碗就马上又投身紧张的工作。适当的神......
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![超实用的夏天午休建议 睡错了的人赶紧起来重睡]()
睡眠是人们用来缓解疲劳的良好方式，一般而言，睡觉似乎是晚上才会做的事情，但其实午睡也逐渐成为了一种潮流，那么夏季午睡又什么好处呢？夏季午休的必要性夏季昼长夜短、高温天气频发，而在经过了一个上午的工作后，身体的状态会......
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![午休12件小事让你立刻变美]()
OL工作压力大，中午短短的午休只要利用好，就可以美丽大变身。所以可别小看午休这段时间，OL容颜焕发就从这儿开始。清洁牙齿，清除异味在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能，这不仅是......
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![夏季老年人午休需要注意哪些事项]()
午休时间并非越长越好。只要中午卧床休息二十分钟至半小时，就可达到舒缓身体、养护大脑的目的。午饭后不宜马上卧床。如果饭后马上躺在床上，会影响消化道功能。正确的做法是饭后静坐十分钟，然后再卧床休息。夏季温度高，出......
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![午休趴桌易惹哪些疾病？如何预防？]()
说起午休习惯，笔者还是从大学时代开始养成的。毕业以后顺利转换成白领，午休的习惯也一直保持着，短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗，为下午的工作和学习养精蓄锐。但是因为条件有限，每天的午睡也只能在工作岗位上......
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![白领养生方法有哪些 午休要这样睡才健康]()
白领养生是白领最关注的话题，白领每天大部分时间都在办公室度过，久坐加上运动少，导致亚健康找上门，身体出现一些不适感，那么该如何摆脱这些不适感呢？午休也是很重要的，到了中午空闲时间，白领最好能够午休一下，这样可以缓解疲劳......
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![老人保健注意正确的午休方式]()
一、强撑着不睡。有的老人害怕中午睡了晚上睡不着，所以即使中午很困也坚持不睡。其实，适当时间的午休不会影响夜晚睡眠，反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷，更加疲惫。二、凑合着睡。有的老人觉得午休就是眯一会，随意靠在沙发......
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![午休有什么好处？中午午休的好处和重要性]()
午休，指午间的休憩。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午休可以提高下午的工......
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![合理午休 成就办公室美人]()
工作压力大，中午短短的午休只要利用好，就可以美丽大变身。所以可别小看午休这段时间，容颜焕发就从这儿开始。1、清洁牙齿，清除异味在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能，这不仅是......
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![白领族午休健身之道]()
白领族午休健身之道在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手......
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![在办公室午休一定要关电脑]()
据医学报告指出每天使用计算机4-6小时，三年后得到癌症的机率比正常人多26%。所以，平时大家在办公室午休时一定要记得关掉计算机。你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢？趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉......
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![午休后头疼怎么回事]()
午休睡觉是很多人喜爱选择，这样的做法对缓解身体各方面压力有很好帮助，同时对补充睡眠也是有效果的，不过在午睡的时候，也是要讲究方式方法，这样对自身健康才不会有损害，午睡前不能吃过多食物，这样很容易引发身体不适，那午休后......
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![上班族八个健康午休方法]()
身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整......
