大肚腩的生活科普

1、双手抱头，双脚向上抬起，膝盖弯曲成直角，右脚向前伸直，但不要触地，抬起身体向左转动，让右胳膊肘碰到左膝盖。换左脚向前伸直，身体向右转再做。重复10次。2、双手抱头，双脚弯曲，脚掌用力踩地。右脚脚后跟放到左膝盖上。左脚掌......

那些看起来身材可以，可是一走到面前肚子就大了。很多想做爸爸的男性青年要减掉肚腩可是没办法。下面一起来看看男性朋友有效减掉大肚腩的方法。1、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦......

大肚腩减肥的方法有哪些？腹部赘肉、大粗腿、水桶腰、肥臀，这些都是女性朋友们最最讨厌的，可是，有些总是逃不掉，特别是腹部的赘肉，大多数的女性朋友们都会存在这样的烦恼。尤其是上班族的女性朋友们，经常一坐办公室就是一整天......

腹部的肥胖直接影响到一个人的身材好不好，现在很多女性都有“大肚子”，因为长期坐着工作，最容易长肉肉的地方就是腰腹部，如果小肚腩突出的话，哪还敢穿紧身的衣服呀。那么该如何减肚子上的赘肉呢？赶紧来看看这些腹部减肥的运......

在我们身边大肚男还真不少，一般我们只知道腹部脂肪多的人普遍存在脂肪肝、高血糖等疾病，而澳大利亚一项最新研究结果显示，男人肚子大更会导致老年黄斑变性，会因此增加失明的风险，不过，这一风险对于女性来说却没被发现。另外......

白领一族，从早到晚坐在办公桌前，活动范围一般就是办公室那小小的空间。受到时间和空间的限制，白领一族想要减肥是难上加难。但不怕，下面小编为白领们支几招专为白领一族而设的瘦腰秘技。1、出身大汗，排毒也排油有关专家统......

很多的女性在减肥的时候可能就是经历了很多的痛苦的事项，节食，拼命的节食，运动，费劲的运动，其实针灸减肥的确有效不同那么的痛苦，无副作用且完全方便，深受肥胖者的欢迎。下面为您介绍一下。胖女：每顿只吃一小口在经过了节食、......

1、水果水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗？其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭......

告别了炎炎夏日，转眼一场秋风就带来了丝丝寒意，季节的转换，给我们带来多方面的不适，及时调整生活方式应对换季，才能让我们的努力不会白费，保持每时每刻的美丽，不能因为秋季的到来而放弃夏日的美丽身材。上班族拒绝大肚腩小窍......

生活在这个快节奏的社会里，人们的身体抵抗力和免疫力却在不断下降，主要是因为人们的饮食方面存在一定的问题，虽然大肚腩并不是一种疾病，但是如果这个问题长期得不到解决的话，也会在一定程度上影响人们的身体健康，那么大肚腩......

很多在办公室上班的美眉都喜欢吃完饭就坐在电脑前上网，久而久之，许多美眉渐渐有了大肚腩，等到发现的时候，大肚腩已经像粘在身上一样，甩也甩不掉。有些人会觉得大肚腩是肥胖导致的，现实生活有许多的胖子就是大肚腩。不知道，你......

每一个爱美的人都希望自己可以保持美丽，让自己拥有一个健康性感苗条的身体，但是很多的女性却是被大肚腩给困扰着，大肚腩的危害是非常大的，你知道吗？有一些隐患存在你竟然还不知道赶紧跟小编去看一下吧，再不看就晚了。大肚腩......

目录：第一章：10个减小肚子日常小窍门第二章：白领上班族5招帮你减去大肚腩第三章：常吃5类食物有效对抗腹部脂肪减小腹的最高境界，就是不节食也减肥，平坦小腹吃出来！小腹是最容易喂胖的部位，而且节食也不一定能把小腹瘦下来，因为......

相信在生活中有很多为大肚腩烦恼的人，一般都是因为在平时不注意饮食和运动而导致的，因此若想要消彻底除掉自己的大肚子，就必须要从体育运动方面加大训练强度。今天小编就主要是会介绍一下关于减肚子的具体运动项目，有想要......

由于现在人上班都是坐着对着电脑，还会吃一些高热量的食物，长期下去就会长出像游泳圈那样的大肚腩，大肚腩不仅看起来不好看，还会严重影响我们的身体健康，很多朋友都想知道腹部健身操快速减掉大肚腩的办法是什么，今天我们就为......

有些男性正在为自己大大的啤酒肚而心烦，有些女性你是否还在为产后肚子赘肉太多而烦恼。去除身上沉重的呼啦圈是许多人的愿望。下面我就介绍了几种减肚子赘肉简单有效的方法，你一定要坚持下去就一定能够减掉肚子上的赘肉......

究竟是什么原因让中年男性身材走样？根据最新的研究调查显示，睡眠品质是一大主因。根据美国芝加哥大学日前发表于美国医学协会会刊的最新研究报告指出：男性随着年龄的增长，睡眠中的深眠阶段也就越来越少，进而影响成长荷尔蒙......

腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟，这种男性腹部减肥方法也比较有效。仰卧起坐仰卧起坐，平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如......

相信很多男性在生活中可能都会遇到有大肚腩的问题，一般有大肚腩的话很多男性都会不以为意，但其实这是一个比较严重的隐患，严重的还有可能会引起高血脂等现象，所以平时在出现大肚腩的时候你一定要知道怎么样才能减掉，这样对......

怎样减肚子上的赘肉最有效？很多女性都想拥有这种性感的小蛮腰，无奈腰上的赘肉多，怎么办？其实这种美完全可以通过瘦身减肚腩操来达到目标。赶紧来学习一下大肚腩的减肥方法吧。1、舞蹈式step1：站姿，双腿并拢伸直，腰背挺直。st......

根据健康指南，一个成人需要每天饮用不少于2000ml的水，当然不是一口气喝下2000ml，对于健康而言，一天分多个阶段喝这个规定量的水，是避免某个阶段身体缺少水分而导致异常。下面和本站一起来看看吧。水在人体运转中起到了重要......

每天洗完澡只需要你在床上花上10分钟左右的时间，轻轻的伸展你的身体，不出三月，你的小肚腩就会不翼而飞啦。赶紧随小编一起来看看5组床上运动的动作吧，收紧腿部，使下半身更苗条。1、保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将......

看病的时候，我们讲究对症下药，因为这样效果好，副作用少，受到的折磨也少，所以，减肥的道理也是一样，尤其是对于瘦腰这方面，因为它有几种类型。因此，在这里小编要介绍怎么瘦腰之对症3大肚腩类型。一、微微凸出型整体来说你还不是......

哪些小方法能够让你快速甩掉大肚腩呢？在生活中，很多女人身材是保持的挺好的，就是肚子有点大，那么，你知道女人减肥怎么减肚子吗？减肥的方法有哪些呢？如何减肥有效果呢？一起来看看吧！在生活中，大部分的女人对自己的身材都不满意，那......

在日常生活中很多动作都是有助于瘦腰的，尤其是对于白领来说瘦腰很关键，今天小编来介绍几个瘦腰动作，一定要学习一下哦。提膝减肚子坐姿膝盖弯曲，双膝平放在地面上，收紧腹部身体往后倾，然后抬起左脚离地几厘米，与此同时保持身......