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![3个超人气高效瘦腿动作]()
这三组动作，对腿部的外侧和内侧都能进行充分、有效的锻炼，实现全方位美腿！注意，三组动作都要缓慢地进行。全套动作每天做一次就OK。一、缓慢下蹲1、直立站好，双臂向前抬起与肩同平。收紧腹部，缓慢下蹲。2、8秒后慢慢恢复直......
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![高效减肥食谱你拥有吗？]()
很多肥胖的朋友都希望拥有一套有效的减肥食谱，减肥的路程是十分辛苦的减肥的朋友都知道的吧，特别是对与吃货朋友们，无法控制想吃东西，减肥其实不一定要节食，只需要稍微控制即可，这就需要一套有效的减肥套餐了，什么样的减肥食......
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![高效减肥 关键靠吃]()
饮食是减肥的关键，想要瘦身不仅要管住嘴还要学会吃，乍一看觉得很矛盾，但是减肥就是这样的，下面小编给大家推荐下，看看减肥要怎么吃。1.任何食物都不能贪多减肥时会有人告诉你哪些食物热量低可以多吃，哪些食物热量高要少吃。......
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![睡前怎么保养肌肤 走出误区高效美颜]()
很多美眉都喜欢在睡前进行保养，让皮肤在夜间能够把养分都吸收进去。MM喜欢在睡前往脸上涂上厚厚的乳液，反复地涂擦眼霜，不断地给皮肤补充水分。到底这样的保养步骤和用法是否正确？误区一乳液越厚越滋润很多美眉在冬季睡前......
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![甩脂瘦身必知 25个高效减肥法]()
许多MM都在为身上的赘肉而唉声叹气，每天都为身上多余的最肉而感到烦恼不已，想要急速减肥的女性们也不用着急，以下是为你推荐的25个减肥绝招，帮你轻松搞定全身赘肉。1.每次就餐前至少要喝1杯水。2.早餐应吃得简单一些，以低......
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![高效减肥运动有哪些]()
现在由于生活水平不断的提高，有不少人吃的太多了以后，造成了身体营养过剩。自己的体重超重了以后，身体各个方面的状况都会有了，也是很容易生一些疾病的。因此我们就要适当的进行一些运动的。尤其是那些高效减肥运动。那么......
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![面膜天天敷 怎样实惠又高效]()
很多明星名媛都说，最佳的保养之道就是天天敷面膜。很多MM也想每天都让自己的肌肤美美享受一番。可是荷包扁扁，面膜天天敷好伤本！别担心！今天PClady美容编辑就来教你，如何天天面膜而又很实惠高效。学会敷面膜“之道”，让你的......
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![夏日瘦身不用愁 23秘籍助高效减肥排毒素]()
想减肥就要先排毒，清除体内多余的毒素，才能更有效的减肥，下面23个排毒秘诀，跟着做帮你有效排毒清体。1、胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，......
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![4个妙方教你如何高效的减肥]()
怎么高效的减肥呢？我们在吃饭的时候要越慢越好，20分钟之后不管你的胃有没有被食物填饱，神经系统都会接收到“吃饱”的信号。吃得慢一些，不仅可以享受美食，还可以避免暴饮暴食，最主要的是可以减少食量的同时还能解决饥饿感。......
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![最佳瘦身时刻表让你高效瘦身]()
最佳瘦身时刻表让你高效瘦身最佳瘦身时刻表让你高效瘦身每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢。只要在对的时间做对的事，就能轻松瘦身。近日，下面就看看最佳瘦身时刻表，教你如何高效瘦身。AM6：00-8：00：做做......
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![白糖美白法 高效美白方法]()
白糖美白法高效美白方法快速美容方法有四个，时间在五分钟之内。小黄瓜切片、白糖洗脸、土豆片敷眼、甜酒酿美白小面膜都是快速美白的法子，只能说，只有想不到，没有做不到！小黄瓜切片快速美白法（时间：30秒）要睡觉的时候，拿小黄瓜......
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![中医教你高效午睡方法 醒来不发困]()
中医教你高效午睡方法醒来不发困现在许多上班族的人或多多少都会有午睡的习惯，但是由于环境和时间的把握不同，多数人往往会越睡越困，或是感觉根本就睡不好。下面带大家了解下高效的午睡方式，供大家了解。中医教你高效午睡......
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![偏方治狐臭效果如何？高效去狐臭的偏方有哪些？]()
狐臭和患者的生活习惯有着密切的关联，好的生活习惯对有助于狐臭的恢复，不好的习惯，则会导致狐臭的加剧。偏方治狐臭效果如何？偏方治狐臭效果如何？高效去狐臭的偏方有哪些？偏方去除狐臭方法一，用适量生姜捣烂取汁，频涂患处。方......
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![高效减肥操 轻松塑形消赘肉]()
手臂内侧的拉伸运动手臂内侧，是脂肪非常容易堆积的部位。如果这里粗壮，容易令人看上去显得壮实无比。所以想让自己看上去瘦了一圈的第一步，就是收紧这里的小肉肉！好像跳舞一样的甩臂操1、身体挺直，一手围绕腰部搭在另一侧......
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![推荐6款高效天然面膜发膜]()
小黄瓜敷脸作用：美白消炎舒适及方便指数：80％小黄瓜应该是最常见的古老保养法，由于小黄瓜含丰富的维他命C及镇静保湿物质，算是不错的保养方式，可用来镇静晒伤后的肌肤，也具有收敛毛细孔、美白、保持肌肤水份的功效。然而传统......
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![健康饮食减肥 十个饮食方高效燃脂]()
天气清爽，胃口也变得好了，稍微不注意就会往身上贴秋膘了。很多MM都嫌自己身材不够完美，但是又不知道自己到底怎么才能减肥，造成肥胖的原因总体归结为吃的太多远动太少。那么怎么样才能让自己瘦下来呢？下面小编将告诉大家八......
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每天都为身上多余的最肉而感到烦恼不已，想要急速减肥的女性们也不用着急，以下是为你推荐的25个减肥绝招，帮你搞定全身赘肉。1、每次就餐前至少要喝1杯水2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包......
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![7种高效减肥食物 多吃苹果]()
想要安全健康减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐7种养生减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢？心动了的MM就赶紧来试试吧。赶紧来看看其他减肥的食物吧。1、......
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![6种健康高效减肥法 瘦成窈窕身材]()
热情的夏季正是展现身材的最佳时机，也是减肥的好季节，成功的减肥就要有得当的方法，健康而且快速的瘦下来才是最终的梦想，下面小编推荐6种健康快速的减肥法。1、早起锻炼赖床不仅会让你上班迟到，也是有碍减肥的一种坏习惯哦......
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![八种高效祛斑养颜食疗方]()
斑症指雀斑、黄褐斑等。雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。黄褐斑好发于中青年，女性尤多......
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产后妊娠纹怎么消除？光滑的肌肤可以让一个女人年轻几岁，几十岁，这样说可是一点都不夸张的。可是产后妊娠纹为很多宝妈带来困扰，那么产后妊娠纹怎么消除？选择一款专业的去纹产品很重要，下面分享高效产品，祛妊娠纹更彻底一起来......
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开学已经一周多了，暑假海边热浪给你留下的痕迹还如影随形？身上颜色分层，可怎么传吊带裙呢？身上滚烫滚烫的，甚至连头发也变得干燥枯黄。Day1Schedule尽快为肌肤散热度假归来，首先要为皮肤降温。先用略低于体温的冷水冲淋面部......
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![夏季减肥8妙招 高效瘦身 轻松雕塑S曲线]()
夏天到了，看到大街上很多MM都清凉上阵，秀出美好的身材，你是不是在摸着大肚腩郁闷。夏季不减肥，全年徒伤悲啊。减肥要从日常入手，才能更有效。今天推荐8个夏季减肥方法，坚持下来，夏季瘦美人就是你！少油少盐，夏季减肥第一招无论......
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每天都为身上多余的最肉而感到烦恼不已，想要急速减肥的女性们也不用着急，以下是爱美网为你推荐的25个减肥绝招，帮你搞定全身赘肉。1、每次就餐前至少要喝1杯水2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全......
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由于现代人们生活水平的提高，在饮食方面都喜欢食用荤菜，而且每次食用量都很多，殊不知在这些情况下，常常会引起肥胖！那么，我们应该如何减肥呢？吃什么水果减肥最快呢？又有那些减肥食谱呢？今天小编就来告诉你这20种水果减肥可快速......
