午睡的生活科普

夏季昼长夜短，加上温度过高的问题，很多人都有午睡的习惯，其实中午休息的时候，睡会儿不仅可以缓解辛苦一上午的疲劳，同时还可让自己拥有一个更加充沛的状态，可以应对下午的工作，但是专家说了午睡也是有讲究的，有些午睡的方法还......

睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于年轻人来说是奢侈享受。3月8日英国《每日邮报》的一篇文章更指出，每天中午打个猫盹，是给健康充电的最好办法。事实上，中国人自古讲究睡子午觉，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位......

相信很多人头听过冬困夏乏秋无力这句话，冬季属于一个寒冷的季节，夜晚变长，天气寒冷，所以也造成很多人不愿意起床。同时，白天也会出现困倦现象。所以，冬季也会有很多人选择午睡，冬季午睡虽然也是一种补眠方法，但是却存在很多隐......

夏天到了，气温逐渐升高，您知道在夏季有哪些养生小常识吗？您知道在夏天喝什么茶呢？不知道没关系，今天就让小编为您介绍一下有关夏日养生的知识哦，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。夏季养生小常识夏天由于气温之高，所以有很多人会......

相信很多的上班族或者学生都出现过在午睡后出现头晕的情况，这个时候整个人都是昏昏的。如果说刚好醒过来就上课了或者上班有事情要做了，真的会觉得有点耽误事。同时也担心出现这个情况是不是因为自己的身体出现什么疾病......

幼儿身体在成长的时候，要注意的事项比较多，这样对幼儿身体成长才不会有阻碍，午睡是大人很喜爱的选择，幼儿也是要进行午睡的，这样对幼儿身体各方面发展，也是有很好帮助，那幼儿午睡的重要性都有什么呢，也是很多家长不太清楚的，下......

充足的睡眠有利于我们的健康，我们都知道，夏天的时候天开始变成，人们每天的活动量比较大，需要的睡眠质量和时间就会增加，午休就成为了必然。其实，每天中午睡觉的好处还是比较多的，不光是为我们提供足够多的精力，对于身体其他方......

午睡是个好习惯，可是得控制好，时间过长了反而适得其反。睡午觉是个有利于健康的好习惯，但据英国《每日电讯》报道，午睡过多却不好，这不仅会影响孩子晚间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。这项研究由美国......

1、午睡可以补充脑力、提高免疫力、提高工作效率。学生午睡会使下午的精力更加充沛，上课注意力更加集中，学习效率提高。脑力工作者午睡可以使大脑细胞得到休息，头脑更加清楚，提高工作效率。体力工作者午睡可以使身体得到......

据以色列研究人员对455名老人调查了6年后发现，在此期间去世的75位老人中，习惯午睡者的死亡率为20%，除去疾病等因素的影响，午睡者的死亡率明显较高。研究者认为，人在睡眠时，心率、血压均会降低，醒来再恢复，这种变化可能会增加......

老年人午睡的4大好处1、免疫力更高。免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以有效地刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。2、防止疲劳过度。午睡是白天最好的休息方式，可防止过......

每个人的心跳都有一定的规律，遵循着这个规律跳动着，那么当这个规律被打破了之后会怎样呢？有朋友问我：每天午睡起来，心跳的很快，很不舒服，是什么原因呢？相信这样的情况并不只朋友一个人遇到过，那到底是什么原因导致了心跳加速呢......

对于成天劳累的上班族来说，每天从一起床，满脑子想的就是工作，经过一个上午的工作，身体往往疲惫不堪，此时就迫切需要午睡来给身体充充电。不过许多上班族午睡后醒来发现自己反而更加累了，一个下午都是精神不振、浑浑噩噩的。......

最佳午睡时间是什么时候？夏季的午后，吃完饭整个人都懒洋洋，特别想舒服的睡一觉，但是有时候醒来之后会有各种的不舒适情况，睡多或是睡少的时候，都会感觉睡不醒，整个人都昏沉沉的，也不利于下午的工作。那么，最佳午睡时间是什么时......

现代人生活节奏快，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大，但长期下去慢性......

白领午睡的六大好处及六大注意睡午觉有什么好处1、有效的缓解压力现代人特别是白领，工作压力非常的大，抽空睡个午觉能够有效的缓解压力、舒缓心情。中午时分找个安静的地方舒服的睡一觉，能够有效的控制情绪，有利于心情的......

一转眼，现在已经是春季时节，周围环境的温度也在逐渐上升，不少人因此感觉到自身越来越疲倦，尤其是在中午午饭之后，可以说是春困。春困的出现不但会影响自身一天的精神状态，也会大大降低工作质量。所以，缓解春困是必须要做的。......

现在的人每天都是忙于自己的工作就连在学校学习的学生们，也是每天累的很。这个时候大家也知道一般人们上了一上午的班或者说学习了一上午，身心都是疲惫的毕竟一上午大脑都在不断的运作，所以说这个时候利用午休的时候睡会......

有些公司午休时间比较久，上班族们在吃完饭之后可以有足够午休一会儿的时间，趴在办工桌上休息显然是不那么舒服的。那么办公室午睡如何才能睡的安稳呢？来了解一下办公室午睡的5个实用小妙招吧。另外部分的女性有戴隐形眼......

我们知道，很多人都有午睡的习惯，在经历了一上午繁忙的工作之后，吃过中午后来补个午睡，对于下午精神的恢复和更好的工作很重要，但有时候也会有人发现，睡醒后出现头晕和恶心的症状，反而影响了精神状态，那么这是怎么回事呢？这时候......

我们很多人会有午睡的习惯，对于午睡其实是有一定的好处的，但是很多人都有午睡后头疼的症状。对于头疼其实我们要高度的重视，对于头部其实是我们比较重要的身体的一部分。所以我们一定要找到致病的病因，然后对症治疗。那么......

午睡对于人们一天的工作是非常重要的，只有保证好午睡的质量，下午才会有更好的精力来工作，创造出高效的工作。同时也给大脑一个良好的休息时间，这样才能提高生活质量。可是有很多经常熬夜加班的白领人士痛苦地反应午睡入眠......

25岁之前这样做似乎还不觉得有什么危害，25岁之后就会发现白天总是体力不够，下午尤其头昏脑胀，晚上睡眠质量差，即使早早上床，也难以入睡，睡眠不足也导致皮肤、身材、情绪出现问题，造成恶性循环。其实，有句老话，磨刀不误砍柴功。......

午睡能够很好的缓解工作疲劳，能够让一个人恢复体力，更好的保证健康，增强身体的抵抗能力，什么时候午睡最好呢，选择正确的时间午睡对身体保健是最好的，如果午睡时间没有控制好，不仅影响下午的工作，对身体的健康也是不利的，午睡很......

最近，美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人：午睡会增加老人的死亡率。他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告，向国人最认同的生活习惯——午睡提出质疑，并且认为午睡不仅不能补充精力，相反可能增加心脑血......