去痘去痘印的好方法

很多平時喜歡熬夜的朋友會有一個共同的煩惱，因為長期熬夜自己的臉上會長很多痘痘，痘痘的出現會對自己的形象帶來很大的折扣。很多的朋友，因為自己的臉上長了太多的痘痘而不好意思出門見人，那有什麼好的祛痘去痘印的好辦法嗎？大家都對於這個問題比較好奇，那麼就給大家介紹一個祛痘祛痘印的好方法。

青春痘飲食調養

青春痘不是什麼重要的疾病，可是讓人很困擾。有85%的青少年難以避免，這是由於青春期體內的內分泌大大增加，如皮脂堵塞在毛囊口不能排除，就會形成一個個乳白色小點，稱為粉刺，以後小白點的頂端被空氣氧化而變黑，又稱為黑豆粉刺。所以可以適當的補充對面板有益，抑制皮膚髮炎的營養素，對青春痘很有幫助。

祛痘營養素

一、維生素A： 維生素A可促進上皮組織的生長，維持面板的健康，能保持破損面板快速修復。

二、維生素E： 維生素E可使臉部毛細血管迴圈通暢，促進面板表皮細胞新生，對青春痘發炎很有幫助。

三、鋅元素：鋅可以增加免疫力，抑制傷口發炎，減少疤痕的產生，青春期可以是的補充鋅元素。

四、維生素B6：缺乏會引起痤瘡，每天補充不能超過50mg.（必須去醫院檢查是否缺乏）。

五、魚油：必須脂肪酸對於面板健康十分重要，其中W--3脂肪酸合成的前列腺素，與協調皮膚髮炎反應，傷口癒合有密切關係，所適當補充對青春期大腦和面板都有益處。

其實祛痘去痘印並沒有什麼捷徑可談，痘痘的出現與大家平時的作息有很大的關係，長期熬夜或者飲食不規律的朋友會出現內分泌失調的情況，由於內分泌失調，自然而然會出現很多的痘痘。所以為了避免痘痘的出現大家一定要注意自己的飲食和生活習慣。