頭髮乾燥頭皮屑多怎麼辦

如果頭皮太乾燥了，造成了頭皮屑太多的現象會給人們隱形的壓力，雖然說對很多人來說這樣的症狀對身體的影響不是很大，但是長期下來不及時治療好的話很容易讓頭皮變得非常的癢，癢起來也非常的難受，每天沒事的時候就想抓頭皮，長期下來頭皮還會變得很痛，那麼頭髮乾燥頭皮屑多該怎麼辦呢？

(1)注意鹼性食物的攝入。科學家發明，頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的產生使新陳代謝程序中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發生變化，從而造成機體疲勞。同時，也使頭部面板的營養受到影響。而多攝入鹼性食物， 可使鹼性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內過多的酸性物質，使酸鹼達到平衡。這不但有利於頭部面板的營養，而且能減少頭皮的脫落。生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。

(2)多吃富含維生素B2、B6的食物。維生素B2有治療的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和新鮮蔬菜等;富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。

(3)少吃辛辣和刺激性食物。因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。

(4)少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。

產生頭皮屑的原因：在正常情況下，頭皮處的表皮細胞，由於那些基底層的細胞不停地滋生，並向表面推出，最後這些細胞成熟、變成沒有生命的角質層而脫落。當頭皮很健康時，脫落的細胞是我們不易察覺的粉末，也就看不到頭皮屑。但當頭皮出現問題時，表皮層就不能很好地成熟，剝落，這就是頭皮屑。

如果頭髮非常的乾燥，並且頭皮屑還特別的多的話就該試試這樣的方法來試試，讓自己的頭皮屑更快的處理掉，頭皮屑太多了在冬季的時候一定要給自己的頭髮補水，讓自己的頭髮得到滋潤的效果對頭皮屑的改善來說效果也是最好的，冬季來臨的時候也該記得經常給自己洗頭。