久坐的生活科普

天天坐在辦公室屁股越來越大，越來越下垂了，到底有什麼好辦法嗎？一起來做做辦公室提臀運動，您將擁有所有人都羨慕的迷人好身材。美臀計一：揮腿左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向......

1、白天兩三次將雙手放在腹部深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10至15次2、每天堅持腹部按摩取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針方向按摩15分鐘，每天一次，一定要堅持不懈。3、白天你必須隨時都想著收腹的習......

肺栓塞：根據國外研究顯示，只要動彈不得枯坐2小時，小腿血液黏性會增加17%，提高肺栓塞的機率。因此如果你是久坐不動的一分子，就會有致命的危機，電腦一族往往都是肺栓塞的高危險人群。據統計，超過90%的肺栓塞血塊來自下肢靜脈，......

經絡通則不痛，痛則不通。那麼半通呢？半通往往就麻、就癢、就脹、就不舒服。經絡的這些異常反應點都可以稱為阿是穴。阿是穴就是經絡不通的最早警示訊號。這個時候最好隨時就醫，下面，一起來看一下腿部經絡不通的症狀有哪些......

長時間坐在辦公室努力工作的白領女性們，往往一坐就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、倒點水喝。時間久了，會導致臀部下垂、脂肪堆積，使得體態難看，還會造成婦科病等問題。對於久坐辦公室的女士們來說，長期坐姿不變會導致......

現在的年輕人大部分都是白領每天工作在辦公室，經常坐在電腦前，時間長了總是覺得腰痠背痛，這也是壓健康的表現，如果經常出現這樣的問題就要警惕了，時間長了頸椎病、腰椎疾病都會找上門來，如果早期出現久坐肩膀疼應該怎麼辦呢......

北京中醫藥大學東直門醫院急診內科副主任醫師楊保林在接受《生命時報》記者採訪時分析，《黃帝內經》指出久臥傷氣、久坐傷腎，腦為髓之海，而腎主骨生髓。久坐會導致氣血經絡受阻、代謝物質排洩緩慢，容易產生腰部腫脹、痠痛......

由於工作的原因，我們常常在電腦前一坐就是一整天，時間一久，很多人就發現上完班之後特別累。今天小編給大家一些小建議，讓大家通過這些事情，久坐工作也不累。趕緊來看一下吧。1.大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行......

後彎腰，雙腿與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在後。將拇指按在腰眼處，轉頭帶動上半身向後轉動，到能承受的最大限度後復原，反覆做18次。動作要緩慢，幅度由小到大，循序漸進。墊軟枕，將高約10釐米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位......

都知道長時間坐著很傷身體，但你知道久坐最傷身體的哪些部位嗎？今天我們一起來看看久坐帶給我們的危害。1、久坐傷肉中醫早就認識到久坐傷肉。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會......

高樓大廈中都是每日工作8小時的上班族，而且有時候為了加快工作進度，他們會選擇在辦公室座位上對著電腦一坐就是一天，但其實長期保持一個姿勢對身體很不好，特別是脖頸與腰錐。將脖頸和腰椎支撐起來的其實就是關節和骨骼，通......

久坐族，是指那些需要經常坐著上班的一族，長時間面對電腦，長時間開車，他們所表現的特點是一週至少坐五天，故被稱為久坐族。久坐族的分佈人群有IT從業人員、會計、編輯、教師、辦公室職員等。那麼，久坐族做哪些伸展運動好？久坐......

瘦臀方法一：美臀飲食減少脂肪美臀飲食想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以......

上班族MM每天大部分時間都貢獻給了辦公室，自然沒有時間去健身房，那麼上班族應該怎麼減肥呢？今天就跟各位推薦幾個快速減肥的好方法。白領增胖的原因：無節制吃甜食、水果。在大公司裡很少出現，但很多公司的女員工往往可以在......

人們面對繁重工作所造成的心理壓力，將影響壓力激素皮質醇增加，也容易胖，而且體內脂肪容易轉移到腹部，造成大肚腩。久坐一族減肥怎麼減呢？久坐一族減肥方法1、海鹽按摩法洗完澡後，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，然後逆時......

現代社會的工作難以離開電腦每天的工作中，很多人坐在電腦之前，一坐就是一天，在下班後，這些朋友會發現，身體十分痠痛，甚至存在頭暈目眩的狀況，其實這些情況都是因為久坐所導致的，久坐的危害很大，除了會讓不舒適之外，嚴重的還會導......

瘦腿祕訣：步行+小體操時間：早晨8：00上班時動作要領：1、走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，保持一定的速度。把握這幾個要領，就可以利用走路時美化腿部。2、上車後......

久坐族因為長時間坐著不動，就會形成“坐不正、站不直”的身體形態，久而久之就會形成多種疾病或是心理問題。然而很多久坐族人群在工作初期很難發現久坐會對身體帶來哪些危害，更加不清楚該怎麼做能夠緩解因為久坐而造成的......

在生活中很多朋友都會出現久坐腰疼的情況，這也是上班族經常都會遇見的問題，那麼久坐腰疼怎麼辦才好呢？要怎麼去解決呢？下面我們就一起來看看吧。久坐腰疼怎麼辦才好呢？其實上班族久坐腰疼是一個老毛病了，但是在生活中注意自......

隨著社會的發展，人們的生活壓力也越來越大，特別是作為白領的上班一族，可能每天坐在電腦旁的時間比走路站起來的時間都長。久坐一個地方對於身體健康是有損害的，特別hi對於女性，久坐的危害是很大的，今天小編給大家帶來怎麼解......

現在人們存在最大的健康隱患，你知道是什麼嗎？久坐！是的，沒錯！對於一些養生意識薄弱的人來說，走路已是極限，日常運動更是成為了奢侈品。久坐會影響氣血迴圈不通，因此久坐的人經常會感覺到腰痠背痛，這是為什麼呢？下面來看一看，久坐......

上班族有這樣的一個特點，那就是要全天的坐在那裡不動，連吃飯都不帶移動的，時間久了就會有很多的併發症，那麼你知道久坐有哪些危害嗎？你還知道久坐該如何緩解嗎？下面小編教你怎樣按摩緩解久坐危害。久坐就會引起頭暈眼花，精神......

彎彎腰讓你輕鬆擁有小蠻腰我們的消化系統其實和你的計劃清單一樣哦，如果每天都留下一點點，你自然會被積累到越來越多的欠債搞到崩潰。但是，如果我們每次都能完成當日的工作，就會輕鬆多了。如果這段時間，你覺得你的腸胃有些......

上班久坐肚子上的贅肉一定很多，而且也不是和久坐有關，和你長期不運動有關係，如果平時愛吃愛喝還不愛運動的話，身上的肉自然會堆積在肚子上。那麼上班久坐肚子上的贅肉怎麼減？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、......

因為現代社會的發展，辦公自動化也發展成一種必然的趨勢。這就導致上班族必須長時間面對電腦，而久坐電腦前，就會出現各種問題，比如眼睛疲勞，頭痛，腰痠背痛等等。那麼，長期使用電腦還會出現哪些問題？有什麼辦法可以有效緩解長期......