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![辦公族全面預防頸腰關節疼痛]()
常坐辦公室，頸腰腿疼痛先說腰。腰背痛是人們工作、生活中的常見病，尤其是長期保持坐姿工作的人，腰肌勞損者更為多見。他們不停地求醫問藥，還接受牽引、按摩、鍼灸治療，服用止痛藥物、臥床休息……然而大多數人......
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![辦公族的金字塔式健康保健之道]()
因為長期在辦公室裡工作，不能夠很好的接觸自然空氣，運動量也很少，所以作為辦公室一族的人們很容易生病，需要加強體質。那麼他們該如何加強自己的體制呢？下面小編就為大家推薦辦公族加強體制的金字塔式好辦法。金字塔裡的健......
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![養生祕方教辦公一族甩掉疲勞]()
辦公一族常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經常處於疲勞的狀態。那麼，辦公一族怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢？常做健身操1、螺旋扭轉把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時保持右腿伸直上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，......
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![辦公E族夏季護眼正當時]()
目錄：第一章：辦公E族夏季護眼正當時第二章：你不可不知的隱形光殺手第三章：眼科專家教你9條護眼小祕籍眼睛通過與光線的結合，讓我們看到了多姿多彩的世界，但是如果使用不當，光也會帶給眼睛意想不到的傷害，特別是對於每天用眼過......
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![最新辦公桌品牌十大排名 AURORA震旦辦公傢俱創立於1965年]()
辦公建材行業一直是長盛不衰的行業，那麼現在辦公桌有哪些好的品牌呢？下面給大家介紹一下最新辦公桌品牌十大排名。現代自主創業的人越來越多，無論各行各業都會有自己的辦公基地，辦公儘量配備好的辦公裝置，比如好的一張辦公......
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![史上奸臣楊國忠、蔡京為何都喜歡在家辦公]()
蔡京和楊國忠是歷史上有名的奸臣，他們得志時大權獨攬顯赫一時，落難時千夫所指下場可悲，最終一個被剁成肉醬一個餓死荒野，也算死得其所。歷史上，忠臣總是一臉紅光滿身正氣，而奸臣卻各有各的奸相，蔡京的奸白臉家喻戶曉，楊國忠是......
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![年末加班必知五種健康辦公方式]()
年末加班必知五種健康辦公方式年末加班必知五種健康辦公方式情況一：無節制的加班會導致身心疲憊，容易腦殘。解決對策：能不加班、少加班最好，儘快儘早把工作做完做好。但遇到不得不加班又精神不濟、腦子不太靈光的時候，切忌......
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![白領 身體不好與辦公環境的關係]()
白領身體不好與辦公環境的關係白血病與辦公環境有關根據辦公人員現場填寫的普查表顯示：認為室內不通風的達到68.28％；聞到空氣不好的達到60％；有使人不舒服的氣味的達到71.03％；部分辦公人員在工作過程中出現過頭痛、缺氧、喉嚨......
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![五妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛]()
辦公室勤開窗在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、汙染物（如石棉）、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香菸煙霧都可能滯留在大樓裡，這些都可......
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![辦公族不要命的10種飲食法]()
問題1不吃早餐危害：營養不均衡，抵抗力降低。長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且會造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低，機體的抵抗力就會大大下降。不吃......
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![辦公白領怎麼運動減肥]()
雖然白領的工作很繁忙，但也並非幫到連一點運動的時間都沒有，只是不想運動罷了。下面本站給白領們介紹一些簡單的運動減肥方法，來看看吧！1、不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動......
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![辦公白領：電腦旁放些什麼東西才健康？]()
你平時的習慣，保留了很多的化石，飯粒渣、頭髮等等比比皆是，難怪有人說：公用機房裡的鍵盤比公廁還髒。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裡面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了，一次就足以毀滅你......
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![辦公族擺脫疲勞養生祕訣]()
辦公一族常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經常處於疲勞的狀態。那麼，辦公一族怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢？為此，專家教我們一套祕訣，常坐辦公室的人，只要經常按照下面方法進行鍛鍊與生活，就能及時從疲勞的狀態中恢復過......
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![十大固體膠品牌排名，得力具有代表性，齊心專注辦公物資研發]()
固體膠是膠黏劑中其中一種產品，可用於粘接各種紙張及紙製品。在日常辦公生活中比較常應用到，那麼固體膠有什麼品牌呢？下面，就快和本站一起了解十大固體膠品牌排名吧！十大固體膠品牌排名一、得力DELI，二、齊心COMIX，三、KOKUY......
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![辦公一族應當學會“長呼短吸”]()
辦公室人群由於長時間的坐姿，導致身體只採用通過肋間肌和肋骨運動的胸式呼吸，而且這樣的胸式呼吸受制於伏案工作，每次的換氣量非常小，在正常呼吸頻率下，通氣不足，使體內的二氧化碳累積；加上長時間用腦工作，機體的耗氧量很大，更......
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![“老年病”青睞年輕人 辦公族易患骨質疏鬆]()
老年病青睞年輕人辦公族易患骨質疏鬆老年病為何趨向年輕化？老年病，顧名思義，是指人在老年期所患的與衰老有關的疾病。但是，二十多歲的青年人患上頸椎病，三十多歲正值壯年就患上慢性腸胃疾病，四五十歲的中年人就患上帕金森&h......
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![白領辦公成“腹婆” 錯誤姿勢成肥胖元凶]()
整日坐在辦公室的都市白領，以為吃得少就能夠保持身材。但照鏡子時卻沒有發現自己變瘦，反而越發的看起來粗壯了。這究竟是怎麼回事？原來是在辦公室裡辦公的姿勢錯誤，導致身體上的脂肪堆積，成為腹婆。下面我們一起來看看工作......
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![古代也有戶外辦公系統 乾隆曾配書寫文具箱]()
六次下江南巡遊的乾隆皇帝，所到之處或行走間，他不但要批閱公文，還喜歡吟詩題詞，他是如何“一線辦公”的呢？古時書寫是件麻煩事，要研墨、鋪紙、潤筆，更得有張桌子吧。這些東西得多少人給“領導”準備著，隨叫隨到，若是誤了事，還要......
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![辦公族脖子有病這樣治]()
久坐辦公族最容易患上頸椎病，其實頸椎病在生活中常鍛鍊，是可以慢慢治癒的，怎樣才能徹底治好煩人的頸椎病呢？答案在這裡。上班族最苦惱的莫過於日益緊張的頸椎了。尤其到了下午，看看四周，你經常會發現自己的同事在按摩頸椎放......
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![辦公一族午餐要怎麼吃]()
那麼，要怎樣成為一個合格的瘦身帶飯黨？或許你要先補補課：1、最好準備三個玻璃飯盒，密封性要好，方便與微波爐加熱，一個放主食，一個放菜，還有一個存放當天要吃的水果。話說水果也可以洗淨後用保險袋裝，節省一個飯盒。2、減肥期間......
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![盤點辦公族久坐的危害有哪些]()
盤點辦公族久坐的危害有哪些1、你每天坐多長時間一天8小時的工作時間，幾乎是一直坐著；除了睡覺以外就是坐著了；一天之中，基本上一直坐著，屁股都坐扁了；除了去飲水機旁打水和去洗手間，都是坐著(甚至去洗手間也是坐著)；從家到公......
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![久坐辦公族防背痛小運動]()
久坐辦公族防背痛小運動坐辦公族防背痛小運動一、伸展背部對伏案工作的人來說，伸展背部可以防止並減輕背痛。堅持在工作時每隔15分鐘站直身體，將雙手置於後腰上，向後傾身。伸展時動作應該緩慢而平穩。二、恰當提舉物品提......
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![六次下江南巡遊的乾隆皇帝 如何“一線辦公”的？]()
六次下江南巡遊的乾隆皇帝，所到之處或行走間，他不但要批閱公文，還喜歡吟詩題詞，他是如何“一線辦公”的呢？古時書寫是件麻煩事，要研墨、鋪紙、潤筆，更得有張桌子吧。這些東西得多少人給“領導”準備著，隨叫隨到，若是誤了事，還要......
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![辦公一族保暖養胃是關鍵]()
保暖養胃是關鍵。秋季轉涼，可是為了保持靚麗的形象，OL們總愛穿著薄薄的套裙，這樣容易在早晚不經意間受涼，胃也是容易受傷的器官之一。在秋季，保暖養胃是關鍵，尤其是已經患有慢性胃炎的OL，要特別注意胃部的保暖，因為胃病(尤其......
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![辦公族潛伏的5大危機]()
一、不吃早餐危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女物件中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。而另一所大學在一次對80歲-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的......
