坐姿的生活科普

久坐傷身彎腰駝背害處大2002年，美國總統健康及運動委員會（ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ‘ｓｃｏｕｎｃｉｌｏｎｐｈｙｓｉｃａｌｆｉｔｎｅｓｓａｎｄｓｐｏｒｔｓ）為應對久坐的生活方式所帶來的日益嚴峻的問題創造了一個新詞──體力活動缺乏綜合症（ｓｅｄｅｎｔａｒｙｄｅａｔｈｓｙｎｄｒｏｍｅ）。專家稱：有關體力活動缺乏綜合症的研究表明，久坐數個小時可能引發腰......

目錄第一章：7種坐姿能暴露出你的心裡祕密第二章：坐姿透露出的心理第三章：從坐姿看骨頭健康情況從坐姿不僅可以透視一個人的健康狀況，還可以很好的體現一個人的心理、性格等。那麼，如何透過坐姿看心理呢？怎樣從坐姿知健康呢？......

一坐下來就喜歡雙腿疊放，面前有個桌子就自然的趴在上面敲鍵盤，坐在車上走在路上都捨不得放下手機低頭看個不停……這些看似平常的舉動是不是每天都在你身上上演？快醒醒！它們可都是謀殺你腰部曲線的ng做法，想要......

目錄第一章：辦公室坐出來的毛病第二章：白領當自強第三章：白領坐姿也有潛規則每天在辦公室一坐就是八小時甚至更久，難免會坐出一系列疾病。那麼，白領坐出的疾病有哪些？保持怎樣的坐姿預防疾病？下面就來和小編一起盤點白領養生......

坐姿手姿不注意，滑鼠也會咬你手，都市女性要特別當心腕管綜合徵。戴小姐是公司資料管理員，每天工作離不開電腦，查資料要用，打檔案要用，回到家裡面，有些事情也要用。長期對牢電腦，右手握著滑鼠東點西點，這段時間感覺不對勁了，整隻......

三種坐姿毀掉女人的乳房健康錯誤坐姿1：靠在桌前有些女孩為了更清楚地看到電腦螢幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內容，結果可想而知。對策：離開桌面我......

白領麗人工作都是每天坐的時間比較長，所以要注意乳房保健哦。請提防下面這些最讓乳房受傷害的坐姿。女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，可能會出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。這些病症日趨增多，對雙乳健康......

長期用W型坐姿坐著，會阻礙孩子的髖關節內收，影響骨盆發育，而且這種姿勢會使小朋友雙腳內轉，容易形成內八字，還可能會造成腳趾內傾，即兩隻小腳板朝內側斜，並且容易導致平足和筋腱緊張，讓孩子走路不穩，很容易跌倒。是人體測量術......

久坐屁股疼怎麼辦調整坐姿是關鍵尾骨經常疼說明你的不良坐姿已經傷害了尾骨了，一定要保持正確的坐姿：頭部和身體保持直線，稍微前傾。肘部應靠近身體，彎曲90-120度為宜。雙肩放鬆，上臂自然下垂。雙腳平放在地板上。1、腳部......

日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15~20分鐘，每日1~3次。此動作可鍛鍊腿部韌性，拉伸部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太多的現象。直角坐姿：在日式坐姿的......

坐姿單臂啞鈴彎舉一般來說這是用來訓練肱二頭肌的，同時這也是一種很方便很快的鍛鍊方式，能夠很好的幫助鍛鍊身體。不過在做的時候注意動作一定要規範還有標準，否則就不會有什麼效果了。首先坐姿啞鈴單臂彎舉動作方法需要......

擁有正確的坐姿是很主要的，有很多人坐姿都不正確，這樣很容易引發身體一些問題出現，尤其是對上班族來講，坐姿經常不對的話，會導致身體骨骼異常，而且對自身形象的影響也是比較大，那錯誤的坐姿出現後，就需要及時的矯正，這樣對預防......

一位美國行為分析學家瑪仙露西·菲爾指出，女人坐著時，有意無意間，雙腿會擺出各種不同的姿態來，從中可以解讀出她的性格和心理狀態。以下是菲爾列舉的女人九種腿部姿態，每一種均透露不同的意義。雙腿外張型：擺出此種腿部姿勢......

男人坐姿很重要！男人坐姿很重要！男人的前列腺和睪丸對溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發前列腺炎。而且男人的睪丸也怕熱，一旦溫度高於35度時，會降低精子質量，進而影響人的生殖功能。因此，男性冬天在戶外散步、鍛鍊......

坐姿看性癖好1、坐下便叉開雙腳，但腳踝又維持好近這種坐姿多數是身體較肥胖的人，可能真的與體重有關，而且更是男性居多。如果有女性是這樣，則格外不雅。這種坐姿的男士較具男子氣概，而且還有一定的社會地位。在一般談話過......

NG坐姿1交叉腿坐這種姿勢讓背部變形。如果右腿疊在左腿上，那麼右側的骨盆就會提起，重心全部集中在左側的骨盆，脊柱向右彎。相反，左腿在上則導致脊柱向左彎。如果必須交叉腿坐著的話，最好經常交換雙腿位置。NG坐姿2併攏雙腿......

1.頭和脖子應保持直立，和身體保持平行。2.頭、脖子和身體應儘量朝正前方，彆扭曲。3.身體應與地面垂直，可向後靠在靠背椅上，但不能彎腰。4.肩部和上臂應該與身體保持平行，應儘量與地面保持垂直，並放鬆。5.上臂和肘部應儘量靠......

男人如何保持精力旺盛，專家為您提示幾點：控制酒量酒精讓你產生濛濛睡意，但是睡前喝酒反而會因興奮影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停地轉。你得牢記睡前兩小時不喝酒，晚餐啤酒最多隻喝一兩杯。開車多吃纖維食物男人很少吃零......

目錄第一章：揭祕白領頭痛高發的誘因第二章：白領救星8個治療頭痛的祕訣第三章：職場白領頭疼難題解決之道如今白領們經常會頭疼已經成為不爭的事實，長時間處在緊張的壓力的工作環境中，難免會引發頭疼。那麼，白領頭疼怎麼辦呢？......

有不少的朋友們出現了腰疼的現象，尤其是那些辦公室的白領上班族，由於天天坐在辦公室，久而久之就會出現腰疼的現象，其實如果您的坐姿正確，出現腰疼的症狀是很少見的，不知道各位朋友們您瞭解不瞭解正確的坐姿有哪些呢？對於這個......

坐姿不會引起駝背不僅影響美觀，且造成脊柱關節受力不均勻而引起頸肩腰背痛。因此，人們應該採取應對措施，預防駝背的發生。首要的對策是糾正日常生活及工作中的不良姿勢，即應採取正確體位，伏案工作時桌椅的高度要適宜，務必保......

我們很多人都說自己現在年紀輕輕的就出現腰痠背痛了，不知道以後怎麼辦呢？其實你先要知道你的腰痠背痛和你平時的坐姿有很多的關係的。而且坐姿不對的話，還會影響到你的心情，給你帶來負能量的，你別不信，下面我們就來看看下文......

不管一種姿勢如何正確，也不要呆板不變。久坐的你，需要不時地變換一下坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2～3種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是，每當你坐夠了40分鐘，就要起身休息一下，倒一杯水，去趟洗手間，站起來和同事聊......

你想擁有一雙引以為傲的美腿嗎？淑女坐姿：在直角坐姿的基礎上，讓上半身向左側傾斜，保持15秒，同樣方法再向右側傾斜。來回進行30次即可，一天1~3次。長期練習對減大腿外側和腰部脂肪效果明顯。直角坐姿：在日式坐姿的基礎上，讓膝......

其實很多前列腺疾病是因為不良坐姿引起並加重的。前列腺位於盆腔最底部，正常端坐，重心居中，男性幾乎就是坐在前列腺上，長時間不動必會壓迫它，導致血液迴圈不暢，有害物質難以排出體外，進而引起炎症，誘發前列腺疾病。因此，應有意......