減重的生活科普

隨著生活的提高，不少人都有肥胖困擾，尤其男性朋友們，因為工作中各種應酬和生活壓力，自己的身形是越來越來胖。到底怎樣才減肥呢？堅持運動是男人減肥的王道，德國一肥胖男子就是靠堅持運動減重300斤。下面就來看看他是怎麼運......

水飲用過多可能導致低鈉血癥，甚至有水中毒的危險性。喝水是一種好習慣，但大量喝水對於減重來說並沒有任何其他的作用。適當飲水，保持睡眠和平衡的膳食營養，才能保持天然的健康和美麗。老年人飯前喝水有利減重-怎麼喝水能......

肥胖會帶來很多健康問題。生活方式的干預是控制體重的核心基礎，然而常常說的管住嘴、邁開腿，具體怎麼做才正確你知道嗎？今天跑步健身三個小時，明天睡一大覺休息調整，這樣運動有效嗎？吃飽了才有力氣減肥是不是僅是一句調侃？下......

如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉；你要家遠本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嗎……1、有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎？好的，沒......

春天到了你是不是感覺自己又胖了，你想要學習一些減肥方法嗎？今天小編就為大家推薦一些減肥方法，你想要學習一下嗎？那就趕緊跟著小編去學學吧！怎樣減肥最快最有效：1、多喝點茶在週末，由於時間的充裕和自由，很容易會想吃東西。......

雞蛋不僅營養豐富，而且有很好的減肥效果哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。實踐顯示，雞蛋減肥法是有效的哦。下面就為大家介紹雞蛋瘦身食譜，只要你每天吃一個雞......

主人公阿輝，減重前體重為166.8斤，肚子大，尿酸指標超標，在百分燃脂營養導師的幫助下，用3個月時間成功減重20.4斤，減重後體重為146.4斤，尿酸指標降至正常範圍。減肥的原因是什麼？我有一個3歲多的可愛女兒。人人都說女兒是爸爸上......

幾乎每個女人都在說要減肥，但是她們卻不知道該如何健康的減肥，今天小編就為大家推薦一些減肥方法，讓大家輕鬆減肥，馬上跟著小編去學學吧！減肥最快祕籍：1：正常吃早餐JimKaras說：「如果你在每天的第一餐就開始節食，很難避免後面......

粥對人體的好處不言而喻，實際上它還可以作為減肥食譜，在秋季減肥中派上大用場。推薦6款美味的瘦身粥，讓你吃出苗條身材。同時，這些減肥食譜還具有多重滋補功效，對肌膚和臉色等都有幫助，是不可多得的養生佳品。黑芝麻糙米粥......

不少人誤以為進食某些食物可以令身體某部位更窈窕，其實沒有特定的食物可以纖減某部位。相反，某些飲食習慣卻會令脂肪積聚腹腔及形成水腫，影響體態。升糖指數（GlycemicIndex，簡稱GI）高的飲食習慣會令身體血糖及胰島素分泌增......

近日，國家衛健委在釋出會上指出，超重肥胖成影響我國居民健康的重要問題。目前，我國成年居民超重肥胖率已超50%。與此同時，《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》顯示，由肥胖引發的糖尿病、心血管疾病和癌症在內的若干......

減肥的時候，鍛鍊和節食一起才能達到最佳的減肥效果，運動的時間也不能過短，堅持運動一段時間才能消耗更多熱量，每天不能少於半個小時的運動量。那麼，減重和減脂有什麼區別？運動前吃什麼能補充能量？下面，就快和本站一起了解相關......

夏小姐去年才大學畢業。她在校時體重較穩定，一般都在126斤左右。畢業後，她到一家單位做文員，一天差不多有七八個小時是坐著不動的。再加上單位食堂伙食不錯，分量還不少，胃口大開的她，體重也跟著“蹭蹭”往上漲。畢業才兩個......

現在社會的發展非常迅速，而且生活條件也變得非常好，以至於很多人都變得非常肥胖。那麼肥胖的人群都想要通過運動的方式來達到減重的效果。但是很多運動人們都不是很瞭解，也不知道該怎麼做，其實爬樓梯的運動方法就比較好。......

我們都知道身體如果堆積的毒素過多的話，那麼不僅會給你帶來很多的疾病威脅，還會容易讓你的身材變形出現肥胖等問題，因此在日常生活當中不管是男性還是女性，我們都應該，我總給自己身體排毒學會給自己的身體排毒，才能夠有一個......

最新發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，成人（≥18歲）的超重率為34.3%、肥胖率為16.4%，超重/肥胖成年人已過半。按照絕對人口數來計算，全國已有6億人超重和肥胖，這個數字在全球排名第一，中國已成為“世界首胖......

蔬菜都有哪些種類？蔬菜都有哪些種類？主食蔬菜主食蔬菜：藕、荸薺、菱角、慈姑、各種薯類（土豆、甘薯、山藥、芋頭）。它們都含有澱粉，能夠部分替代米麵類主食。但是和白米飯白饅頭相比，它們的纖維更高，維生素含量更高，血糖反應更......

洗澡瘦身讓你沖沖減重洗澡瘦身讓你沖沖減重1：沐浴下肢減下半身脂肪現在因為種種原因容易形成了體寒的體質，體寒是導致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使再夏天也會出現腳步冰冷的現象，所以在洗澡的時候用38°溫水將......

我們瞭解到有些女性已經開始嘗試懷孕，甚至有的可能已經接受助孕或催孕治療。如果你的體重超重或身體肥胖，我們建議你最好暫時放棄懷孕的念頭，先把精力放在多減少幾磅體重上。這是一個痛苦的決定，但卻非常值得。因為體重的......

雞蛋不僅營養豐富，而且有很好的減肥效果哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。實踐顯示，雞蛋減肥法是有效的哦。下面就為大家介紹雞蛋瘦身食譜，只要你每天吃一個雞......

罹患代謝症候群，未來出現三高疾病、心臟病和腦中風的風險，是一般人的2至6倍，讓許多準銀髮族對體重和腹部尺寸錙銖必較，但獲得SNQ國家品質標章認證的臺北醫學大學體重管理中心發現，臨床常見準銀髮族在管理健康時，容易掉入減......

奇異果內含豐富的維他命C，能幫助美白、養顏美容，並且能夠補充人體內所需的鈣質，能夠提升睡眠品質。奇異果中含有多種纖維質，吃下肚後會產生飽足感，對於減肥有不錯的幫助，除此之外，內含的纖維質能夠促進腸胃蠕動，解決排便的問......

餐前吃柚子可減重降糖餐前吃柚子可減重降糖研究者發現：餐前吃柚子除了具有減輕體重的功效以外，它還能降低胰島素含量。研究者選取了91名體重超重的男女參與者，對他們的新陳代謝和體重進行了為期12周的監測。參與者被分為......

減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？快來看看科學家的最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。一、早餐前喝咖啡美國納......

吃自助餐時什麼才是最好的選擇？應對餐館自助餐的最好方法是：停下來，看一看，聽聽自己胃口的意見！也就是說，在沒有看遍所有可能的選擇前，不可急於下手，首先確定哪些食物對你最有吸引力。先看一下每樣食品，不要急於出手，防止還沒走......