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![5大減重陷阱 準銀髮族別愈減愈胖]()
罹患代謝症候群，未來出現三高疾病、心臟病和腦中風的風險，是一般人的2至6倍，讓許多準銀髮族對體重和腹部尺寸錙銖必較，但獲得SNQ國家品質標章認證的臺北醫學大學體重管理中心發現，臨床常見準銀髮族在管理健康時，容易掉入減......
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![森林木耳助減重，控血糖。每天10克還護心防血栓！]()
俗話說“人不可貌相”，這句話很適合用在森林木耳上，它雖然沒有吸引人的外表，但是內在富含多種營養素，它的維生素B2含量，是米、面的10倍，鈣含量是肉類的30-70倍，鐵含量是菠菜的33倍之多。中國食品百科全書中也指出，每100克森林......
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![百分燃脂為126斤少女有效減重20斤，脫胎換骨如整容]()
本文的主人公田田，減重前體重重達126.4斤，腰圍74.3cm,減重20斤後，體重為106.4斤，腰圍縮小至66cm。長胖的原因是什麼？大家好，我是田田，我長胖的原因是小時候吃過激素類藥物，還有長時間保持著不良的生活習慣。從國中到大學，我一......
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![減重沒有捷徑-節食讓你更貪吃！]()
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼，養顏有益。不過，不要吃儲存太久，營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。減重沒有捷徑-節食......
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![運動多久開始體重才會下降？減重一斤需要消耗多少卡路里？]()
十分鐘只是起到熱身的運動，肌肉塑形可以選擇無氧運動十分鐘，但是減肥減脂還是選擇長一點時間，每天運動30分鐘減肥效果是最好的，因為30分鐘之後脂肪才開始燃燒。那麼減重一斤需要消耗多少卡路里呢？下面，就快和本站一起了解相......
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![吃代餐食品能快速減重？長輕瘦身實踐營專家提醒您不要走捷徑]()
近日，國家衛健委在釋出會上指出，超重肥胖成影響我國居民健康的重要問題。目前，我國成年居民超重肥胖率已超50%。與此同時，《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》顯示，由肥胖引發的糖尿病、心血管疾病和癌症在內的若干......
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![“瑜伽”減肥動作 讓你在快樂中減重]()
現在，很多人都想通過瑜伽訓練進行減肥，而普拉提減肥訓練法就是瑜伽減肥的一種。這種減肥方式是很安全的，不會對減肥物件造成傷害，可是，這種普拉提瑜伽減肥不是所有人都能使用的。你知道普拉提瑜伽減肥的效果嗎？不瞭解的可以......
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![百分燃脂真的有效，高尿酸爸爸為女兒減重20.4斤]()
主人公阿輝，減重前體重為166.8斤，肚子大，尿酸指標超標，在百分燃脂營養導師的幫助下，用3個月時間成功減重20.4斤，減重後體重為146.4斤，尿酸指標降至正常範圍。減肥的原因是什麼？我有一個3歲多的可愛女兒。人人都說女兒是爸爸上......
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![走路減肥輕鬆減重]()
炎熱的夏季是各式各樣的露臍裝，熱褲，超短裙的季節，而身材不好的MM卻很苦惱，接下來小編就告訴大家非常簡單的瘦身方法，通過走路就可以讓你輕鬆瘦身。如何減肥第一步：找出時間走就對了想走出最輕盈有活力、最標準的身材嗎？這裡......
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![舒淇懶人瘦身法 一個月穩定地減重五公斤]()
舒淇在出道20幾年來身材一直保持良好的狀態，身上沒有一出多餘脂肪，被譽為性感女神，那麼她是如何辦到的呢？下面就來看看是什麼方法吧。自創懶人減肥法如果真的忙到抽不出時間運動，她也自創了1套非常適合懶人的減肥怪招，她說：......
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![想減重的人給自己一個食慾時間表]()
早上你匆匆吞下一包餅乾，這迅速提升了的血糖，但不到10點就又讓你的肚子咕咕叫。中午隨便去711買了份看不清原料的盒飯，下飯的只是些高熱高鹽的醬汁。下午又因為肚餓無心工作，滿辦公室找薯片。按照下面這個簡單的時間表來......
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![低GI營養食譜 祛除水腫快速減重迎接聖誕]()
不少人誤以為進食某些食物可以令身體某部位更窈窕，其實沒有特定的食物可以纖減某部位。相反，某些飲食習慣卻會令脂肪積聚腹腔及形成水腫，影響體態。升糖指數（GlycemicIndex，簡稱GI）高的飲食習慣會令身體血糖及胰島素分泌增......
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![認識肥胖 減重祕方大公開]()
想減重？可得先知道一些事，才能協助你更能掌控體重！不當的減重計畫，容易導致復胖，復胖的可怕，不是體重的回升，而是體脂肪的增加。體脂肪構成人體絕大部份組織，由食物中攝取的熱量不足時，體脂肪會提供生命所需的熱源，保持體溫和保......
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![收拾“冬膘” 十五天蔬果減重瘦身全攻略]()
對於冬天貼的冬膘和節日大餐留下的後遺症，營養師的建議是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法減磅，你可以試試15天恢復身形的方法，從現在開始動手收拾冬膘，好讓明年早春時節的自己也能在人前穿起輕薄的春裝，展示曼妙身材。......
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![妊娠糖尿病帶來雙重威脅 孕婦預防妊娠糖尿病要減重]()
糖尿病是常見的慢性疾病，對於普通人來說，糖尿病的發生，是由很複雜的因素引起的。而對於孕婦來說，女性懷孕後，隨著體重增加及胎盤產生的一些激素及細胞因子，會干擾體內的胰島素正常工作，因此孕婦容易患糖尿病。要想預防妊娠期......
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![5大減重陷阱 老年人別愈減愈胖]()
5大減重陷阱老年人別愈減愈胖陷阱1吃些小點心胖不了？專家表示，一般來說，更年期後男性每天需要熱量約為1600至1800大卡、女性為1200至1500大卡左右，就可以維持基本的代謝需求。但是，準銀髮朋友屆齡退休，有比較多自己的時間，可......
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![如何正確減重保持健康的體重？]()
如何正確減重保持健康的體重？如何正確減重保持健康的體重？1、管住嘴，適量減少進食量。一個人的體重取決於能量攝入和能量消耗之間的平衡。吃下去的食物為我們提供所需要的能量，各種身體活動消耗能量。因此，進食量和身體活......
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![給力瘦餐 每週28個雞蛋減重18斤]()
雞蛋不僅營養豐富，而且有很好的減肥效果哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。實踐顯示，雞蛋減肥法是有效的哦。下面就為大家介紹雞蛋瘦身食譜，只要你每天吃一個雞......
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![減重和減脂有什麼區別？運動前吃什麼能補充能量？]()
減肥的時候，鍛鍊和節食一起才能達到最佳的減肥效果，運動的時間也不能過短，堅持運動一段時間才能消耗更多熱量，每天不能少於半個小時的運動量。那麼，減重和減脂有什麼區別？運動前吃什麼能補充能量？下面，就快和本站一起了解相關......
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![秋季減肥食譜之粥 瘦身粥美味又減重]()
粥對人體的好處不言而喻，實際上它還可以作為減肥食譜，在秋季減肥中派上大用場。推薦6款美味的瘦身粥，讓你吃出苗條身材。同時，這些減肥食譜還具有多重滋補功效，對肌膚和臉色等都有幫助，是不可多得的養生佳品。黑芝麻糙米粥......
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![7日給力瘦餐 雞蛋減肥法一月減重18斤]()
雞蛋不僅營養豐富，而且有很好的減肥效果哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。實踐顯示，雞蛋減肥法是有效的哦。下面就為大家介紹雞蛋瘦身食譜，只要你每天吃一個雞......
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![“脂肪消失術”，雅塑奧利司他健康減重的祕密]()
伴隨著夏天溫度持續升高，愛美女士們對於身材的要求也更高，大家都想清涼一夏，美美露膚，但是由於天氣炎熱，運動減重難度也越來越高，很多減重減脂者都想選擇口服的方式，使用一款健康有效的減肥產品進行減肥。目前市面上的減肥產......
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![老年人飯前喝水有利減重-怎麼喝水能減肥？]()
水飲用過多可能導致低鈉血癥，甚至有水中毒的危險性。喝水是一種好習慣，但大量喝水對於減重來說並沒有任何其他的作用。適當飲水，保持睡眠和平衡的膳食營養，才能保持天然的健康和美麗。老年人飯前喝水有利減重-怎麼喝水能......
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![減重20斤不反彈 真人減肥經驗大分享]()
外國飲食專家的減肥食譜中，最胖的人在減肥過程中是需要保證每天700卡路里的熱量，一般正常人每天輕微活動，1500卡路里就正好。如果想減肥那就要比這個數值少，此美眉的基礎代謝率是1200多卡路里，所以飲食控制在1200卡路里以......
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![德昇泰醫療警告骨病患者：減重，減重，再減重！]()
2020年，秋末，冷空氣已經來襲了，我們能夠非常清晰的感受到，溫度慢慢降低，晝夜溫差開始變大。專家說，我們將會迎來近60年內最寒冷的冬天，溫度會非常低，這不禁讓人想起2008年的那場冰災，多個地區大面積的積雪、停電，有許多的老年人......
