好覺的生活科普

以往人們一直在關注寶寶的飲食衛生、營養的攝取，很少關注寶寶的睡眠問題，其實人類有三分之一的時間用於睡眠，新出生的寶寶則有更多的時間在睡覺，所以保障寶寶安全睡眠至關重要！那麼，怎樣才能讓新生兒睡個好覺呢？◆讓新生兒睡......

你是不是正在為睡眠不好而困擾，你是不是不知道睡眠不好如何調理？今天小編就為大家推薦一些能夠幫助大家調理睡眠的方法，讓大家都能夠睡個好覺，讓大家不再為失眠而困擾！睡眠不好怎麼辦1、改掉仰臥的習慣仰臥是最常見的睡覺......

孕婦在孕期因為大著肚子而常常睡不好覺，今天本站小編就給大家講講孕期做點什麼能睡上一個舒適的好覺，下面一起來看看孕期睡不好覺的原因及如何才能在孕期睡個好覺的相關知識吧。懷孕是件幸福事，可懷孕的過程卻是充滿了艱......

上班族子午覺睡不好易得癌？對於上班族來說，午休時間顯得特別寶貴，如何在這短時間內睡個好覺也是相當重要的。那什麼是子午覺？子午覺的主要原則是“子時大睡，午時小憩”，即晚上一定要在10時左右就準備睡覺，子時之前（11時之前）最......

白領如何午睡更健康五個實用妙招睡個好覺五個實用妙招睡個好覺1、辦公室裡準備一個充氣的頸枕午睡的時間雖短，但是要注意的事項也不少，正確的睡姿是不壓迫到內臟器官。最好可以睡在床上或者沙發上，頭高腳低，採取右側臥位，......

對於職場工作辛苦的白領來說，應該好好的養生，睡個好覺，做到不“減睡”，讓身體更健康、更有戰鬥力、更富競爭力！衛生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示，亞健康狀態的員工佔比高達48%，其中北京達到75.3%，上海達到73.5%，廣東達......

子宮也要＂睡好覺＂＂右側臥＂預防子宮病如何通過睡姿來呵護子宮？目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。仰臥睡覺看似不影響身體......

讓你的家裡更健康：選對窗簾睡個好覺讓你的家裡更健康1、衛生間太潮易得病潮溼的衛生間容易使真菌滋生、繁殖，誘發呼吸道疾玻所以，溼墩布應晾乾後再放入衛生間；保持下水道的暢通；勤開排氣扇。2、巧除家中異味下水道口灑點山......

毫不誇張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造......

睡前吃什麼食物能睡個好覺許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性（女性食品），更覺得睡前吃東西不容易消化（消化食品），會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠（睡眠食品）質量。睡前能吃的食物1......

如果你晚上沒有睡好覺，會讓你一天都無精打采，並且還會出現頭痛，記憶力不急中的一些情況出現，那麼是什麼原因導致你的睡眠不好了，睡眠不好，我們到底應該如何去解決了？下面小編就帶大家來看看關於睡眠的一些小常識，瞭解一下如果......

醫學上有陰莖夜間勃起之說，是指人在熟睡時陰莖自發的勃起，正常男性都有這一情況。勃起的次數因年齡、體質、性功能狀況的不同而有較大差別。一般來說，年輕男性每晚有七八次的勃起，理論上會明顯高於日間。隨著年齡的增長，勃......

在醫院門診經常可以見到老年人因苦於失眠而求醫。有人自訴一夜要醒七八次；或凌晨三四點鐘後就再也睡不著；或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡，精神壓抑。一般說來，這並不是病態，而是由於人到老年後，睡眠方式有......

飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量的好壞，均衡的飲食很重要。所以，專家提醒廣大孕婦，要想遠離失眠，那麼在睡覺前，以下這些食物就不要吃。1、別吃脹氣食物有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡......

四個關鍵點幫你睡個好覺四個關鍵點幫你睡個好覺現如今，失眠的人越來越多，睡眠問題已經全球化。據美國疾病控制與預防中心調查指出，35.3％的受訪者睡眠時間不足7個小時。睡不好怎麼辦呢？要抓準4個關鍵時間改善睡眠。1、睡前......

失眠怎麼治療，在我們的日常生活中很多人都被失眠所困擾，大家都知道好的睡眠可以消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、美容等等。所以失眠給人們的身體健康帶來了很大的傷害。因而，養生應把睡眠放在頭等位置。失眠究竟該如何......

心理學教授、行為睡眠專家指出，充足的睡眠在保障健康及生活品質方面至關重要。至於如何改善你的質量？下面的14個策略可以改善你的睡眠質量。1.別在意充足睡眠需要8個小時的規定我們經常聽說充足的睡眠必須要滿8個小時。......

老人想要睡好覺必知十大睡前禁忌一、忌張口而睡張口入睡，空氣中的病毒和細菌容易進入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的剌激，引起疾病。二、忌矇頭而睡老人一般比較怕冷，所以有的老年人喜歡矇頭而睡。這樣因大量......

睡眠障礙是個全球性問題，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困擾。以下是最常見的六種睡眠問題，讓專家有針對性地給出一些具體的解決辦法吧。壓力夜醒型晚上很早就能正常入睡，但3～4個小時後就醒過來而且異常清醒。專......

在我們的生活中，大多數的老年人都有失眠、易醒等症狀。那麼老人睡眠不好應該怎麼辦呢？在他們睡覺的時候要注意哪些注意事項？如何有效提高老人的睡眠質量成為如今的一大難題。今天本站的小編就來告訴你如何有效提高老人睡......

仔細想想，你是不是很久沒有睡個好覺了？不是入睡困難、入睡時間長，就是淺眠多夢，有時候睡了很久都還是沒有精神。睡眠質量過差，會給生活和工作都帶來極大的影響。那麼，要如何做，才能睡個好覺呢？規律的作息時間身體是自帶生物鐘......

中醫妙招能讓失眠男人睡個好覺失眠主要是由於環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等導致的。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽......

1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦......

每個人都需要睡覺，可是睡覺有睡覺的學問，有的人喜歡趴著睡，這樣就會在一定程度上壓迫心臟，有的人喜歡睡前吃點東西，可這樣對消化系統造成了負擔，我們怎樣才能睡的好呢？首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交......

剛經歷了分娩的媽媽需要好好進行身體調理，其中睡眠就是最好的調理方法。但是由於要餵養寶寶，再加上一定的精神壓力，很多媽媽都會出現睡眠不好的情況。那麼月子裡睡不好覺可以怎麼調理呢？一：前忌食甜食1：甜食容易讓人興奮，所......