四步的生活科普

腎臟病患者應嚴格控制蛋白質、食鹽和水分、以及刺激性食物的用量，多吃清淡利尿的食品，像鯉魚、鯽魚，和含豐富維生素的蔬菜水果，像蘋果、香蕉，如此既能補充營養，還能促進腎臟功能的恢復。1.赤豆腎臟、心臟、肝臟、營養不良、......

健康的角質層厚度在0.2毫米左右，一旦老化的角質不能及時去除，就會讓肌膚內裡代謝產生的油脂不能正常排洩，而外圍補充的營養肌膚也吸收不進去。所以應該根據自己的肌膚狀況定期去除角質層，肌膚才能有重新亮白的基礎。定期......

男人護膚四步走約會前做足面子保養男人護膚四步走約會前做足面子保養男人護膚第一步：緊膚清潔男士護膚時使用緊膚水可以幫助清除面板表面殘留的油脂，清潔洗不乾淨的毛孔，讓面板的PH值保持弱酸性。而對於乾性面板男用緊膚......

睿智美女對於美麗從來都有著從容的心態。譬如說要實現“零毛孔”狀態，她們不會慌亂無措到處求醫亂用護膚美妝品，她們會先弄懂“毛孔”這個擾人的小東西究竟是什麼，然後才對症下藥尋求解決之道。所以，在學習底妝毛孔掩飾法......

做好四步讓你精準控油如何才能有效改善你的肌膚出油狀況呢？只要有效的針對保養，學會簡單的控油方法，才能讓你清爽一整天！一、冷水洗臉首先洗臉的時候當然要用冷水咯。然後條件許可的話，化妝前，可將冰塊用毛巾包裹敷臉10分鐘......

肝火旺在中醫上稱為“肝火上升”，是人體氣血調節失衡，火氣犯肝引起的肝火。肝火旺大多可能是由於心情過於浮躁、動氣等因為壓力大導致的心理活動變化異常導致。脾氣急的人，痰溼會隨火氣而上於頭面。由於頭面沒有排毒的出......

找出根源四步根除你的痘痘你的痘痘是哪類起因？痤瘡俗稱粉刺青春痘，是毛囊皮脂腺的慢性疾病。好發於青少年，但也並不是青少年的專屬，25歲之後長痘痘的人現在也是大有人在。1、皮脂腺分泌旺盛：受到荷爾蒙、氣溫等因素的作用，......

※準備工具：有氧運動階梯(若沒有專業階梯，可以利用家中的樓梯來替代)。※實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。step1：將小臺階置於身體右側，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上；step2：身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，......

選購小米看聞嘗泡四步走小米雖然是生活中一種很常見的食材，小小的它可能引不起你的注意，但是關於它的保健功效相信大家也有所瞭解，特別是小米暖胃的作用基本上是眾所周知了，不過大家知道如何選購才能購買到優質的小米嗎？小......

豌豆尖蛋湯是大多數人在夏季的時候經常喝的解暑神湯，不但味道清淡鮮美，而且還可以清熱解暑，備受人們的喜愛。可是這美味的豌豆尖蛋湯的做法是什麼呢？很多人並不瞭解，其實要想做好豌豆尖蛋湯是非常簡單的，只需要四個步驟就可......

對於辦公室人群來說，肩頸痠痛是非常常見的事情，所以舒緩肩頸痠痛是當務之急，一般可以通過運動的方式來緩解，那麼鍛鍊肩頸的運動具體有哪些呢？1.啞鈴交替上舉兩腳開立，與肩同寬，兩手持啞鈴屈肘於體前，單臂依次上舉。注意上舉的......

一有了眼袋，整個人看起來都沒精神，所以消除眼袋刻不容緩。其實，消除眼袋未必一定需要昂貴的眼霜，白菜價的材料配合簡單的按摩手法也許更有效果呢。1、維e膠囊塗抹眼部面板每晚睡前若能用維生素e膠囊中的粘稠液對眼下部皮......

眼妝小技巧四步畫好眼妝眼睛的化妝主要分為眼影、眼線、睫毛三部分：1、畫眼影在上眼瞼處，用兩種或兩種以上的眼影色彩由內眼角向外眼角橫向排列搭配暈染，可充分發揮眼睛的動感，使眼睛生動有神而具立體感。2、畫眼線閉上眼......

護髮四步走多吃海帶能護髮想要擁有美麗秀髮，秀髮呵護工作不能少！那麼，你知道要如何呵護秀髮才好嗎？呵護秀髮有四步，一起來看看吧。第一：洗前按摩頭皮正式洗髮前，用專門的頭皮護理產品按摩頭皮，能幫助因壓力或束髮而緊繃的頭皮......

隨著社會的進步，生活水平越來越高，私家車也開始慢慢普及到每個家庭中去了。那您知道高溫天汽車會產生一定的有害氣體嗎？您知道如何應對車內有害氣體嗎？今天本站小編就為您介紹一下有關去除車內異味方法，感興趣的朋友們趕快......

在人體的臉部，任何部位都是容易滋生皺紋的，而下巴也不例外，一般來講，如果下巴出現皺紋，大家就可以採用下列按摩方法進行消除。消除眼下皺紋(一分鐘)先在眼周圍敷上護膚霜，然後將雙手的食指按壓在雙眼兩側，用力朝太陽穴方向拉......

操作滑鼠，往往主要是用右手往左右一方移動重心，處於坐姿的骨盆，從下部被施加了使之歪斜的力量，如果缺乏站、蹲動作，支撐骨盆的肌肉力量就會衰退，容易進一步造成歪斜。如果身體總處於這種狀態，骨盆和脊柱不但歪斜，周圍的肌肉也......

在我們的眼睛四周的面板內含有一定量的脂肪，而且這裡的面板非常脆弱，很容易出現水腫等問題，進而容易出現皺紋。當眼角出現皺紋時，會特別影響個人形象。那麼，眼角的皺紋怎樣去除呢？戒除不良習慣首先必須戒除日常的不良行為習......

冬天外面天寒地凍，人也越來越懶。辦公室裡，和同事談事情用內線電話，檔案用e-mail傳，中午吃午餐也是叫外賣，結果是一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完飯以後，又立馬窩在沙發上看電視，然後就上床睡覺了，長此下去小肚腩不找你都......

一年之計在於春，春季的運動保健是老人養生的最佳季節，今天小編向大家介紹幾種老人早春養生法，四步為您的健康打下基礎。第一步：融入自然以養神春天，大自然生機勃發、蟄蟲甦醒，一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發，萬物始......

溼疹很常見，而且很多人對溼疹這種面板疾病也有一定的瞭解，那麼，你瞭解外耳道溼疹這種疾病嗎？相對來說，外耳道溼疹與其他的溼疹相比，還是不算多見，但危害性甚至超過了普通溼疹。那麼，外耳道溼疹都有哪些臨床表現？如何預防？表現檢......

如今，我們女性朋友一聚到一起聊得最多的不僅僅是如何減肥的問題，如何瘦臉也是很多女性朋友關係的問題。的確，我們每個女生都想擁有完美的身材漂亮的臉蛋。提到漂亮的臉蛋很多女性朋友據開始犯愁了，尤其是我們有些大餅臉的......

第三次全國流行病學調查結果顯示，北京市兒童乳牙齲齒患病率達58、60%。專家指出，儘管兒童口腔健康狀況有了很大的改善，但由於很多家長對兒童口腔健康的關注度並不高，在護理方面的方法也不是很得當，目前兒童口腔健康狀況仍......

如何正確上底妝四步打造水潤底妝正確上底妝的步驟：一、隔離霜隔離霜用於調節肌膚油份和水份均衡，使粉底更易上妝，調整膚色，保護肌膚。隔離霜不僅是護膚的最後步驟，也是上彩妝的第一步，因此極為重要。1、取綠豆粒大小，放在手......

對於油性肌膚的人來說，其在平時要想避免痘痘或毛囊炎在自己的臉上出現，其就要做好控油收縮毛孔的準備工作。那麼，怎麼控油收縮毛孔好呢？步驟一：做好日常清潔清潔肌膚也就是我們日常說的潔面或洗臉，它是所有護膚工作的第一步......