中老年人的生活科普

據調查，高血壓、高血脂、高血糖等富貴病已經成了危害中老年人健康的主要疾病，而肥胖是正是三高的主要誘因。第一適當的運動。堅持參加體育鍛煉，提高機體對脂肪代謝的調節能力，從而消除過多脂肪。第二適當的補充一些含有膳......

這可能就是“味覺障礙”。逐漸出現“最近喜歡吃味道重的菜餚”、“逐漸喜歡在菜餚裡放很多鹽、醬油、色拉調料”等這種情況時，很有可能是患了“味覺障礙”。中老年人群中多數患有味覺障礙，但這不僅僅是因為味覺發生改變......

骨質疏鬆症是一種以骨量低下，骨微結構破壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特徵的全身性骨病。整個病程很漫長，在剛剛發病時人體很難感覺到，故骨質疏鬆又被稱為無聲的疾病。骨質疏鬆症的臨床症狀之一是骨骼疼痛，有時是周身疼痛......

現在的老人身體狀況很容易出現疾病。關於老人身體健康的保養這個問題也變得重視起來。因為老人身體的原因，所以不能劇烈的運動。老人的身體健康最好從飲食搭配上面來調養。但是我不知道中老年人最健康的飲食搭配有哪些......

中老年人日常生活中的閉目養生法主要有以下幾種：1、閉目靜心：在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態，機體......

男性朋友一定要保護好前列腺健康，前列腺對於男性而言是非常重要的，養成良好的生活習慣有利保護前列腺健康。那麼日常生活中中老年人如何預防前列腺炎呢？接下來就讓我們一起來了解一下吧！中老年人如何預防前列腺炎適量飲水......

脫髮是在生活中很常見的一種現象，導致脫髮的原因也是各種各樣的，那麼中老年人脫髮怎麼辦呢？對於脫髮的治療方法大家是不是有了解呢，脫髮真的是一個讓人很苦惱的事情，嚴重的營養到一個人的形象，年齡上看著也會顯得比同齡人大......

我們在經過一夜的睡眠後，早晨醒來時伸一下懶腰就應起床了，可是有不少人並不是這樣，下面針對在晨醒後較為普遍的一些問題談幾點注意事項：1.忌醒後立即起床：從睡眠中醒後，機體由抑制狀態轉入了興奮狀態，但從抑制到興奮的轉變，也......

許多的中老年人也不希望自己的體型太過臃腫，那有什麼比較簡單有效的減肥方法適合中老年人呢？水果是生活不可缺少的食物，而對於還想減肥的中老年人而言能不能通過吃水果的方式來幫助自己的減肥呢？下面給大家介紹中老年人吃......

對於一些中老年人來說，每次遇到陰天下雨的時候，自己的膝關節就會隱隱作痛，這種情況很多見。一般人認為，這種疼痛肯定就是風溼的表現，但是，除了風溼之外，也可能是其他疾病而引起的疼痛。有一些中老年人每天到了晚上或者是剛起......

在很多人心目中，‘抖’是帕金森的典型症狀，其實，有很多訊號都意味著可能患上了帕金森。中華醫學會神經病學分會帕金森病及運動障礙學組副組長、北京宣武醫院陳彪教授介紹說，如嗅覺突然喪失、睡眠障礙、做噩夢、......

都說有錢難買老來瘦，可見很多的老年人都有肥胖的困擾，很多的中老年人都在尋找適合自己的減肥方法！你們知道中老年減肥該從哪些方面入手嗎，中老年減肥方法有哪些呢？中老年怎樣減肥才是比較健康的呢，下面就和小編一起來看看吧......

中老年人是可以多喝一點粥的，尤其是多喝一點養生粥，因為喝粥有很強的滋補作用，並且對消化系統也有很好的保健功效。隨隨著年齡的不斷增長中老年人的身體也變的越來越弱了，這個時候就需要額外的攝取一些營養物質才能讓身體......

注意11點就能少生病1、數量少一點：老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。2、質......

中老年人平時血壓過高或偏低，會突然出現表情呆滯、口眼歪斜、呼吸急促、口吐白沫、瞳孔變小或不等大、意識障礙、語言不清、四肢活動受限、大小便失禁等症狀，這時首先應該想到的是腦中風。面對這種狀況時，需要的是沉著、......

研究證明：適當的體育鍛煉對增強心肺功能有良好影響，可以促進中老年人生理機能改善，預防疾病，延緩衰老，提高對外界環境的適應能力和工作能力。但不合理的體育運動不僅達不到預期的效果，還有可能影響身體健康。那麼，中老年人應......

很多中老年人辛苦了大半輩子，拉扯大了兒女，做了一大輩子的工作，想安享晚年生活時卻發現身體狀況大不如前，很多疾病纏身，更嚴重者還會失去生命。因此中老年人必須懂得養生就成為他們生活中勢在必行的事情了，那麼中老年人如何......

中外醫學專家發出忠告：睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康，要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識，提高人們的生命質量。那麼，老年人應如何保證睡眠呢？一、晚餐應該吃得早一點，必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚......

眩暈的情況很多人都有經歷過，如果酒喝多了，我們會有眩暈的感覺。如果沒有吃早餐血糖太低，也會有眩暈的感覺；如果是貧血患者也會有眩暈的感覺。但是在中老年人當中眩暈的情況比較多，也比較頻繁，這都是因為自身存在一些心血管......

很多的老年人都會遇到失眠的情況，中老年人失眠怎麼辦呢？中老年人失眠吃什麼好呢？晚上失眠怎麼治呢，老年人的健康是每個子女都非常關心的事情！下面就和小編一起來看看究竟該怎麼才能讓老人擁有高質量的睡眠呢，趕緊來學習一下......

人到中老年之後，不是這病就是那病，最常見的是三高----高血壓、高血脂和高血糖，然後就是腰疼腿疼關節疼。今天我們就介紹一下膝關節的重要組成部分----膝蓋疼的原因，當然，主要是中老年人膝蓋疼的原因。無論什麼病，只要找到原......

現在我們的老年人不像以前的老年人那樣每天在家做一點家務有的時候睡覺，現在的老年人都很懂得養生，有的時候自己和老朋友們一起出去旅遊玩一玩放鬆一下心情，有的時候就打打太極，老婆婆們就扭扭秧歌跳跳舞。但是那麼多運動......

長壽老人處於健康狀態，常具備以下生理特徵：眼有神，眼睛明亮，目光炯炯有神，反應靈敏，無呆滯感覺，說明精氣旺盛，大腦及臟腑功能良好。牙齒堅，腎主骨生髓，牙齒口腔健康，說明腎的功能就好。聲息和，心氣平和，呼吸平穩，每分鐘呼吸16―20次......

每個子女都希望給父母創造一個健康幸福的晚年，但是老年人總會遇到各種情況！中老年保健該怎麼做呢，中老年養生從哪些方面入手呢？老年人養生的方法有很多，但是比較健康的是什麼呢，下面就和小編一起來看看究竟該怎麼照顧好自己......

閉目養神是養神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。中醫認為，神是人體生命活動和精神活動的總稱，對身心健康關係重大。《黃帝內經》曰：得神者昌，失神者亡。可見神的充耗，關係到人的壯老；神的得失又關係到人的昌亡，人體五......