護理月經不調5件必做的事

正準備懷孕生個寶寶，可是月經不調該怎麼辦？很多時候，往往是我們的不注意才讓月經不調找上自己。護理月經不調5件必做的事，希望能夠幫到你！

一、儘量使你的生活有規律

熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

二、必要時去看醫生

如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

三、防止受寒

一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

四、多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。

五、調整自己的心態

如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。