男人 爲了你的家族一定養成這習慣

精子的質量很重要，高質量的精子產出優質的後代，如何擁有高質量的精子呢？以下就是擁有好精子的5個小習慣。

習慣1：穿褲子要講究

不僅“準爸爸”需要注意，處於快於發育的青春期男生同樣不可忽視。別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條鬆垂的純棉拳擊短褲吧！另外，男士別常穿純棉的內褲讓寶貝保持“涼爽”。

男科專家解釋道，在男性的進化階段，之所以睾丸被裝在陰囊之中，且“孤懸海外”，很重要的原因就是可以讓睾丸的溫度低於身體的溫度，這樣睾丸纔可以正常的工作。

正常情況下，陰囊區的溫度在33℃，比體溫低4℃！這個溫度是最適合睾丸的生長髮育，也是“小蝌蚪”成長的最好的環境。要記住，無論是在工作、在家裏還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產生。如果有一份需要久坐的工作，那就經常休息一下，並且空閒時應該儘量選擇那些不需要坐着的活動。尤其是辦公室文員、司機等職業，更要注意。

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習慣2：向桑拿、熱水浴說不

男科專家提醒：男性睾丸製造精子的最佳溫度在36℃左右，如果達到或者超過這個溫度，精母細胞的生成就會受到抑制，同時，已經產生的精子的活力下降。對於經常洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質量會有不同程度的下降。

桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度，導致睾丸長時間的處於一個高溫狀態，當睾丸溫度長期高於40℃的時候，精子活力會大大降低。尤其是沒有生育過的男性，更應該注意減少熱水浴的次數和時間，改坐浴爲淋浴。

習慣3：別大量飲酒

酒精對生精細胞有強烈的刺激作用，能損傷精子和影響胚胎的發育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。現已證明，酒精可使睾丸酮的合成減慢，並影響睾丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質量。

西方國家有些人喜歡酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜間同房後懷孕所生的嬰兒被稱爲“星期天嬰兒”。這些嬰兒往往體質很弱，發育不良，甚至畸形或癡呆。因此，男性在計劃受孕前兩三個月最好少喝酒甚至不喝酒，以保證精子的質量。若長期飲酒過量，還有可能造成陽痿或者性無能。

習慣4：不許亂吃藥

現代醫學日益發達，藥物的應用十分普遍，藥物在治療疾病的同時也會產生一些不良應。據臨牀觀察表明，有許多藥物對精子的生成、男子的性功能等有不良的影響。其影響的程度取決於多種因素，如藥物的劑量，服藥時間的長短等。其中個體的敏感性也是個重要原因。

目前據臨牀研究，以下幾類藥物對男子生育力的影響較大。

1）治療腫瘤的化學藥物：臨牀觀察證實，絕大多數的化療藥物有導致男性不育的副作用。如環磷酰胺，該藥可破壞睾丸的生精細胞，使睾丸生精功能下降，如果在青春期或青春期用藥可致睾丸萎縮。

2）抗高血壓藥物：這一類藥物主要的副作用爲降低患者性慾，可導致射精困難，甚至不射精。如甲基多巴、呱乙啶可引起陽痿和射精困難等症病。

3）鎮靜劑：應用巴比妥類藥物後，出現性慾下降、陽痿等。

4）麻醉劑：從對吸毒者的研究發現：吸食鴉片或海洛因後可明顯抑制性功能，精子的生成亦受抑制，還可出現射精延遲或不射精，特別是服用海洛因以後，上述現象更加明顯。

5）雄激素和雌激素：在許多男科疾病的治療中，雄激素的應用較廣泛，但長期、過量地應用雄激素後，將會抑制下丘腦－垂體－睾丸軸而使精子生成減少導致不育。另外，在應用雌激素治療時，如長期大量應用亦可使男性性慾迅速消退，最終可出現陽痿而影響生育。

6）抗胃酸藥：最常用的有甲氰咪胍（商品名泰胃美）、雷尼替丁等。

7）中藥：雷公藤、樟腦、麝香等。