營養素的生活科普

繁忙工作過後，身體充滿疲勞感是常態，長期疲勞狀態下老化速度更快，在略感疲勞的時候適當補充能量可以有效緩解疲勞感。那麼，緩解疲勞需要補充哪些營養素？下面跟隨本站了解一下吧！1、鐵醫學研究發現，女人輕度缺鐵便容易引起疲......

一般人的頭髮約有10萬根左右。在所有毛髮中，頭髮的長度最長，尤其是女子留長髮者，有的可長到90～100cm，甚至150cm。想讓頭髮變黑，專家告訴你幾個好方法，黑色食品裏面首推黑芝麻。核桃可以使頭髮變黑，補充一點，除了吃這些食品外，每......

碳水化合物及脂肪是爲人體提供能量的重要物質，注意防止因低血糖造成的暈倒和意外。如果感覺頭暈，可以緩緩蹲下或平躺，使頭部低於心臟，再吃一些糖果，喝一些糖水或果汁，休息一下，就可以緩解。如果發生以上情況時，您正好出門在外......

1.蛋白質老年人蛋白質合成能力降低，利用率也低，因此需要注意補充。調查顯示，在我國農村地區，老年人優質蛋白質攝入明顯不足。一般來說，蛋白質主要分兩類，雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等是動物蛋白質的來源，大豆、堅果、穀類等食......

人過40天過午，人過了40歲，就像快下山的太陽，漸漸發覺機體功能下降，精力大不如前，經不起熬夜，受不了腰痠背痛，甚至被疾病纏身……這一切變化，很可能與人體細胞中的線粒體密切相關。下面和本站一起來看看。九成中年......

目錄第一章：孕期必備6大營養素第二章：準媽媽營養補充要分期第三章：孕媽媽飲食禁忌這11種食品飲食是人們生存的關鍵，尤其是對於準媽媽來說，更應該具備良好的飲食習慣才能擁有足夠的營養利於寶寶發育。那麼，孕期必備哪些營養......

苦瓜是很多人喜愛選擇，吃苦瓜對身體幫助比較大，在吃的時候都是可以放心進行，不過在吃苦瓜也要注意方法，沒有方法的吃，對身體沒有任何好處的，尤其是在夏季的時候，吃苦瓜更是要注意方式這樣對減肥有很好幫助，苦瓜營養素都有什麼......

嬰兒期大腦的發育情況寶寶出生以後，大腦就進入了長質量的時期，腦細胞的體積和其他很多東西還會長起來。出生之後，由神經細胞連接的突觸開始形成，突觸在三個月的時候數量達到高峯，到三個月時灰質脂肪沉積完成，6個月DNA含量停......

明明是吃貨，卻總得爲了身材忍住一時的口腹滿足。其實，你不必忍得那麼辛苦，只要你吃對了營養素，照樣可以邊吃邊瘦。今天小編就爲大家介紹四大營養素，讓大家滿足吃的願望的同時，又可以輕鬆瘦！一、鈣質科學研究指出，高鈣的飲食比......

夏天溫度高，人體很容易因爲溫度的升高而出現排汗增多的在，身體出汗是因爲在調節人體的體溫，這樣可以幫助我們去適應夏季這樣的高溫，但是出汗會丟失很多的營養素，所以我們要及時的去補充這些營養素，那麼這些營養素是什麼呢？一......

我們人體當中六大營養素大家都知道有哪些嘛？這六大營養素值得就是蛋白質、糖類、脂質、礦物質、維生素還有水。不同的營養素有不同的功效，而這些營養素相互轉換，相互作用才能夠保證我們身體的健康，同時還能夠保證各項功能......

現在常常看到有一些人年紀輕輕，卻頂着一頭與其年齡不相符的白頭髮，一些愛美的女士對着自己的白髮也只能感覺萬般無奈，因爲她們不知道導致頭髮過早變白的主要原因是什麼？所以在平時的生活中沒有及時的進行治療，下面小編就爲......

這些營養素是心臟的守護神哦1號守護神：鎂藏身處：粗糧、堅果等鎂有助於降低神經和肌肉的興奮性，維持心臟彈性，預防中風和心臟病突發，鎂攝入不足可能引起血壓上升。研究表明，膳食中供應充足的鎂，對於預防高血壓、心臟病和糖尿......

備孕不只是女性的事情，男人也要重視備孕。健康飲食是男性備孕的首要工作，那麼男人備孕吃什麼呢？備孕飲食以蛋白質爲主，但不要過量，同時還要補鋅硒及多種維生素，適量的脂肪也不可少。下面爲您介紹男人備孕必須補充的營養素。......

鹼是很多營養素的天敵，如維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素D等。此外，黃酮類、茶多酚、花青素等多酚類物質在鹼性條件下會改變結構，抗氧化活性會降低。營養素的六大天敵你都知道嗎？天敵一：熱。多數營養素害怕高溫，如維生......

春天來了之後，白天變得越來越長了，很多人都會出現失眠的情況，老年人失眠怎麼辦呢？首先我們要弄清楚老年人失眠的原因，然後才能對症治療！那麼老年人失眠怎麼治療呢，生活中有什麼好的方法嗎，趕緊來看看下文詳細的介紹吧！老人易失......

很多不經意、不正確的行爲方式或飲食行爲會讓你丟失大量的營養素，比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂；去掉番茄的皮也會使番茄中的很重要的抗氧化物質——番茄紅素容易隨汁液流失，不利於維護健康。1、......

很多家庭因爲自己生了早產孩子，都會特別的擔憂，因爲早產的孩子由於他的抵抗力比較差，所以很多的孩子，在出現早餐後，就特別容易引起其他的疾病，所以很多的家庭，就想具體瞭解一下33周胎兒早產智能發育所需要的營養素有哪些？爲了......

讀懂身體警訊從6個細節看出你缺哪種營養素信號1：頭髮乾燥、變細、易斷、脫髮可能缺乏的營養：蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅。營養對策：每日保證主食的攝入。每日保證3兩瘦肉、1個雞蛋、250毫升牛奶，以補充優質蛋白質，......

軟骨營養素是一種白色粉末，它具有很好的吸水性，是酸性的粘多糖，在臨牀上是比較常用的藥物，對治療神經性頭痛，關節疼痛，偏頭疼和動脈硬化等具有很好的效果，另外它也可以用於治療聽覺障礙或肝炎等疾病。是臨牀上比較常用的一種......

近日，美國西頓西北醫院臨牀營養師、研究員嘉麗珊·斯萊特凱指出，因爲身體吸收能力的下降，及嗅覺、味覺退化等因素，很多老年人會出現嚴重的營養素缺失。按照身體需求的重要性，專家給出了老年人最容易缺，也最需補充的幾......

如今，人們越來越注重保健，爲了補充營養，一些人不惜花重金買各種名貴保健品食用。其實，人體所需要的很多營養素就在我們身邊，它們既不昂貴，也不稀缺，只需我們信手拈來。葉酸每人每日應補充葉酸400微克。葉酸的最佳來源存在於......

男人心理健康營養素男人心理健康營養素首先，最爲重要的精神營養素是愛。愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛，童年是培養人心理健康的關鍵時期，在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發......

除了水，茶是世界上最受歡迎的飲料，而且實際上是裝在杯子裏的藥。但與其他國家相比，茶葉消費在美國並不那麼受歡迎。在美國，大約80%的茶是在冰鎮上飲用的，大部分是在夏天;美國的人均茶消費量也很低。下面和本站一起來看看吧......

孕前營養的攝入是一件值得重視的事情，大多數人都知道要保證孕期的營養，這樣寶寶出生纔會健康。根據英國某項研究發現，孕婦的營養狀態不僅是孕期營養的攝入，還依賴於孕前的營養狀況。孕婦孕前的營養儲備差，會增加胎兒患心血......