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![美背動作 迷人美背秀出來]()
動作一平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地擡起頭部，使胸部離開地面。注意不要用力過猛。然後回落，要控制好速度。重複此動作2組15次。動作二雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙......
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![迷人的小臉妝爲你的美麗加分]()
迷人的小臉妝爲你的美麗加分。在日常生活中，很多人外出時都會化妝。有很多化妝品。有些人創造一個迷人的小臉妝，感覺更精緻。讓我們分享迷人的小臉妝，爲你的美麗加分。讓我們看看。迷人的小臉妝爲你的美麗加分1打造迷人......
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![恐怖又迷人！揭祕全球十大最神祕女木乃伊]()
古老的木乃伊一直給人以未知的神祕，有人覺得他們很恐怖，但是有人會覺得他們是那樣的迷人。他們歷經數千年的滄桑而不朽，等待着人們來探索未知的祕密，接下來就來盤點一下全球最著名的十大女性木乃伊。安哈普王后的顴骨安哈......
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![老婆什麼時候的樣子最迷人？]()
女性的一生都與美麗並存，女人都希望把最好的一面展現給愛人。但女性展示美麗的時候要注意一些場合和細節。男人往往會因爲女人一些不輕意的小動作所吸引。到底有哪些小動作呢？下面，小編和大家一起來看看吧。運動美讓人癡......
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![日常瘦大腿招數 燃脂緊實曲線 塑造迷人美腿]()
日常瘦大腿之宅家篇★交叉運動：平躺在牀上，擡起腿，使腿和身體成90度，然後劈腿（儘量張開）再交叉，睡前和起牀各做50下，可運動到大腿內側肌肉。★空中踩腳踏車運動：平躺在牀上，擡起雙腿再彎曲，一隻腳先劃圈，另一隻接上，做騎自行車的動......
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![迷人巴掌臉減出來]()
許多MM都有大臉的困擾，有的人爲了漂亮，不惜減肥整形、打瘦臉針，怎麼瘦臉呢？小編今天教你一個簡單快速的瘦臉方法，瑜伽瘦臉又塑身。局部塑身迷人小臉減出來瑜伽瘦臉法Step1坐姿，臉部放鬆，眼睛目視前方。Step2吸氣，慢慢擡起頭部......
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![矯正日常姿態 輕鬆打造迷人背部曲線]()
日常錯誤姿勢1、腰部坐着的時候，臀部的位置較爲靠前，而腰部拱起圓弧的就是腰部駝背型了。在家裏放鬆的時候也一樣，總會用這樣的姿勢。2、後背對於後背駝背者，對長時間保持背脊挺直着站立or坐姿最爲苦惱。不自覺把背部拱起......
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![練出滑溜溜的迷人美背！]()
保護注意飲食。多吃低脂肪、有營養的食物。多攝取鈣，骨質疏鬆可以導致脊柱骨折和背部疼痛，所以必須攝取足夠的鈣質來保證骨骼硬度。多加保護。進行熱水淋浴會令你放鬆全身的肌肉，減輕背痛，而局部熱敷會引起肌肉腫脹、加重......
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![瘦腰運動TOP10 打造迷人水蛇腰]()
第一名：自行車運動躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟着被擡起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進行。第二名：船長的座椅運動站在這種座椅中間，雙手握着扶手，背靠着椅背。......
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![美背運動打造迷人香肩玉背]()
美背運動操動作一平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地擡起頭部，使胸部離開地面。注意不要用力過猛。然後回落，要控制好速度。重複此動作2組15次。動作二雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保......
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![如何打造迷人小翹臀]()
第一種：桶腰型桶腰型的臀部其實很常見，一般是在腰部囤積過多的脂肪而成的，整體看起來腰和臀的曲線變小，而且會出現類似桶的形狀。塑臀方法：針對腰部與臀部交接地方的多餘脂肪，其實可以通過扭腰的方式來鍛鍊這塊肌肉。1、雙......
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![迷人翹臀訓練方法]()
瘦腰動作美人擡腿、幫助緊實身體側腹，讓腰線玲瓏有致1、以身體左側着地，側躺於地，左手手肘與地面呈90度彎曲支撐上半身，手肘位置約在肩膀下方。2、兩膝微彎，右手自然地放在身體前方。3、右腳伸直舉起，腳掌與腳踝呈90度直角，......
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![一代美人海蘭珠身世悽美迷人 究竟是如何死的]()
海蘭珠，清太宗皇太極的寵妃，孝端文皇后的侄女，孝莊文皇后的姐姐。爲元太祖成吉思汗二弟哈撒爾19世孫女。天聰八年(1634年)，時年二十六歲海蘭珠入清宮。而早在天命十年(1625年)，她年僅十三歲的妹妹布木布泰(即孝莊文皇后)就......
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![OL瘦腰5獨門妙計 擁有迷人腰肢]()
目錄第一章：5大OL瘦腹高招輕鬆擁有小蠻腰第二章：3大瘦腰技巧還原性感柳腰第三章：瑜伽纖腰讓你重拾性感腰線腰部脂肪具有超強的生命力，許多MM們對於日漸增多的腰部贅肉素手無策，尤其是久坐上班族們。其實辦法不是沒有，只要找......
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![泡泡眼眼部化妝搞定那迷人的大眼]()
泡泡眼眼部化妝搞定那迷人的大眼泡泡眼眼部化妝搞定那迷人的大眼，關於變美我們能做出什麼改變嗎，敏感肌的女生可以注意一下，很多時候我們都可能會忽略這個問題，十分鐘後你就會收穫這些小技巧，以下分享泡泡眼眼部化妝搞定那......
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![只要雙腿夾緊 就能打造迷人電臀]()
1、臀部繃緊立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。借用臀部的力量將其保持緊繃狀，片刻後緩慢將其放鬆，接着反覆練習上述運動直至其感到酸累。這個簡單的運動能使你的臀部變得緊實，還能使你的臀部更顯翹挺。2、雙腿夾緊立正站好，身子......
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![如何打造性感迷人“背影殺手”]()
堅持每日擴胸只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感，便達到了燃脂的效果。想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作！粗鹽蜂蜜搓背在洗澡的時候，把粗鹽和蜂蜜攪拌均勻......
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![5個瘦腿運動打造精緻迷人美腿]()
狂蹬空中自行車這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在牀上做幾分鐘就可以。平躺着，把腳擡起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦！瑜伽對於瑜伽，很......
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![一週瘦身計劃 輕鬆打造迷人雙腿]()
MON、纖走起始日--就用慢走揮別憂鬱星期一美腿動：加強腿部肌力，加倍延展腿肌線條一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿！午餐前、下午茶時刻，利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動，拉長下半身線條。TUE曲線延展日--......
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![冬季全球最迷人的冰雪城市排行榜 荷蘭具有典型的西班牙建築結構]()
冬季是看雪的最佳季節，很多人都喜歡看冰雪，在冰雪中裏玩耍、滑冰、欣賞冰雕、冰燈、堆雪人、打雪仗這是很多人的夢想。下面排爲您盤點冬季全球最迷人的冰雪城市。可是你知道這些麼？想要找到答案，還是跟着本站小編一起來看......
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![超實用美臀操 7步打造迷人蜜桃臀]()
不管是短打熱褲還是塑形的緊身牛仔，都對你的臀部曲線要求頗高，下垂鬆垮不緊緻的臀部輪廓會讓你的背影印象分大打折扣。所以趕緊拿出行動，在週末或者閒暇時間只需7步就讓你成就迷人翹臀。上樓梯運動很適合鍛鍊臀部肌肉，但......
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![如何讓五官立體氣質迷人妝容]()
如何讓五官立體氣質迷人妝容如何讓五官立體氣質迷人妝容，每個女人都有自己獨特的一面，在妝容方面也有屬於自己的個性，要怎樣妝容才能體現出個人的魅力呢，現在來看看如何讓五官立體氣質迷人妝容讓自己變得更迷人。如何讓五......
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![每天只需30分鐘 讓你擁有迷人臀部]()
每日30分鐘骨盆操，矯正體態馬上擁有誘人翹臀，一起來做一下吧。基本體操1左右扭動雙腿張開至與肩同寬站立，兩手叉腰，腰部開始向扭動。上身隨扭動也搖擺起來，腰部和臉部保持正對前方。然後以繞圈的形式從右往左扭，保持一定的......
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豐滿挺拔的胸部能夠塑造出迷人的曲線，所以，產後豐胸也是在哺乳期的媽媽們所關心的問題，下面小編就告訴你產後豐胸的方法吧。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！1、補充維生素B、E餵奶後胸變小應該如何做?......
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想要擁有一雙美腿是每個MM夢寐以求的事，下面教你打造迷人美腿的全方案。性感玉腿，美腿方案，瘦腿運動，美腿方法大網羅地鐵減腿法坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運動吧。兩隻腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每......
