膳食的生活科普

青少年的成長是家長們最關心的問題，因爲孩子正在青春發育期孩子的心理智力身高都是家長比較關心的，每一個家長都希望孩子個子能夠長得高高的，身材比例完好看起來協調，之後我們就要從青少年營養與膳食方面入手，正確的合理的......

夏天過後，由於高強度紫外線的輻射，面部很容易長出是日曬斑、雀斑等多種斑點，給愛美的女士帶來不少困惑。如何有效祛除影響面部形象的小斑斑呢？多多食用一些維生素含量豐富的食物，使皮膚長期光亮潔淨。合理膳食，幫你有效祛除......

老年人的身體情況是需要細心的關注的，老年人由於生理上的變化，對膳食應有特殊要求。有人將有助於健康長壽的膳食原則歸納爲如下。數量少一點：進食量比年輕時減少10%-15%左右，不能超過20%。質量精一點：滿足優質蛋白質供應。......

早餐，是幼兒一日膳食中重要的一環。俗話說：一日之計在於晨，早餐的質量，關係到幼兒上午活動的能量，也直接影響到幼兒的生長髮育。幼兒應定時進食早餐，而且要吃飽、吃好。然而，有的父母由於工作繁忙，供給幼兒的早餐，品種單一，口味......

人口老齡化已經成爲當前社會常態，生物個體的逐漸衰老，是自然界不可避免的自然發展規律，也是人生一個漸進的過程，一個人經過嬰幼兒時期的懵懂發展，隨着年齡的增長，慢慢老去，身體的機能也隨着年齡的增長而出現了衰退現象，老年人......

中醫認爲，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因爲需要潤燥、養陰、潤肺。一、清肺梨可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊......

飲食決定了我們的身體特徵飲食，決定了我們的身體是否健康，生活中選擇合理理想的飲食，對我們來說是非常重要的，這不僅僅關係到我們的身體健康問題，身體的新陳代謝血液循環都主要靠着飲食來排泄，每天我們吃下去的飲食中含有大......

每種食物的營養價值都是不一樣的，其中膳食纖維粉是很多人都喜歡吃的，但是我們一定要根據身體情況去選擇能讓自己健康的是我，那麼吃膳食纖維粉會上火嗎？膳食纖維粉的營養價值膳食纖維是七大營養素中的一種，七大營養素包括：1.......

傳奇皇帝朱元璋，開創了令後人仰慕的豐功偉業，令人感到很是佩服。殊不知在養生方面，朱元璋也有一套自己的養生祕笈的。那麼明太祖朱元璋的養生方法都有哪些呢？平時的生活中人們應該如何通過飲食來養生呢？一起來了解下吧！傳奇......

大家都知道備孕的時候要生活規律、均衡膳食，但是孕期生活規律、均衡膳食也是十分重要的，但是多多補充一些其它的營養元素也是十分重要的。那麼，在這裏小編給大家介紹這三款湯養胎又養顏，希望可以幫助到你想要知道答案的話......

人體每天都需要攝取充足的營養來滿足身體所需要的營養物質，那麼包括很多啊，蛋白質啊，脂肪啊，碳水化合物啊，還有一些微量元素。很多很多的。那麼大家知道水溶性膳食纖維的作用嗎，膳食纖維可以有效的讓人體吸收，有很多的作用呢......

平衡膳食是指膳食中所含有的營養素種類齊全、數量充足、比例適當，平衡膳食在營養學上指全面達到營養素供給量的膳食，要求保證粗細混食，葷素混食，合理搭配。平衡膳食要求每天保證應有粗細糧搭配的主食、魚、肉、蛋、奶、豆......

年紀大了後都有一些身體的不適，對於老年人來說很多的食物的是不能隨便亂吃的，下面我們來看看老人膳食注意事項。蝦皮雖小，卻是老年人的健康好朋友。年紀大了，胃腸功能會逐漸減弱，對各種油膩食物很難享用。帶餡食品非常適合......

有些人們肯定是不清楚對於老年人們的營養膳食原則，甚至是會覺得老年人應該要吃一些營養價值非常豐富的保健品的，只有要這樣纔可以讓他們的身體變得比以前更加好，其實因爲老年人本來的抵抗能力就比以前要差很多，所以再去吃......

研究表明，不吃早餐會比有吃早餐習慣的人們長壽很多，每天吃早餐，一天下來的能量以及精神都是非常好的。但是由於現在生活節奏飛快，很多人爲了省時間而隨便吃早餐，這樣對身體也是不好的。下面是營養膳食專家爲您推薦的營養早......

科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關係。科學家們推薦一種具有特色的、適合都市女性健美的膳食最佳模式———一至七飲食模式，即......

女性是家庭健康的把關者。一個家庭中，女性更多地負責食物的選擇、購買、烹調和分配。因此，她們對食物的選擇和烹調等，會直接影響到自己和家人的膳食營養攝入和健康。但作爲女性，首先要關注自己的營養和健康。那麼女人如何......

現在大多數人都有貧血症狀，有的時候會眼花、頭暈，感覺站不住腳，快要跌倒了似的。今天我們小編將爲你講解貧血的人因該吃什麼食物，下面就讓我們和小編一起去學習學習吧。貧血吃什麼養顏補血燕麥粥先泡好核桃、紅棗、龍眼乾......

孕婦在懷孕期間，體內的黃體素分泌會大量增加，會使得腸道內的平滑肌變得鬆弛，導致腸道蠕動減慢，這時，大腸會增大會水分的吸收，造成孕婦的糞便變硬，那麼膳食纖維對孕婦有什麼作用呢？孕婦便祕危害大1、影響分娩。有的便祕孕婦分......

已近年關，不少家庭開始忙碌準備採購年貨。但是每年春節爆出的節假日飲食問題，總讓主婦們惴惴不安。想要做個聰明的家庭採購，七件事情一定要清楚。一、食物中存在的隱患我們日常所食用的各種食物，一般說來是不存在安全隱患......

現在很多人都注重健康，但是並不一定平時的飲食就很健康，只有合理的營養和均衡飲食纔可能讓身體健康，所以我們平時生活中一定要學習好如何搭配飲食，那麼怎麼才能做到合理營養和均衡膳食呢？下面跟着我一起來學習吧。平衡膳食......

心肌梗死的患者，平常的時候需要在飲食方面多加註意，可以多吃一些含有膳食纖維比較豐富的食物，還要補充必需脂肪酸，但是應該注意減少維生素d的攝入量。1、採取膳纖飲食據研究，水溶性的食物纖維有助於降低血膽固醇的含量。這......

隨着現代社會的日益進步，環境破壞也是日益嚴重，人類的生存環境遭遇了嚴重的考驗。再加之人們的工作壓力逐漸增大，身體經常都有吃不消的情況。所以外在環境和內在原因的不斷惡化導致越來越多的疾病出現在人們的身上，因此養......

數量少一點10%-15%左右，但不能超過20%，減少的部分是食。質量好一點。優質蛋白質以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆爲佳。蔬菜多一點，每天都應吃不少於250克的蔬菜。菜要淡一點、腎負擔，一日食鹽量應控制在6克以下，同時要少吃......

在市場上，蛋白粉、氨基酸製成的保健品廣告聲稱可給人體提供重要營養。南京同仁醫院臨牀營養科主管渠慎強指出，人們在營養觀念上存在很多誤區，實際上，進食正常的人只需要從肉類、蛋類、奶類等日常食物中就能獲得足夠的蛋白......