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![如何正確減重保持健康的體重？]()
如何正確減重保持健康的體重？如何正確減重保持健康的體重？1、管住嘴，適量減少進食量。一個人的體重取決於能量攝入和能量消耗之間的平衡。吃下去的食物爲我們提供所需要的能量，各種身體活動消耗能量。因此，進食量和身體活......
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![早晚喝碗刮油粥 不僅美味還減重]()
說到中國傳統的食物，很多人都能說上一大串美食來，比如說豆漿油條、火鍋等等。其實，我們早晚所喝的粥也算得上是我國的傳統美食。粥的種類有很多種，不同的粥有不同的養生功效。很多人覺得喝粥可以進補，其實喝粥也有清腸刮油......
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![紫米有什麼功效？每天吃點紫米可減重降脂]()
食用紫米，可以和白飯等主食做替換，以佔每日主食來源1／3至2／3，也就是三餐中選1至2餐做替換較爲適宜。雖然紫米對人體好處多多，但營養師也強調，紫米仍屬於糯米的一種，較不易被人體消化、吸收，老人、小孩、有消化功能障礙者，應酌量......
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![金秋減重“輕盈”自助餐策略]()
吃自助餐時什麼纔是最好的選擇？應對餐館自助餐的最好方法是：停下來，看一看，聽聽自己胃口的意見！也就是說，在沒有看遍所有可能的選擇前，不可急於下手，首先確定哪些食物對你最有吸引力。先看一下每樣食品，不要急於出手，防止還沒走......
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![百分燃脂爲126斤少女有效減重20斤，脫胎換骨如整容]()
本文的主人公田田，減重前體重重達126.4斤，腰圍74.3cm,減重20斤後，體重爲106.4斤，腰圍縮小至66cm。長胖的原因是什麼？大家好，我是田田，我長胖的原因是小時候吃過激素類藥物，還有長時間保持着不良的生活習慣。從初中到大學，我一......
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![舒淇懶人瘦身法 一個月穩定地減重五公斤]()
舒淇在出道20幾年來身材一直保持良好的狀態，身上沒有一出多餘脂肪，被譽爲性感女神，那麼她是如何辦到的呢？下面就來看看是什麼方法吧。自創懶人減肥法如果真的忙到抽不出時間運動，她也自創了1套非常適合懶人的減肥怪招，她說：......
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![防高血壓關鍵是減重]()
現在超重的人越來越多，因此患高血壓的人也越來越多，這是成正比的關係。肥胖可以誘發高血壓，這已經是大家的共識，雖然不能說不超重的人一定不會患高血壓，但是患高血壓的人大都是胖子，所以，預防高血壓最關鍵的就是讓自己的體重......
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![超級白領瘦身法 時刻都在減重]()
如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉；你要家遠本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嗎……1、有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎？好的，沒......
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![5大減重陷阱 老年人別愈減愈胖]()
5大減重陷阱老年人別愈減愈胖陷阱1吃些小點心胖不了？專家表示，一般來說，更年期後男性每天需要熱量約爲1600至1800大卡、女性爲1200至1500大卡左右，就可以維持基本的代謝需求。但是，準銀髮朋友屆齡退休，有比較多自己的時間，可......
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![餐前吃柚子可以減重降糖？吃柚子的好處]()
參與者被分爲四組，在食用每餐之前，他們或是服用了柚子提取物膠囊和蘋果汁，或是服用了安慰劑膠囊和蘋果汁，或是服用安慰劑膠囊和柚子汁，或是服用了安慰劑膠囊和半個新鮮的柚子；每日三次。餐前吃柚子可以減重降糖？吃柚子的好處......
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![減重20斤不反彈 真人減肥經驗大分享]()
外國飲食專家的減肥食譜中，最胖的人在減肥過程中是需要保證每天700卡路里的熱量，一般正常人每天輕微活動，1500卡路里就正好。如果想減肥那就要比這個數值少，此美眉的基礎代謝率是1200多卡路里，所以飲食控制在1200卡路里以......
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![老年人飯前喝水有利減重-怎麼喝水能減肥？]()
水飲用過多可能導致低鈉血癥，甚至有水中毒的危險性。喝水是一種好習慣，但大量喝水對於減重來說並沒有任何其他的作用。適當飲水，保持睡眠和平衡的膳食營養，才能保持天然的健康和美麗。老年人飯前喝水有利減重-怎麼喝水能......
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![男子成功減重280斤奪世界減肥冠軍]()
減肥不只是女人的專利，男人也需要減肥，過於肥胖不僅影響形象還會危害健康。但只要你想瘦，掌握合理的減肥方法堅持下去，瘦身不成問題。據瞭解，英國男子減重280斤奪世界減肥冠軍。他到底是怎麼做到的呢？2014年“瘦身世界”減......
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![能減重20斤的十種神奇減肥法]()
想要曼妙曲線的女孩常常嘗試傳說有效的減肥方法，推薦一些具有魔力的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視爲減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量爲基點。一、降低熱量的攝取營養學家認爲，無論......
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![減肥要拒絕的食物 科學減重找準對策]()
盲目的節食、跑步，不如找準對策，科學減重。總有很多人說到減肥就是不吃或者少吃，但在挑選食物的種類的時候還是百無禁忌，只是將分量減少了。這樣一來飽腹感不強，很容易在正餐後又攝入其他零食，熱量只增不減。或者是減少的熱......
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![蔬菜都有哪些種類？如何利用蔬菜減重]()
蔬菜都有哪些種類？蔬菜都有哪些種類？主食蔬菜主食蔬菜：藕、荸薺、菱角、慈姑、各種薯類（土豆、甘薯、山藥、芋頭）。它們都含有澱粉，能夠部分替代米麪類主食。但是和白米飯白饅頭相比，它們的纖維更高，維生素含量更高，血糖反應更......
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如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉；你要家遠本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嗎……每天正常應該喝8杯水1、有專家不......
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![減重和減脂有什麼區別？運動前吃什麼能補充能量？]()
減肥的時候，鍛鍊和節食一起才能達到最佳的減肥效果，運動的時間也不能過短，堅持運動一段時間才能消耗更多熱量，每天不能少於半個小時的運動量。那麼，減重和減脂有什麼區別？運動前吃什麼能補充能量？下面，就快和本站一起了解相關......
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![打籃球也減肥？舒壓又減重的有氧運動]()
跳舞可以訓練你的整個身體，塑造一個完美的身型。跳健身舞必須連續運動至少12分鐘以上。運動頭幾分鐘人體的攝氧量比安靜狀態大爲增長，此時的心輸出量、心率和肺通氣量大體上是一致的，攝入的氧氣基本上能夠滿足組織細胞對......
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![環球小姐的私家瘦身祕方 讓你2周減重18斤]()
如果想提高自己的美麗程度，需要把握一日三餐中與不同時間段、不同活動量相符的營養比例和攝取量。環球小姐們每日奉行營養師專門制定的健康食譜，就可以輕鬆享受減重的快樂。原則：早上是皇后，中午是公主，晚上是窮人三餐飲食......
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![肥胖男子靠運動成功減重300斤]()
隨着生活的提高，不少人都有肥胖困擾，尤其男性朋友們，因爲工作中各種應酬和生活壓力，自己的身形是越來越來胖。到底怎樣才減肥呢？堅持運動是男人減肥的王道，德國一肥胖男子就是靠堅持運動減重300斤。下面就來看看他是怎麼運......
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![飲食減肥精選三種食品 解饞飽腹又減重]()
飲食減肥並不是要餓暈了才吃東西，下面小編推薦的減肥食品，既可以飽腹又可以解饞，更能瘦身，可謂是三效合一，趕快看看吧。精選一、番茄果凍、鮮榨番茄汁瘦身元素：豐富的維C、蘆丁、番茄紅素、果酸、膳食纖維。原理：番茄含有的......
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![“脂肪消失術”，雅塑奧利司他健康減重的祕密]()
伴隨着夏天溫度持續升高，愛美女士們對於身材的要求也更高，大家都想清涼一夏，美美露膚，但是由於天氣炎熱，運動減重難度也越來越高，很多減重減脂者都想選擇口服的方式，使用一款健康有效的減肥產品進行減肥。目前市面上的減肥產......
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洗澡瘦身讓你沖沖減重洗澡瘦身讓你沖沖減重1：沐浴下肢減下半身脂肪現在因爲種種原因容易形成了體寒的體質，體寒是導致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使再夏天也會出現腳步冰冷的現象，所以在洗澡的時候用38°溫水將......
