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![經常賴牀有哪些危害？怎麼克服懶牀？]()
賴牀，是指由於各種原因，早上醒來卻不願意起牀，喜歡在牀上多躺一會兒的行爲，通常被叫做賴牀。時常賴牀貪睡，會導致肥胖，破壞生物鐘，影響消化等。那麼，經常賴牀有哪些危害？怎麼克服懶牀？下面，和本站一起了解一下吧！本文目錄1、經常......
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![如何克服賴牀習慣？這樣起牀才健康！]()
這樣起牀才健康！1、舒緩音樂叫醒法自然光喚醒法對於一些因工作原因晚間休息太遲的人來說還有一定難度，如果你屬於這類人羣，也可使用鬧鐘，但切記不要使用大音量、刺激型音樂，可以換成一些舒緩的輕音樂作爲鬧鐘的提示音，如果......
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![賴牀有哪些危害？大清早正確的起牀方式]()
冬天賴牀5分鐘肯定沒問題。冬天寒冷，大多數人在被窩裏賴上個5分鐘，不但可讓尚處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝的時間，恢復到自然緊張狀態，使正在“休息”的血液逐漸“清醒”，由緩慢流淌回到正常流速上來，還能調節精神狀態，讓大腦......
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![賴牀的壞處有哪些？如何克服賴牀壞習慣？]()
本文重點介紹賴牀的壞處有哪些？女性賴牀可能導致更年期提前，賴牀5分鐘可防止心腦血管疾病，如何克服賴牀習慣？賴牀小動作爲健康加分。賴牀的壞處有哪些？如何克服賴牀壞習慣？賴牀的壞處有哪些？1、破壞人體正常的生物鐘規律保持......
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![美女明星賴牀 偷懶美容妙招]()
上班族賴牀不想起，沒時間護膚、沒時間化妝，可俗話說沒有醜女人，只有懶女人，難道要和美麗告別了嗎？不是的！那些愛美的女明星，每個人在美容上都有偷懶的小算盤。下面的明星支招，你不可不看哦！爲了能多睡會兒懶覺趕緊學起來吧！1、......
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![快樂減肥有小祕招 清晨賴牀運動即可減肥]()
你知道嗎？賴牀也可以減肥哦！只要九分鐘，九個小動作，長期堅持就可以讓你瘦身成功的，你一定很好奇吧？手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。輕......
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![男人賴牀竟有這麼多危害！]()
男人賴牀竟有這麼多危害！男人賴牀竟有這麼多危害！影響泌尿系統健康喜歡賴牀，不願意離開溫暖的被窩上廁所，結果使尿液在體內長時間滯留，其中的有毒物質會侵害人體健康。另外，長時間的賴牀，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內......
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![驚！初春賴牀或致更年期提前]()
賴牀降低聽力和記憶力一般清晨醒來賴牀時，容易使人漫無邊際地胡思亂想。按說在牀上休息時間越長會越精神，但人們起牀後總覺得頭沉甸甸的，幹什麼事都難以集中精力。這是因爲人們賴牀需要用腦，消耗大量的氧，導致腦組織出現暫......
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![起牀緩衝失敗 適當的賴牀卻有益於身體健康]()
你有沒有過這樣的時刻：起牀緩衝中10%-20%-30%-50%-90%緩衝失敗，繼續睡覺。特別是冬天的時候，嚮往溫暖的身體是拒絕和外界的冷空氣交流的，所以每當早上醒來，我們都會賴在牀上不起來，俗稱「我被牀封印了」。很多人都覺得賴牀......
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![賴牀族的五分鐘上班妝]()
賴牀族的五分鐘上班妝賴牀族的五分鐘上班妝BB霜一瓶搞定打底與遮瑕BB霜擦出的薄透感關鍵：建議全臉只需要使用約一顆花生米大小的量，先擠在手背上先畫圈推勻，然後從臉部大面積部位下手，如臉頰、額頭等，從中央往周圍往兩側推......
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![寶寶賴牀 家有妙招]()
天氣越來越冷，寶寶們起牀也隨之變得困難起來。有的寶寶晚上睡得晚，沒有及時休息;有的寶寶家長沒有控制好午休;有的寶寶睡得不踏實，或者做夢;還有的寶寶晚上吃的太多導致休息不好等這一切這都會造成寶寶賴牀。這可成了衆......
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![寶寶賴牀 家長14妙招巧應對]()
家中有娃３歲半，屬於晚上不睡早上不起的主。每天都是眼看到了幼兒園開飯的時間，翻開被子把娃強行拉出，迷迷糊糊被洗漱後就趕緊送到了幼兒園。每次看到幼兒園阿姨的埋怨眼神，家長也無可奈何。那麼造成孩子賴牀的原因是什麼？有......
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![清晨賴牀預示三種病 別不當回事]()
一年之計在於春，一日之際在於晨，可見早晨是一天中最重要的時段，所以我們一定要把握好清晨的每一段時間。但是，我們現代人往往都是晚上不想睡，早上起不來懶牀，但是大家知道嗎，經常懶牀的話說不定和我們健康有關的哦，清晨賴牀預......
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![如何延緩衰老 早晨起來賴牀10分鐘不易變老]()
冬天了，天氣變冷了，早上起牀就真的成了一件困難的事情了，最新研究顯示，如果我們每天早晨起牀懶牀10分鐘的話能夠延緩衰老的哦，那麼這到底是什麼意思呢？是不是10分鐘就是在這裏睡覺呢？這十分鐘我們到底應該怎樣把握呢？下面就由......
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![孩子早上賴牀怎麼辦呢？]()
很多的孩子在早晨都會有賴牀的習慣，有時候會和天氣有一定的關係，也有一些孩子喜歡在晚上晚睡，而在早晨的時候因爲沒有睡夠經常會出現賴牀的現象，平時可以督促孩子養成一些良好的習慣來改掉賴牀的毛病。下面小編來介紹一些......
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![賴牀是身體發出的不健康信息 改掉這個壞毛病的建議]()
女性朋友們，每天清早醒來之時，你除了懶懶地不想起牀外，會不會還有一些不舒服小毛病？請千萬別忽略這些小症狀，健康的問題就是隱蔽在這些症狀上，這是你身體給予你發出的不健康信息，其中正隱藏疾病啊，不可麻痹大意哦！下面跟隨本站......
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![震驚 早上賴牀等同暴飲暴食]()
賴牀是很多人都會有的一個很不好的習慣，尤其是秋冬天。但是最近有研究指出，賴牀並不是單純的睡多一點可是有害處的，賴牀竟然等同於暴飲暴食，多麼的駭人聽聞！下面一起來看看是怎麼回事吧。入秋後，天氣會漸漸轉冷，有些人早晨醒......
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![賴牀的危害 初春賴牀有哪些意想不到的危害]()
初春賴牀對身體的危害初春時節，天氣還有些寒意，不少人都喜歡睡懶覺，即使睡不了懶覺，賴賴牀也是好的，但是你知道嗎？初春賴牀對身體是有危害的喲。一起來了解一下。一、影響泌尿系統健康喜歡賴牀，不願意離開溫暖的被窩上廁所，結......
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![長期賴牀的危害有哪些]()
長期賴牀的危害有哪些1、影響泌尿系統健康賴牀會導致尿液在體內長時間的滯留，於是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康。另外，長時間的賴牀，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好的傳送，於是肌肉和關節中代......
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![賴牀危害健康 愛睡懶貓的健康三招]()
難得週末，就算生物鐘讓你早早醒了，但就是不願意起來，就是喜歡在牀上多躺一會兒，這通常被稱作賴牀。難道賴牀就真的只有壞處嗎？有什麼方法也可使賴牀也健康起來？鏡頭一：睡懶覺讓你越睡越疲憊張師奶有一個正讀高一的女兒，暑假開......
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![喜歡賴牀那你要注意防範肥胖 改掉賴牀壞習慣的方法]()
很多人在節假日的時候都喜歡賴牀，躺在牀上就算不做什麼都感覺很舒服。但是有專家表明，賴牀並不是一個很好的習慣，經常睡懶覺可能會導致嚴重的健康問題，如增加患肥胖、糖尿病、心臟病、情緒障礙、睡眠障礙等疾病的風險。下......
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![不得不知的賴牀四大壞處]()
無論是在假期還是平時，賴牀是我們再熟悉不過的事。特別在冬天，被窩裏是最溫暖舒適的地方了。其實，賴牀的人自己也清楚，只不過是睜着眼睛做着心理鬥爭而已，根本沒有睡着。然而，這看似舒服的狀態，對身體的傷害可是非常大的，如果......
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![早晨賴牀瘦身方法]()
每天早上最討厭的事情是什麼呢，莫過於鬧鐘的聲音了，鬧鐘響了一位着新的一天工作和學習的開始。但是小編告訴你，想要減肥的朋友，可以用幾分鐘賴牀時間稍微活動一下，會有瘦身效果喲，一起去看看吧。減肥方法擺動手臂走路的時候......
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![神清氣爽12星座 上班不賴牀晨起提神妙方]()
每天早上起牀時，你還在爲起不來想賴牀而糾結麼？起牀老半天了還如同夢遊一般無精打采？擁有一個快樂、神清氣爽的早晨是每一個上班族的夢想，其實只要你有心，這個夢想就能成爲現實。伸伸懶腰、扭扭脖有醫學專家研究發現，人體早......
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![賴牀MM的180秒快手美妝]()
賴牀MM的180秒快手美妝冬天好冷要賴牀，夏天熬夜不想起。牀可以賴，但是美麗不能等待！不想賴牀最後來不及化妝上班？小資通勤女就必須要學習下面的180秒快速上妝法，而且是粉底、眼影、腮紅與口紅的完整全妝哦！按下秒錶，計時開始......
