健康养生 范冰冰教你五大保养秘诀

范冰冰，相信大家再熟悉不过了，而每当提起范冰冰，大家都会情不自禁的被她的美貌所倾倒。那么，范冰冰平时是怎么保养自己的呢？大家一定都想知道吧，别着急，小编这就带你去了解范冰冰的五大保养秘诀以及健康养生的知识吧！

范冰冰的保养秘诀

好皮肤需要休息

平时如果不用上舞台做节目的时候，在日常生活中的范冰冰是既不会打粉底，也不用化妆的，知识简单的涂抹一些普通的防晒霜、隔离霜等就可以了。因为她认为即便是再天生丽质的好皮肤也要有休息和放松的时间。其实她最注意保养的地方不是脸，而是手。她认为，脸要照镜子才能看见，而人每天一睁眼，最注意的就是自己的手，所以她非常注意手的保养，搽护手霜、做手膜样样不少。仔细一看，她的手指确实很修长，对她来说，手的美就是一种经典。

颈部保养要趁早

作为一线红星，细节的保养非常重要。面容可以通过化妆、美容方法进行遮掩，但唯有颈纹是难以修饰的，冰冰在休息的时候做面膜会敷至颈部，做完膜，就对颈部按摩、做操，不给颈纹留下任何机会。

锁骨最性感

问及冰冰哪里最性感时，她说喜欢穿的是大圆领或低方领的衣服，因为可以露出两个锁骨。她认为自己这里长得很好看，也很性感。但保持美丽，需要付出代价，冰冰认为一旦体重上升就要注意饮食，多运动，有必要时就采取健康的方式减肥，保持良好的生活习惯等等。

足部保养很重要

中医认为足部是人体“第二心脏”，女性的足部本来就容易阴寒，所以她从来不喝冰冻饮料，还经常用中医泡脚保健。只有在录节目时才会穿着15厘米的高跟鞋走来走去，一回到化妆间就立刻换上平跟鞋，想想她一身材高挑的美女，自然穿什么都好看，而她养颜保健的招数，更值得我们学习。

中医调理保持乐观

范冰冰在小时候，她的父母就给她吃中药保养品，所以现在的她已经耳濡目染。她一直相信传统的，需要缓慢的，循序渐进调理的养生和美容方式才是最有效果和安全的。喝茶是她多年的习惯，特别是菊花茶，是她的最爱。冰冰说，她的宗旨就是健康乐观坦荡地活着。有些磨难可能是你的敌人，但为什么要让那些东西打败你呢，要变得开心起来，让每一天都活得多姿多彩。

健康养生知识

多果少糖

食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。

多茶少烟

茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。

多水少酒

常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。习惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活性提高，肌肉组织中的乳酸积累减少，不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水，日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃出血可伤肝，诱发心脏病和中风酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。

多菜少肉

食肉过多，会导致血脂、血黏度升高，体重超标等。而蔬菜不但味美可口，还能软化血管，增强毛细血管弹性，清热解毒，抗衰老。

多嚼少食

咀嚼不但能帮助消化，还可使人的患病率大大降低，有助健康。少食指适当增加饮食次数，减少每次的食量，这样可减少肠胃负担。

多醋少盐

摄入盐量过多人的很容易患高血压、肾病以及脑中风等疾病。所以每天适量喝点醋，可以缓解病情，对高血压和动脉粥样硬化的人有很大的益处。

多笑少怒

怒则伤身，容易造成大脑神经紊乱，思绪混乱，情绪不佳，打乱人体平衡。怒能引发毒素在体内积累，使人减寿。

多眠少愁

忧愁和烦恼改变不了任何事情，而且还会影响人体调节系统的平衡。缺少睡眠将影响人体的免疫功能，使人容易受到疾病的侵扰。通常睡眠时间以每天8小时为宜。

多浴少衣

适当减少衣服，让机体逐渐适应环境，可增强皮下毛细血管的收缩和扩张功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌肤受到适当的按摩，血液通畅，消除疲劳，提神醒脑。

多练少药

一个人身体健康，首先要靠自我保健，不能只靠医生开药方。不但要锻炼身体，更重要的是养成乐观处事、心理开朗的健康人生观。

多动少停

生命在于运动，运动有助于调节人体平衡，增强免疫力。而懒惰则易引起思维迟钝、机体素质下降，易患心理疾病。

总结：通过上述文章对范冰冰的五大保养秘诀和健康养生知识的详细介绍，大家是不是学到了很多呢？看来范冰冰在拥有美貌的同时，也是下了不少功夫的，付出多少，收获就有多少。大家如果也想拥有像范冰冰一样迷人的气质，不妨跟她学习学习，你可能就会是下一个“范冰冰”哦！