女生都是非常喜欢吃水果的 推荐7种女生经期可以吃的水果

对于很多女生来说，都是非常喜欢吃水果的。女性在来月经的时候，往往身体都会比较虚弱，那么，这个时候饮食一定要注意，否则就很有可能对身体产生不好的影响，那么，在女性来月经的时候，吃水果是要格外注意的，下面我们一起来看看，经期吃什么水果好?那么，今天在这里小编给大家推荐7种女生经期可以吃的水果，想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！

经期变长可不是好事

1、不利怀孕

人人都知道是不孕的原因之一是月经不调，而经期变长则是其明显的症状。所以说，经期变长的话，则不利于女人怀孕。对于想要有自己孩子的女人而言，需要好好改善经期变长的问题，比如说就医检查，进而调理好身体。

2、造成失血量增大

经期是女人排污血的阶段，在这个阶段，女人排出的不仅仅是不利健康的污血，还会夹杂着一部分体内有营养的血液，也就是正常的血液。一旦经期变长了，则意味着正常血液的流失量要比以前多得多。如此一来，女人的身体则很有可能因为血液流失过多而形成贫血。

一个女人若是长期贫血的话，在日常就很容易出现无力、困倦以及头晕的情况，这样一来不仅让女人感到不适，甚至还会对日常的生活和工作造成影响。所以说，经期变长绝对不是好事，要尽早调理哟。

3、使得妇科病加重

妇科病很多，任何一个女人都害怕被它缠上，小编提醒，若是你的经期过长问题持续了很长一段时间了，就要担心是不是被盆腔炎等妇科病缠上了。对此，建议尽早就医，查出经期过长的诱因，以便更快找到治愈之方。若是由于妇科病引起的，不及时治疗的话，则会加重病症哟。

总而言之，女人们要记得经期过长绝对不是好事，不要总是忽略你的经期变化。为了你的身体安康，一旦发现经期过长等不正常的经期变化的话，请立马就医，一点都不要耽搁哟。

这些小法子助你改善经期过长

1、不吃红糖

红糖性温，吃它有助活血，促进经血排出。痛经的女人可以适当食用，但是经期过长的女人则不适宜食用，否则的话经血量会更多，反而进一步延长经期。

2、心理要做好调节

平日里要做好心理调节，不要过于悲伤、也不要总是愤怒，更不要又哭又闹，要平稳自己的心态。因为过于起伏的情绪，也会影响经期变化。尤其是，不应该在经期生气，不然很容易诱发痛经的。

在经期的时候，不要少计较，想开一些，多看看喜剧，也可以倾诉心中烦闷。

3、好好保暖

经期一点都不能受冻，因为身体受冻之后，很容易造成经血量大量增加的问题，让女人陷入经期不适之中。尤其是在这寒冷的冬季，请做好保暖措施。衣服必须多穿，围巾要戴，袜子要穿厚一点，最好穿带毛的靴子，将自己的脚裸以及小腿都包裹起来，减少冷其侵体的机会。

还有一点则是平日里要吃热食喝热汤，一日三餐都及时吃，若是过了饭点的话，要记得将饭菜热一下再吃。平日里烹饪的时候，要记得煮一道汤，饭前喝一碗，先滋养你的肠胃，温暖你的身体，驱寒身体内的寒气。

而非饭点的时候，则应该多喝些热水，装好热水之后即可用来暖手，又能够让热气进入身体里面，帮助驱寒哟。因此，经期的女人必须要多喝热水，这一点千万要记住。

那么在女人经期吃什么水果好呢？

1.木瓜

木瓜是含有一种特别的蛋白质分解酶，这种酶可以分解下半身的水肿，预防月经期水肿有很大的效果，而且其中含有的果胶可以清除肠道垃圾，帮助润肠通便。

2.苹果

苹果是一种热量低，营养丰富的水果，也是日常比较常见的水果，月经期吃苹果可以加快新陈代谢速度，减少积聚下半身的脂肪。

3.奇异果

奇异果的维生素含量是比较高的，而且水分含量也高，可以跟蜂蜜一起吃，帮助痛经。

4.柚子

吃柚子不仅可以减肥还能增加体力，主要针对月经不调等问题，而且柚子的热量低，吃多了也不会担心发胖。

5.番石榴

番石榴的维生素C的含量比较高，在月经期也能帮助我们美白肌肤。

6.草莓

草莓是延缓衰老必吃的水果，可以减少皮肤老化，草莓中含有丰富氨基酸，可以抑制毛细管收缩，延缓衰老。

7.番茄

番茄是热量比较低的食物，含水量比较高，特别适合经期怕胖的女性吃。