营养素的生活科普

一般人的头发约有10万根左右。在所有毛发中，头发的长度最长，尤其是女子留长发者，有的可长到90～100cm，甚至150cm。想让头发变黑，专家告诉你几个好方法，黑色食品里面首推黑芝麻。核桃可以使头发变黑，补充一点，除了吃这些食品外，每......

夏天温度高，人体很容易因为温度的升高而出现排汗增多的在，身体出汗是因为在调节人体的体温，这样可以帮助我们去适应夏季这样的高温，但是出汗会丢失很多的营养素，所以我们要及时的去补充这些营养素，那么这些营养素是什么呢？一......

健康不仅包括身体的健康，还包括心理健康。医学界普遍认为，人的情绪以及心理状态对健康有直接的影响。研究发现，以下5种心理保健方式是保障健康的有效方法。下面，我们为你一一介绍这5种心理保健法。1、笑是营养素研究证实，......

白领丽人最需要的8大营养素首先，白领丽人在饮食的安排上，必需做到早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少。在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30％、午餐40％、晚餐30％为宜。三餐合理分配不要逃避早......

很多人经常调侃别人智商不够，缺乏记忆力，实际上生活中很多人都有这样的“毛病”，虽然这可能与年龄有关，但是专家认为与人们的身体营养素也有很大关系。那么，给自己补充智商提高记忆力需要补充什么营养素呢？1乙酰胆碱和卵磷......

南瓜营养丰富，含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物质。牛奶营养丰富全面，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，其钙质很容易被人体消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶汤......

因此，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应......

相信大家肯定都知道什么是营养素吧，我们人体如果缺少了营养素，不但容易危害到我们的身体健康，甚至还可能威胁到我们的生命，所以我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中一定要补充营养素，一旦出现了营养素缺乏的情况要及时......

吃是我们每天都要做的事情，目的是给我们的身体补充营养，但有时候也可能只是单纯为了解馋。如果营养得不到及时的补充，身体就无法正常运行。但是每天需要补充的量也是有限的，因此产生了膳食营养素参考摄入量这个概念，今天小......

孩子脑发育是否健康，关系着宝宝未来是否聪明，也是孩子将来形成良好行为、好好学习、心理健康的重要基础。那么怎样做能够提高宝宝的智商呢？据科学研究得知，宝宝小时候是大脑发育的关键时期。宝宝3岁前，其脑神经元分化过程......

人们常说身体是革命的本钱，保持健康不仅仅要保证身体健康，同时还要保证心理健康。保持身体健康就要给身体补充必需的营养素，而保持心理健康同样也需要营养素。让我们来看看心理健康到底需要哪些营养素吧。心理健康的五种......

这些营养素和肝脏关系最大这些营养素和肝脏关系最大蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的维修工，能起到修复肝细胞、促进......

5种营养素让女性远离疾病困扰家庭主妇在每个家庭中占据重要位置，而随着年龄的增长，心脏疾病、骨质疏松、糖尿病、乳腺癌和高血压等疾病都很容易找上她们。据《印度时报》报道，下面的几种营养成分被称为妇女之友，它们可以......

ω-3脂肪酸益处：有助于宝宝大脑和眼睛的发育，以及帮助脂溶性维生素A、D、E和K的吸收。富含DHA/ω-3脂肪酸的食物：鲑鱼、鳄梨、母乳。2.铁益处：有助于宝宝大脑发育，特别是运动技能和记忆，有助于形成血红蛋白，为机体输送氧气。......

相信大家肯定都知道营养素对于我们的重要性吧，我们人体如果缺乏了营养素，不但会影响到我们的身体健康，甚至是可能威胁到我们的生命，所以我们建议广大的读者朋友们一定要多了解一些关于营养素的知识，下文我们就来给大家介绍......

健康不仅仅包括身体的健康，也包括心理的健康。专家认为：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。作为支撑家庭与社会主体的男性，如果能在日常生活中，经常通过这个标准来衡量自己的言行，那您......

我们人体当中六大营养素大家都知道有哪些嘛？这六大营养素值得就是蛋白质、糖类、脂质、矿物质、维生素还有水。不同的营养素有不同的功效，而这些营养素相互转换，相互作用才能够保证我们身体的健康，同时还能够保证各项功能......

蛋白质蛋白质是构成脑细胞和脑细胞代谢的重要营养物质。如脑垂体激素中就有一个叫加压素的物质，是由7个氨基酸组成的蛋白质分子，可以营养脑细胞，保持旺盛的记忆力，加强注意力和理解能力。因此，蛋白质的质和量，是提高脑细胞......

孩子身体的成长离不开饮食营养的搭配，因此，日常饮食中，父母应将碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养素均衡搭配，只要按照这个原则准备饭菜，就能对孩子的智力发育有益，下面是国外研究营养素搭配，也是我们比较赞同的。首先......

十大营养素助女人轻松度过更年期女性更年期应摄入哪些营养素１。肩酸、腰痛、发冷，多摄取维生素E肩酸和腰痛产生的原因之一，是由于血行不畅，肌肉中的乳酸这种能量残渣堆积而造成的。这种情况建议您服用维生素E。维生素E可......

你知道某些营养物质可以帮助你晚上睡得更好，让你醒来后充满活力，精神充沛吗？情感上的问题，例如压力，紧张等都会阻止你正常睡觉，从而导致失眠。为了避免它，不妨考虑在你的日常饮食中添加这八种基本的营养素，去丰富你的美食，让你......

女人经期需要补充这些营养素女人经期需要补充这些营养素1、高纤维食物多吃高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经。麦麸中含纤维素31%；豆类含6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕......

蒸菜时，还要注意分层摆放，汤水少的菜放在上面，汤水多的菜放在下面，淡色菜放在上面，深色菜放在下面，不易熟的菜放在上面，易熟的菜放在下面。蒸菜怎么吃最营养？蒸比煮能保留营养素更多蒸出来的菜含油更少烹饪中的烹是煮的意思，饪......

抗衰老的现代科学研究的一个方向之一，相信不少人为了抗衰老，保持自己的青春，而使用过各种的抗衰老药品。电视广告中还有不少产品在渲染自己的功能过人，体现出明显的抗衰老效果。但是，真正的抗衰老的营养素有哪些呢？下面就一......

五大营养素帮你提高免疫力饮食是为免疫力充电的重要帮手。生活中，大家应尤其注意以下重要营养素的摄入。维生素C，抗体形成的催化剂。抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。含维C......