均衡的生活科普

老年人身体情况比较特殊，他们对于一些油腻，或者高脂肪高热量的食物，可能很难消化，所以说进入晚年生活之后，很多老年人选择吃素，但是吃素也容易导致营养不均衡。那么，老人长期吃素，如何保证营养均衡？一起来了解下吧。长期纯素食......

很多女性在刚怀孕的时候由于心情的改变，饮食开始变得无规律化，殊不知，这样对宝宝的健康有很大的危害。还有一些孕妈妈不知道什么该吃什么不该吃，从而耽误了宝宝对营养的吸收。那么，今天小编就为各位孕妈妈们介绍一下怀孕初......

女性朋友们，当你看到早孕棒变色或者早孕试纸变化的时候，一个惊喜告诉你怀孕了，你就要成为妈妈了。可是有很多的女性初次怀孕，会感觉很慌乱，有欣喜也有无助。因为接下来，身体和心理都会发生很大的变化，那刚怀孕的女性要注意些......

孕期缺碘可造成宝宝先天性甲状腺功能减退，补充足够的碘非常重要。海带、紫菜、裙带菜、牡蛎、扇贝、海虾等海产品含有丰富的碘。孕期没胃口怎么办？均衡补充维生素孕妈妈为什么会没食欲？孕早期胃口不好是很正常的，不要过分......

孕前到底需不需要进补呢？并非一定要进食名贵补品才算进补，身心健康赛过任何补药。其实，维持本人的日常营养均衡就已经补得足够了。如果连这基本的要求还没做到，而追求一个补字显然是舍本逐末的做法。孕前进补：饮食均衡就足......

经过一天的忙碌于疲乏后，终于回到家的你总是又累又饿。于是，终于合一好好补一顿的思想就会不经意的进入你的脑海。在这里，小编想说的是，虽然我跟你们一样的想法，但是，万万不可这么做哦。因为，晚饭过后很少有人会做运动的，一般......

人们应该都已经意识到合理的膳食和均衡的营养物质是我们健康的关键，如果是我们不注意这些问题的话就会让我们没有办法再次获得健康的，这当中就包括了良好的饮食习惯的，有一个非常好的饮食习惯是可以对我们的胃部健康有一......

均衡膳食的要求不仅是每类食物都吃，而且要求糖分、蛋白质、脂肪三大宏量营养素比例适当，简单地认为孕期加一个蛋、一杯奶还是不足以满足蛋白质合理的量与比例，可以请医生根据个体情况指导。孕期饮食误区-孕妇如何均衡膳......

现在大多夫妻只能生育一个孩子，优生优育显得非常重要，正因为如此，有怀孕计划的家庭显得特别紧张，错误地认为优生优育就是要孕前产前进补，我们认为这是不正确的。营养补充，孕前早行动怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非......

主食类：多吃五谷饭或糙米饭老年人基础代谢率逐步下降，饮食方面必须控制热量的摄取。年轻人通常每公斤体重需40大卡的人量，老年人所需热量较少，每公斤一种约30大卡左右，例如一个体重50公斤的老年人每日所需热量是1500大卡左......

很多宝宝与其他同龄小朋友相比，总是显得较为瘦弱，无论身高还是体重各方面都不达标，归根结底是宝宝的营养摄入不均衡导致的发育不良。宝宝营养失衡的原因，你知道几个？一、不合理的辅食添加方式辅食的添加是分阶段、分顺序的......

相信很多朋友在吃饭的时候都会挑食的习惯，其实长时间这样下去很容易会导致人体出现各种各样的问题的，因为挑食很容易会引起人体营养吸收不均衡。也就是说，人想要有一个健康的身体，首先就是要做到营养的均衡，只有这样才可以......

包子、饺子等带馅食品是我国的特色传统膳食，它们不仅味美，还体现了中华饮食的多样性。但要想让包子饺子营养均衡，是需要很多技巧的哦。包子和饺子是很多人都爱吃的，尤其是北方人，包子和饺子不仅吃起来味道霸道，而且里面的馅......

男人的身材往往比较高大，所以四肢也会显得更加粗壮，这是很正常的现象。只不过一些男人平时忽略了自身的锻炼，导致四肢肥肉横生，看起来十分臃肿。尤其是小腿，赘肉非常多，穿裤子都会非常难看。那么，有什么方法可以减掉小腿赘肉......

蛋白质是合成血红蛋白的重要养料，如果蛋白质长期摄入不足，不仅皮肤健康会受到影响，严重者甚至会引起贫血等病症的发生，对身体健康造成极度的影响。女性美肤饮食法-均衡膳食最养人女性美肤饮食法健康人的皮肤应该是白里透......

人一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，特别是抗生素效果还会递减……其实，人体有你想象不到的强大自愈力。自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年......

研究表明，左半身与右半身几乎完全对称的女性的雌激素水平比不对称的女性高近30％，怀孕的概率也更高。据英国《独立报》日前报道，以前的研究表明，女性五官越对称，对男性的吸引力越大。现在又有最新研究显示，身体对称对女性生育......

妊娠期的膳食营养要均衡孕期的膳食应多样化，营养要平衡。所谓平衡膳食，就是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方，根据体重的实际情况作合理的安排。体重低于或高于应该增长的量都是不对的。所以......

对于宝宝来说，奶水是重要的营养补给来源，良好的奶水更能给宝宝的身体、智力的健康发展提供保证。今天，本站给大家介绍一下关于长期奶水变得很稀到底该怎么办？奶水稀的原因是什么呢？1、营养不良：奶水是要靠营养来支撑的，营养......

病毒性感冒是临床上的一种常见疾病，这种疾病的病原体主要是病毒，可以通过空气传播。轻度的病毒性感冒可以通过食物改善，至于病毒性感冒吃什么食物，一定以清淡饮食为饮食原则。1.营养原则感冒患者多有食欲不振、消化不良等......

在肿瘤治疗的过程中，任何对抗癌有益的方式都是患者及家属们不愿错过的。民以食为天，肿瘤患者的饮食更是要多加注意，而且，健康的饮食对于患者的肿瘤治疗来说确实是大有裨益。该多吃什么、少吃什么、不吃什么，患者及家属心里......

节食减肥如果只想着让卡路里再少一点虽然见效比较快，但是比较容易导致营养不良，想要保持好气色，必须要注意营养均衡。只要营养均衡节食减肥也可以保持健康面色节食减肥法的说法其实并不妥，节食减少的是热量的摄入但是该有......

老人饮食要均衡预防老年痴呆的七种方法老人由于身体机能在不断的下降，身体素质越来越烂，抵抗力严重下降，所以平时要做好预防疾病工作，尤其是老年痴呆的预防更是重中之重。那么怎么预防老年痴呆呢？1、适度运动，维持腰部及脚......

人们追求高营养，即所谓的高蛋白饮食，而忽视营养均衡，同样导致营养不良。所谓高营养人群不但没有更加健康，反而各种慢性病激增，形成所谓的富贵病。高脂肪危害已经普遍被人警觉，但高蛋白饮食即所谓的高营养导致的营养失衡，尚未......

在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等含有丰富的蛋白质；海带、紫菜、海蛰等食品含碘较；动物性食物含锌、铜较；芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁；瓜果、蔬菜中含有......