糖尿病患者可以吃玛卡吗？哪些人不宜吃玛卡？

玛卡是一种营养丰富的纯天然食品，属于十字花科植物，也叫独行菜，叶子呈椭圆形，根茎似小圆萝卜形状。玛卡中富含蛋白质、碳水化合物、多种矿物质及维生素、少量的不饱和脂肪酸等，有很好的滋补强身作用。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目录

1、糖尿病患者可以吃玛卡吗

2、哪些人不宜吃玛卡

3、糖尿病患者吃玛卡需要注意什么

糖尿病患者可以吃玛卡吗

可以。

糖尿病人应该避免食用含有糖类物质和高胆固醇类的食物，低糖和含高纤维的食材比较适合糖尿病人食用。玛卡中糖分非常低，而且玛卡还有丰富的膳食纤维，因此糖尿病人可以吃。

哪些人不宜吃玛卡

1、降血脂

糖尿病人通常伴有高血脂，玛卡含有大量的亚油酸和亚麻酸，其能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，从而能够有效降低血脂。这些物质而人体并不能自己合成产生，一般从食物中获取。

2、降低血液粘度

通常糖尿病人其血液中的糖含量高，血液粘稠度较高，流速较慢。玛卡中含有不饱和脂肪酸，它能结合血液中的胆固醇和饱和脂肪酸，从而排出体外，对于减少血液的粘稠度有很好的作用。

糖尿病患者吃玛卡需要注意什么

1，玛卡因其含有高营养素，所以糖尿病人不宜长期食用，不然会导致内分泌过旺等其他危害。

2，糖尿病人每天使用玛卡应该控制在20g左右，而且每周食用次数保持在3~4次左右较为适宜。食用过量容易导致糖尿病人上火、气血过剩等状况。