吃一个榴莲相当于吃三只鸡吗？吃一整个榴莲会胖吗？

榴莲吃起来香甜可口，味道软糯，可以做各种各样的美食甜点，是比较受欢迎的一种水果，很多人都会经常吃榴莲，尤其是女性朋友们。榴莲的营养价值是比较高的，但是它的营养和鸡的营养是不一样的，下面，就快和本站一起了解相关知识吧！

本文目录

1、吃一个榴莲相当于吃三只鸡吗？

2、榴莲怎么吃才不会胖？

3、吃一整个榴莲会胖吗？

吃一个榴莲相当于吃三只鸡吗？

无法做比较。

榴莲和鸡肉是两个完全不同的品种，都很有营养，但从营养成分来看，两者的差异比较大，所以不能直接拿来比较。比如榴莲的碳水化合物含量是鸡肉的20倍，但鸡肉中的蛋白质、铁等微量元素却远高于榴莲。因此，吃一个榴莲等于吃几只鸡，这是无法相比的。

榴莲怎么吃才不会胖？

1、控制食用量

如果想吃榴莲又担心发胖，建议适当少吃一点，从源头控制热量的摄入，才不会那么容易发胖。

2、加强锻炼

或者你可以选择吃榴莲后运动，通过运动排出热量，也可以防止发胖。

3、选择白天吃饭

榴莲的热量并不是很低，而且含有丰富的糖分和脂肪。同时，榴莲还含有丰富的蛋白质。吃完后需要很长时间才能消化。如果您担心体重增加，请尝试在白天而不是晚上进食。

吃一整个榴莲会胖吗？

偶尔一次性吃一个榴莲并不会直接导致人胖几斤。

身体脂肪的增加不是因为一段半时间吃得太多造成的，也是由于长期摄入过多的热量造成的。比如，如果一个人保持良好的体形，经常锻炼，偶尔吃一顿大餐，直接吃一整片榴莲或吃其他东西，身体不会马上变成脂肪，使人发胖，而是通过消化、新陈代谢和自我调节，在第二天消化后恢复到原来的体重，基本不会增加体重。

但如果长时间大量食用榴莲，由于榴莲的热量和糖分含量高，是一种容易使人发胖的食物，而且不能控制其他饮食热量的摄入或坚持锻炼，吃了10-15天左右就会明显发胖。