榴莲一次吃不了怎么保存？吃一个榴莲相当于吃几个苹果

榴莲是比较受欢迎的一种水果，它的肉质饱满，可以制作各种各样的美食小吃，尤其是一些甜点，比如榴莲蛋糕、榴莲蛋挞以及榴莲披萨等等，吃起来都是很不错的。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！

本文目录

1、榴莲一次吃不了怎么保存？

2、吃一个榴莲相当于吃几个苹果

3、榴莲什么时候吃最好

榴莲一次吃不了怎么保存？

如果你吃不完一个榴莲，一定要妥善保管榴莲。存放榴莲时，去掉外壳，将果肉放入保鲜盒，放入冰箱冷藏。理想的冷藏温度在12摄氏度左右，同时最好在3-5天内吃完。

如果买的榴莲太多，除了放冰箱里，还可以放在冰箱的冷冻层加冰。想吃的时候，可以拿出来解冻后吃。它的味道和新鲜的一样。

榴莲的核可以洗干净，放在微波炉里吃。它有一种特殊的味道。

制作榴莲冰淇淋，放入保鲜盒冷冻，想吃就吃。

吃一个榴莲相当于吃几个苹果

一个榴莲的热量相当于6-16苹果。

一个榴莲的热量大概是1470-1764大卡，而一个苹果的热量大概是106-265大卡。

每100克的流量是147卡路里，榴莲皮的可食用部分是74克，其中含有109卡路里。我们需要75分钟来消耗这些热量。

从以上数值来看，榴莲在很多水果中热量并不低。而榴莲含有高糖，而糖也是高热量的重要原因。此外，榴莲的脂肪含量为4.1%，在水果中也不低。

苹果的热量并不高。每100克苹果含有53卡路里。苹果是一种非常健康的水果。它不含脂肪、钠、高纤维和低热量。非常适合减肥期。苹果还含有有机酸、糖、维生素、膳食纤维、矿物质等，能补充营养，提供能量，刺激胃液分泌，增加食欲；为人体提供丰富的维生素，美容滋养肌肤；它含有膳食纤维，能润肠通便，排毒减肥。

榴莲什么时候吃最好

1、早上吃好

榴莲是一种高碳水化合物的营养食品。它还含有一些蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和维生素。早上吃了一晚上，身体继续有糖的功能，促进大脑清醒。此时，肠道的消化吸收能力也非常好。这时吃榴莲可以完全吸收营养。

2、两餐之间吃得好

榴莲含糖量高，餐后易食，导致消化不良，且会蓄积过多热量，出现发胖的情况。而在两餐之间吃可以避免在短时间内吃得过多，导致消化不良；而在两餐之间吃可以提供一些能量，减少下一餐的主食量。